戶外活動安全知識

　　如今，越來越多的人喜歡參與戶外活動了，大家越來越重視生活的質(zhì)量和身體的健康了，但需要了解戶外安全知識，以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于戶外活動安全知識的內(nèi)容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　戶外活動安全知識

　　一、活動前的準備

　　大家都認為戶外運動本身就是一個鍛煉身體，感受戶外生活，增長自己見識的過程，但是另一方面，由于戶外活動某些的特殊性，導(dǎo)致了在運動的過程中可能存在的一些無法預(yù)知的可能性，有些時候還會危及到個人的安全。

　　1.購買保險

　　任何戶外運動都會存在一定風(fēng)險，所以出行前必須購買意外傷亡等相關(guān)特種保險，能夠給自己和家人一個保障。

　　2.制定方案

　　進行戶外運動之前要做好充分的準備，那就當(dāng)然上不了制定一份合適的方案了。因為將要去的地方也許你會不是很了解，包括當(dāng)?shù)氐牡匦魏徒煌?。為了防止突發(fā)事件的發(fā)生，提前制定好一份好的方案是十分重要的，以防進行過程中發(fā)生意外。

　　3.準備好裝備

　　道格沃夫認為專業(yè)的戶外裝備對于戶外運動而言是十分重要的，穿著有護踝及鞋底有凹凸紋的防滑的登山徒步鞋。如有需要還可以選擇攜帶登山杖，登山的時候不僅可以為你節(jié)省力氣，還可以保護你的安全。穿著適合遠足用的衣服和鞋襪，避免短衣短褲(建議快干衣、褲，在從林中也防止掛傷，在開闊地帶可以做為短衣短褲)。戴好帽子，夏天遮陽，冬天保暖。 手機可說是最為快捷的求助工具了，但應(yīng)注意其信號覆蓋范圍。在某些山嶺間特別是山谷內(nèi)，往往是沒有信號的。(扎營時也應(yīng)適當(dāng)考慮)。如遇險情你應(yīng)該到達離你最近的山頂或置高點。但是很多驢友會記得帶手機，卻忘記了讓手機處于滿電狀態(tài)，如果遇到意外的時候手機沒電也是挺嚴重的事情。哥侖步建議還可以帶些隨身物品：例如小刀、指南針、水壺、打火機等都是必須的，并且物體所占的地方不大，但是在有需要的時候卻是十分有用的。哥侖步小提示：在山里(漂流、過河、潛水時)有時氣候變化無常且濕氣較重情況下，要注意對隨身物品的防水保護，可以用塑料袋把手機等物品包裝好。

　　二、活動途中

　　活動過程中要注意安全，尊重領(lǐng)隊的經(jīng)驗，依從其決定和指示，沿途設(shè)置統(tǒng)一標(biāo)記物。 控制隊伍行進速度，保持節(jié)奏，以免首尾脫節(jié)，首尾通過對講機保持聯(lián)系。不可以為了挑戰(zhàn)自己或者好勝而冒險，不要進入草叢茂密的地方，不可以隨便度過水流較快且水較深的河流，這些都是十分危險的。

　　相關(guān)內(nèi)容：戶外活動意外傷害的預(yù)防和處理

　　基本原則是通過事先充分的準備，主動預(yù)防身體遭受意外傷害，并在傷害發(fā)生時能夠進行正確的應(yīng)急處理。

　　(一)中暑

　　A：普通中暑。是由于環(huán)境溫度較高，而人體無法通過排汗進行體溫調(diào)節(jié)時，便會產(chǎn)生中暑現(xiàn)象。

　　癥狀表現(xiàn)：患者感到熱、暈眩、不安寧、體溫可能升上40度以上，皮膚干燥而泛紅，呼吸和脈搏加速，還有的患者會出現(xiàn)意識不清癥狀，嚴重者甚至?xí)菘恕?/p>

　　應(yīng)急處理：

　　1、應(yīng)盡快將患者移至陰涼通風(fēng)處，解開患者衣物，用各種辦法降低患者的體溫。

　　2、如有必要可用浸水、敷濕衣及吹風(fēng)等能迅速降低體溫的方法，直至癥狀消失。

　　3、服用解暑藥品，如：藿香正氣液。

　　4、送至醫(yī)院治療。如果上述辦法都無效，就應(yīng)該立即將患者送到醫(yī)院進行醫(yī)治。

　　B：過熱衰竭。就是通常所說的脫水，一般人容易將其和普通中暑混淆，尤其是進行戶外運動時更不容易判別，因此這里重點說明。此病癥多發(fā)生在炎熱潮濕或極度干燥的氣候條件下進行戶外運動時未能科學(xué)的、及時的飲水，結(jié)果造成身體中水分和鹽分大量流失，出現(xiàn)肌體嚴重脫水的狀況。

　　癥狀表現(xiàn)：患者體力衰竭、頭痛、暈眩、惡心及肌肉抽筋，面色蒼白，皮膚濕冷，呼吸和脈摶快而淺弱，體溫可能正?；蛳陆?。嚴重者會產(chǎn)生休克，甚至導(dǎo)致死亡。

　　主動預(yù)防:

　　1、多喝水。最好飲用運動功能性飲料，如：紅牛、脈動。也可自制補充液，按1000毫升水+鹽4克+葡萄糖100克+橙汁150毫升配制。盡量不要飲用蒸餾水和純凈水，這兩樣水會在運動過程中加快體內(nèi)水分、鹽分及礦物質(zhì)的流失。

　　2、多休息。行程中應(yīng)適當(dāng)?shù)倪M行休息，不要過度疲勞，以免消耗體力，加快水分代謝。

　　3、避暴曬。行程中應(yīng)該盡量避免長時間受到太陽的直接照射。可以減少體內(nèi)水分蒸發(fā)。

　　4、常補充。途中休息應(yīng)及時補充進食能量食品，如：巧克力、糖果等熱量高的小食品。

　　應(yīng)急處理:

　　1、將患者移至陰涼處，保持空氣流通，同時解開衣物利于呼吸通順，若患者清醒，給其喂食補充液。

　　2、如果患者大量流汗，發(fā)生抽筋現(xiàn)象，可按半公升水加半匙鹽進行喂食。

　　3、密切觀察患者的體溫變化，若出現(xiàn)體溫降至正常體溫以下的異常情況，首先應(yīng)該對患者進行保溫措施。警惕注意體溫是否仍在下降，如果是就相當(dāng)危險，要一方面持續(xù)補充水份，一方面進行體溫提升，同時聯(lián)系救援以便及早進行搶救醫(yī)治。

　　4、如果患者出現(xiàn)休克癥狀，應(yīng)立即采取指壓人中或人工呼吸等急救措施，讓患者恢復(fù)呼吸和心跳。同時聯(lián)系救援以便及早進行搶救醫(yī)治。

　　(二)滑跌

　　經(jīng)過濕滑的石面、泥路或布滿沙?；蛩槭牡囟?，容易滑倒受傷。因此在這些路段行進的時候要特別小心。

　　主動預(yù)防：

　　1、選擇合適的專業(yè)登山鞋和徒步鞋并根據(jù)路面情況及時更換。這些鞋的設(shè)計已經(jīng)充分考慮到防滑作用。

　　2、選擇合適的手杖和防滑手套。手杖能夠起到支撐和保持身體平衡的用，防滑手套能夠增大抓握摩擦。

　　3、選擇繞行道路。條件允許時候應(yīng)該避免強行通過濕滑、泥濘、布滿沙?；蛩槭入y行的路段，采取繞道而行也是一種主動的預(yù)防措施。

　　4、協(xié)作通過。團隊行進通過上述路段的時候應(yīng)該發(fā)揚團結(jié)互助的精神，相互摻扶或利用設(shè)施輔助通過。

　　應(yīng)急處理：

　　1、發(fā)生滑跌時，通過檢查判斷有沒有造成骨折、扭傷、擦傷或其它傷勢。如果有應(yīng)該立即進行急救處理。

　　2、特別提示骨折并不容易由表面察覺，若發(fā)現(xiàn)傷處紅腫或痛楚，應(yīng)引起重視，詳細檢查確認后進行處理。

　　3、腿腳受傷應(yīng)急處理后，若可以繼續(xù)行走，用手杖幫助或隊友扶持，不可以強行獨自行走，以免加重傷勢。

　　4、個人因傷導(dǎo)致行動困難時，對創(chuàng)傷部位進行必要處理后，使用各種方法進行呼救，并在原地等待救援。

　　5、團隊發(fā)生隊員因傷導(dǎo)致行動困難時，尤其是腿部骨折和胸部骨折更要謹慎，如果不能準確判斷傷情，切不可隨意挪動受傷人員，以免造成再次傷害，使用通信設(shè)備進行呼救，將傷者用衣物覆蓋保溫，等待救援。