關(guān)于游泳的安全知識有哪些
現(xiàn)在馬上就要到炎熱的夏天了,夏天相信大家最喜歡做的一件事情就是到海邊去游泳,不僅可以吃到海邊新鮮的海鮮更能過在清涼的海水中游泳。那么夏季游泳都有要了解哪些安全知識呢?今天學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹一下關(guān)于游泳的安全知識吧。
關(guān)于游泳的安全知識
游泳者應(yīng)進(jìn)行必要的身體檢查,并根據(jù)自身情況準(zhǔn)備好必要的設(shè)備,如水鏡、救生圈等。下水前應(yīng)作陸上熱身,以免發(fā)生抽筋等不適反應(yīng)現(xiàn)象。飽餐或酒后、身體狀態(tài)不好或過度疲勞都不宜下水游泳,一般飯后一小時(shí)再下水較好,游泳的時(shí)間一般不要超過兩小時(shí)。
無論是選擇室內(nèi)游泳館、池,或是自然公開水域,首先要了解水情,特別是自然水域,要清楚水的深度,水下是否有淤泥和水草、暗礁、水母等。初學(xué)者不要到深水處游泳;避免在泳池旁追跑和推撞任何人下水,以免滑倒受傷或跌落池中;跳水時(shí)應(yīng)確保附近無人;戲水時(shí)切勿將別人按下水中或長時(shí)間潛水,以免窒息;當(dāng)發(fā)覺有抽筋現(xiàn)象時(shí)應(yīng)立即上岸休息。攜帶兒童游泳者,要看管好孩子,最好與孩子同游。游泳過程中,如遇意外及危險(xiǎn)時(shí),應(yīng)及時(shí)大聲向救生員及周圍人求救,并高舉雙手,以引起救生員的注意。不要因逞強(qiáng)及不好意思呼救而出事。此外,兒童未得到家長同意不可擅自到海灘游泳或玩耍;游泳時(shí)應(yīng)選擇有救生員值班的泳池及海灘游泳;水質(zhì)臟及危險(xiǎn)的地點(diǎn)絕對不能游泳,小孩也不要在此玩耍。如果沙灘掛起紅旗,表示有風(fēng)浪危險(xiǎn),即使游泳技術(shù)好的人也不可以冒險(xiǎn)游泳,游泳不要離海岸太遠(yuǎn),避免水流急而將游泳者沖至不安全的地方或沒有足夠力氣游回岸邊.
關(guān)于游泳的注意事項(xiàng)
1、游泳時(shí)間:一般在飯后半小時(shí)后游泳,保證體力及食物適度消化,不能在空腹饑餓狀態(tài)下去游泳,容易導(dǎo)致體力不支及抽筋等;并且游泳時(shí)間不要過長,在一個(gè)小時(shí)以內(nèi)比較合適,長時(shí)間泡在水里容易導(dǎo)致身體不適。
2、游泳物品:泳鏡有利于保護(hù)眼睛,防止眼睛進(jìn)水及感染,不會(huì)游泳者記得攜帶好游泳圈,能在關(guān)鍵時(shí)刻起作用,注意游泳的時(shí)候保護(hù)耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的麻煩,并且在游泳的時(shí)候注意防止嗆水而發(fā)生意外。
3、游泳準(zhǔn)備工作:游泳前做一些準(zhǔn)備活動(dòng),如伸展四肢、活動(dòng)關(guān)節(jié)等,同時(shí)用水澆澆頭部及胸部,使身體適應(yīng)水溫,避免抽筋。如果野外游泳,注意水溫,注意下水前進(jìn)行熱身,也注意游泳地點(diǎn)的安全問題,不可魯莽的直接跳入水中,導(dǎo)致身體過度反映,也防止被水底部尖銳物品劃傷。在游泳池及劃定(或人們常去)的江河湖海游泳區(qū)內(nèi)游泳,不能到不熟悉的江河湖海、塘及水庫中游泳,也不能到有血吸蟲、污染和雜草叢生的水面游泳。少年和初學(xué)游泳者要有熟悉水性的同伴相隨。
4、過度疲勞和空腹時(shí)不能游泳。身體狀況不佳(如月經(jīng)期、感冒或患其他疾病)時(shí)也不要下水。剛剛從事完一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),要等汗消后才能游泳。不注意這些問題,很容易發(fā)生頭暈或抽筋現(xiàn)象。
5、下水后的注意點(diǎn):根據(jù)自身水平選擇好水深,并在游泳的時(shí)候注意周邊的人,防止沖撞及被劃傷,在游泳時(shí)遇到突發(fā)事件,一定要保持鎮(zhèn)定,有足夠的知識儲(chǔ)備以便應(yīng)對。
6、游泳衛(wèi)生問題:記得選擇水質(zhì)好的泳池、野外游泳點(diǎn),游泳前后記得沖洗干凈,做好個(gè)人衛(wèi)生,才能更健康的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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