高溫對(duì)人體有哪些危害
高溫，為較高的溫度。高溫對(duì)其他生物影響的標(biāo)準(zhǔn)可依據(jù)達(dá)到危害時(shí)的溫度量值制定。會(huì)給人體健康、交通、用水、用電等方面帶來嚴(yán)重影響。那么，高溫對(duì)人體具體有哪些危害?
高溫對(duì)人體的危害
進(jìn)入盛夏以來，歐美各地出現(xiàn)了罕見的高溫天氣，有些地區(qū)的氣溫甚至連續(xù)數(shù)日高達(dá)100度以上。熱浪侵襲，在歐洲已經(jīng)造成300人熱暈，上千人住院，數(shù)十人 死亡，美國醫(yī)院心腦血管疾病的急診病例數(shù)量也明顯增加，專家提示民眾：高溫酷暑更易引發(fā)心肌梗塞和腦中風(fēng)，慢性病患應(yīng)提早預(yù)防。
高溫導(dǎo)致心腦血管疾病加重和死亡的主要原因：一是當(dāng)機(jī)體處於高溫環(huán)境時(shí)，平時(shí)大部分關(guān)閉的微循環(huán)毛細(xì)血管便開放進(jìn)行散熱和排汗。正常情況下，機(jī)體的微循環(huán) 血管只有三分之一處於開放狀態(tài)以維持正常的循環(huán)血量。一旦毛細(xì)血管開放數(shù)量增加，循環(huán)血量隨之下降，尤其是對(duì)心臟和大腦等重要器官的供血量會(huì)明顯減少。當(dāng) 心臟出現(xiàn)嚴(yán)重缺血、缺氧時(shí)就會(huì)產(chǎn)生胸悶氣短，心絞痛甚至心肌梗塞。另外，高溫氣候易導(dǎo)致體液的丟失，尤其是水分長時(shí)間沒有得到適當(dāng)補(bǔ)充，便會(huì)使血液濃縮， 血濃度增高，血流速度減慢，更易造成血管的栓塞，出現(xiàn)心臟病和腦中風(fēng)。第三， 高溫天氣多伴隨空氣濕度增加，氣壓下降，人們會(huì)明顯感覺呼吸困難，氧氣供應(yīng)不足，此狀態(tài)持續(xù)時(shí)間過長，便會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的后果。2003年，夏季熱浪造成歐洲 3萬人死亡的悲劇當(dāng)中，就不乏死於心肌梗塞、腦中風(fēng)的病例。
高溫對(duì)人體有哪些危害
專家指出：預(yù)防高溫給心腦血管疾病患者帶來的危害，首先應(yīng)避免直接暴曬，減少體液揮發(fā)，補(bǔ)充足夠劑量的電解質(zhì)溶液，保證有效循環(huán)血量。對(duì)易發(fā)心肌梗塞和腦 中風(fēng)的高危險(xiǎn)人群(高血壓、動(dòng)脈硬化患者), 應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)護(hù)，除了補(bǔ)充必要的水分之外，還要有一定數(shù)量的維他命C以及蔬菜和水果的攝入，防止電解質(zhì)紊亂誘發(fā)心腦血管意外的發(fā)生。
高溫預(yù)防方法
高溫天氣34℃是個(gè)檻 ，日常生活中，冷與熱都會(huì)造成身體的不舒適。人的正常體溫大約維持在37℃左右，根據(jù)各國的實(shí)驗(yàn)，人體感到舒適的氣溫是：夏季19℃~24℃，冬季12℃~22℃。所以，在炎熱的夏天，濕度較高時(shí)，氣溫達(dá)到34℃就需要引起人們注意了。當(dāng)氣溫和濕度高達(dá)某一界限時(shí)，人體熱量散不出去，體溫就要升高，以致超過人的忍耐極限，造成死亡事故。
補(bǔ)充水分把握量少次多原則，炎熱天氣下人體會(huì)大量出汗，極容易發(fā)生中暑或虛脫現(xiàn)象，老弱病幼人員應(yīng)減少戶外活動(dòng)，要注意多飲水以補(bǔ)充身體水分。高溫天氣，人體內(nèi)鈉、鉀隨汗液的排出而大量丟失，可引起電解質(zhì)平衡失調(diào);人體內(nèi)維生素C、維生素B1和維生素B2隨汗液的排出而丟失，可引起營養(yǎng)素的代謝紊亂;人體內(nèi)蛋白質(zhì)分解增加，可引起能量消耗的增加。因此，保證高溫天氣下，人體營養(yǎng)需要與膳食合理，對(duì)于維持機(jī)體生理功能、代謝活動(dòng)和電解質(zhì)平衡，適應(yīng)高溫工作環(huán)境和生活環(huán)境，保障身體健康，均至關(guān)重要。首先要補(bǔ)充水分。夏季，氣溫在36℃～38℃環(huán)境下，從事室外體力勞動(dòng)的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量10L～12L;從事室內(nèi)工作的人，每日應(yīng)補(bǔ)充水量2L～3L。補(bǔ)充水分宜量少次多，以免影響食欲。另外，大量出汗同樣會(huì)引起無機(jī)鹽丟失，故在補(bǔ)充水分的同時(shí)，應(yīng)補(bǔ)充無機(jī)鹽。同時(shí)還要注意，應(yīng)增加維生素C、蛋白質(zhì)、能量的攝入。
合理膳食喝出健康，人們除把電扇、空調(diào)作為納涼消暑的工具外，那么到底“喝”啥能解暑呢?下面給大家推薦幾種簡便易行的方法。喝茶是解暑的最佳方法，不管是紅茶、綠茶還是菊花茶，如果附之冰糖、山楂、橘皮、決明子等，不但口感極佳，而且也不失為清熱祛暑的良方;夏季人們飲食不喜油膩而趨于清淡，因此各類粥制品成為市民喜好的食物，那么調(diào)制幾款既營養(yǎng)又可口的粥制品也不失為防暑降溫的好選擇。比如：小米綠豆粥、苦瓜粥、玉米粥、薄荷粥、蓮子粥、百合粥等;同時(shí)，夏季多喝諸如綠豆湯、百合湯、酸梅湯和苦瓜湯之類的食品也是消暑降溫不錯(cuò)的選擇;另外高溫天氣下常喝果汁對(duì)生津止渴、清熱解毒也有較好的效果，可謂一舉多得。常見的桃汁、梨汁、蘋果汁、葡萄汁、草莓汁、西瓜汁等果汁均可適量飲用。