雞腿菇有什么飲食禁忌
雞腿菇有什么飲食禁忌
雞腿菇,是雞腿蘑的俗稱,因其形如雞腿,肉質(zhì)肉味似雞絲而得名,那么,雞腿菇有什么飲食禁忌?
適宜人群: 糖尿病、高血脂、低血糖患者。
不適宜人群: 痛風(fēng)患者。
選 購 宜: 選擇菇體粗壯肥大、色白細(xì)嫩、肉質(zhì)密實、不易開傘的。
選 購 忌: 不要貪圖雞腿菇的外觀更白、更亮。
烹 調(diào) 宜: 雞腿菇含有豐富的食物纖維有助于將腸內(nèi)的膽固醇、有害物質(zhì)、老化廢物排出體外,因此可和多膽固醇的動物性食品一起烹調(diào)。
烹 調(diào) 忌: 無。
食 用 宜: 適合與肉類搭配;雞腿菇可降低血糖、調(diào)節(jié)血脂,非常適合糖尿病患者食用。
食 用 忌: 無。
儲 存: 如果數(shù)量不多,可取鮮蘑菇根部的雜物除凈,放入淡鹽水中浸泡10~15分鐘,撈出后瀝干水分,再裝入塑料袋中。這樣,可保鮮一星期。
如果貯存數(shù)量較多,可先將鮮蘑菇晾曬一下,然后放入非鐵質(zhì)容器中疊加貯存。注意疊放時一層鮮蘑菇灑一層鹽。此法可存放一年以上。
雞腿菇烹飪食譜
雞腿菇炒肉片
雞腿菇炒肉片【材料】:雞腿菇、瘦肉、胡蘿卜、青椒、錦珍蠔油、鹽、干貝素、水淀粉
【做法】:
1、肉切片用料酒。老抽腌一會兒。少許干淀粉拌勻。
2、雞腿菇洗干凈,泡發(fā)。
3、胡蘿卜切滾刀塊青椒切小塊。
4、鍋熱后下油。放入小許蒜末。先把肉片炒至脫生。下胡蘿卜炒一會。再炒雞腿菇。待菇變軟炒出水分后。下調(diào)料。再翻炒片刻下青椒。水淀粉勾芡即可出鍋。
雞腿菇炒鮮魷
雞腿菇炒鮮魷【主料】:雞腿菇、鮮魷魚
【輔料】:青紅椒、豆芽菜
【調(diào)料】:鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油、蔥、姜、蒜
【烹制方法】:
1、雞腿菇去根,鮮魷魚、柿子椒分別洗凈切絲,分別氽燙一下瀝干水分;
2、將蔥切度,姜切末,蒜切片,坐鍋點(diǎn)火倒入油,油熱后放入蔥姜蒜煸香,再放入青紅絲椒、雞腿菇、魷魚、豆芽菜翻炒,加鹽、白糖、胡椒粉、料酒、蠔油炒勻出鍋即可。
【特點(diǎn)】:爽嫩香滑,清香適人。
雞腿菇燒蹄筋
【用料】:水發(fā)豬蹄筋400克、鮮雞腿菇200克、蒜頭、化雞油、植物油、高湯、精鹽、胡椒粉、味精、料酒、水淀粉、姜塊(拍開)、蔥段各適量。
雞腿菇燒蹄筋【制法】:
1. 鍋置中火上,放入植物油、姜塊、蔥段炒出香味,倒入400毫升高湯、燒沸后、加入豬蹄筋,用小火燜2分鐘,撈出。
2. 雞腿菇洗凈后,對切成兩半。蒜洗凈,去兩端修平整,同時下入沸水鍋中煮2分鐘到斷生、撈出、放入清水中漂冷。
3. 鍋置旺火上,倒入高湯,先放入精鹽、料酒、胡椒粉、味精,后下蹄筋、雞腿菇、蒜,澆淋入味后,用水淀粉收汁,淋化雞油推勻,裝入盤中即成。
【功效】:減肥美容、降血脂、降血糖。