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戶外運動的安全知識整理學(xué)習(xí)

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  戶外運動是現(xiàn)代人日益喜愛并不斷普及的一種綜合運動方式,不過戶外運動的危險系數(shù)也不低,需要學(xué)習(xí)戶外安全知識。以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于戶外運動安全知識的內(nèi)容,提供給大家參考和了解!

  戶外運動安全知識

  第一條:精心準(zhǔn)備,謹(jǐn)小慎微

  每次戶外活動之前,召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備,了解線路情況,細(xì)心考慮各種可能性,并將這些信息告知給每一位隊員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來源,謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對行進(jìn)的每一步,對每一個細(xì)節(jié),對每一個動作,對每一座山峰,過每一條溝壑,都不可掉以輕心。

  第二條:檢查身體、器械、裝備

  長途旅行之前要作身體檢查,尤其平時活動較少的隊員,在野外時一旦身體不適,既易發(fā)生危險,也給團(tuán)隊造成影響。器材的安全事關(guān)重大,尤其是登山、攀巖、探洞及極限運動,一定要仔細(xì)檢查,毋生毗漏。駕車出行,要檢查車況。即使普通的野外活動,哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩。

  第三條:拒絕冒險行為

  戶外運動一定要把風(fēng)險降到最低,不鼓勵冒險行為,不做無把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時要探明路而后行動,迷路時要原路返回。領(lǐng)隊必須牢記安全意識,新隊員要聽從指揮,毋盲目輕率行動。

  第四條:集體行動

  行動中不得超越領(lǐng)頭隊員,不得落后于守尾隊員,不得擅自脫隊離隊,小組活動必須三人以上行動。駕車出行,車隊必須保持隊形。除非有可靠的支援,登山?jīng)_頂也必須三人 以上。組隊時要注意老隊員的比例,一般來說,不得低于半數(shù)。如果安排留守看護(hù)等,也最好二人以上。大部隊行動前要讓俱樂部其他人員了解行程,行動中也要適時報告。小組行動,要經(jīng)常向大本營報告情況,以便掌握動向。

  第五條:循序漸進(jìn),量力而行

  體力透支容易產(chǎn)生危險,故做任何行動,都必須留有余地,不能硬撐。如有隊員感到身體不適或體力不支,當(dāng)及時放棄,不能勉強(qiáng)。新隊員一定要對自己的體力有正確的估計,戶外活動中在體力和節(jié)奏上把握分寸。

  第六條:危險地帶相互協(xié)助

  當(dāng)行進(jìn)于危險地帶時,領(lǐng)隊和向?qū)П仨毺嵝殃爢T提高注意力,保持緊密隊形,讓新隊員在老隊員中間。路遇艱險、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須采取保護(hù),不得硬闖。結(jié)組繩隊前進(jìn)時要安排好順序,要保證確保點牢固。

  第七條:不做能力與知識不及之事

  對有風(fēng)險的行動,要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動前的練習(xí)與學(xué)習(xí),隊員要不斷提高自己戶外運動、應(yīng)急避險、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難,如果出現(xiàn)大的意外情況,要及時調(diào)整計劃乃至放棄。

  第八條:注意食品安全與水的安全

  要隨聲攜帶必要的食物和充足的水,尤其是后者,在無補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會是致命的危險。要注意食物和水的衛(wèi)生,避免野外引起身體不適。

  第九條:要注意天氣狀況

  天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險的。即使在通常的環(huán)境中,遇到惡劣天氣,對裝備水平薄弱的新隊員們,還是會造成傷害的。因此,要關(guān)注出行的天氣,在高原地帶,更要時刻關(guān)注天氣變化,避免風(fēng)險。

  第十條:請辦理好保險

  戶外運動中,風(fēng)險無處不在,出行之前隊員要自行購買好保險。如系俱樂部組織的長途遠(yuǎn)征,組織者要提醒隊員購買保險之事,并為隊員代為辦理保險相關(guān)事務(wù)。

  第十一條:要約束自己的行為

  戶外運動是一個臨時的大家庭,相互之間為完成活動的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合,因此需要相互理解、相互忍讓,要克制自己的性情,要克制自己的習(xí)慣,要克制不良的嗜好,要服從領(lǐng)隊的指揮,領(lǐng)隊也要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng),任何人不得分裂集體,不從事有損集體的活動。在戶外活動中,不得酗酒,不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗,尊重他人,遵從法律,要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。

  第十二條:要避免發(fā)生性侵害的可能性

  戶外運動中保護(hù)女性權(quán)利要受到高度重視。宿營時,必須由女性自主優(yōu)先決定住房和帳篷的安排。提倡同性之間分住,不是萬不得已,不得安排女隊員與不熟悉的異性隊員合用帳篷或房間。任何人都必須嚴(yán)謹(jǐn)自律,防止一切侵害的可能性。一旦發(fā)現(xiàn)發(fā)生違背女隊員意志的騷擾現(xiàn)象,領(lǐng)隊?wèi)?yīng)予當(dāng)即制止。其他隊員也應(yīng)嚴(yán)正批評、制止此類行為。

  第十三條:要注意營地安全

  領(lǐng)隊和向?qū)б鶕?jù)扎營的要求安排營地,特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險。隊員要服從領(lǐng)隊的安排,顧全大局。要提醒財物的保管,如果在不太安全的地區(qū)露營,全隊?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒的地區(qū),還應(yīng)看守篝火。

  第十四條:要謹(jǐn)守用火安全

  伐木取薪,燃點篝火,都是對環(huán)保的破壞,如非必需盡量避免。如必須生火,務(wù)必謹(jǐn)慎選擇地方,遠(yuǎn)離雜草樹木,遠(yuǎn)離帳篷;如果夜間必須保持篝火,當(dāng)安排看守,以防風(fēng)起火揚(yáng),產(chǎn)生危險。戶外活動中千萬不能亂扔煙蒂。無論是點篝火還是起爐灶,離開時必須用水澆滅,而且要確保無火星、無冒煙。

  第十五條:發(fā)生意外要及時救助

  戶外運動中一旦出現(xiàn)意外,導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生,隊員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助,俱樂部也會千方百計盡救助之力。領(lǐng)隊?wèi)?yīng)當(dāng)機(jī)立斷,找尋援助,指揮救助?;顒佑媱澮虼硕鞒霰匾淖儗偾槔碇?,領(lǐng)隊及俱樂部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任。

  第十六條:學(xué)習(xí)戶外知識,提高戶外技能,改善戶外裝備

  戶外活動要講求科學(xué),所以主張隊員們認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)知識。遵照規(guī)定要求,按照合理步驟,依靠科學(xué)方法,這是避免風(fēng)險的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運動愛好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識技能,危難之中既可救人,也可自保。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障,我們主張在力所能及的情況下,盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品,這也可以最大限度地提供安全保障。

  戶外運動的主要種類

  攀巖

  分為自然場地攀巖和人工場地攀巖,是一項刺激且很有挑戰(zhàn)性的活動。攀冰   攀冰由攀巖運動發(fā)展而來,是攀登高山、雪山的必修科目,更是登山運動的基本技能之一。攀的冰主要分自然冰,分為 冰瀑和 冰掛兩種。攀冰是一項借助于裝備、器械而進(jìn)行的運動,要求裝備質(zhì)量高且經(jīng)久耐用。

  速降

  懸崖速降,在教練的指導(dǎo)與保護(hù)下,運用各種專業(yè)登山器材,由教練現(xiàn)場指導(dǎo)器材的使用及技術(shù)動作,在天然陡壁上凌空飛步,利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

  野營

  在野外露營、野炊。學(xué)習(xí)各種野外生活技能。在自然的環(huán)境下,人與人之間的關(guān)系變得緊密、融洽。露營是種休閑活動,通常露營者攜帶帳篷,離開城市在野外扎營,度過一個或者多個夜晚。露營通常和其他活動聯(lián)系,如徒步、釣魚或者游泳等。

  野外定向

  又名 定向越野,是一種在野外利用地圖和指南針,以不同形式去完成一段路程,并在檢查點為控制卡(記錄卡)打上印記的活動。1918年由 瑞典 童軍領(lǐng)袖僑蘭特(Major Evnst Killander)發(fā)明一種“ 尋寶活動”訓(xùn)練童軍在 野外辨別方向及體能,經(jīng)過不斷發(fā)展,成為今天的野外定向。

  輪滑

  輪滑(Roller skating),輪滑作為新興的戶外運動,適合男女老少,越來越發(fā)展成大眾戶外休閑運動首選。。又稱滾軸溜冰、 滑旱冰,是穿著帶滾輪的力星輪滑鞋在堅硬的場地上滑行的運動。今日多數(shù)的滾軸溜冰者主要都使用直排輪,又稱刷刷、溜溜,(直排旱冰愛好者對這項運動的別稱,來源于溜冰中輪子和地面摩擦?xí)r所發(fā)出的聲音,同時也稱 溜冰鞋為“刷子”,稱在馬路上溜冰為“刷街”,而66與溜溜同音,更有趣味順口,多為愛好者的互稱)。

  戶外運動的常規(guī)裝備

  帳篷(不是每人必備):

  3根鋁桿的青蛙帳(綠野里用的最多的是Holiday,但買不到了),大約800-1000,優(yōu)點是抗風(fēng)、防雨性能好,6-7級的大風(fēng)都能扛的住,這在一般的戶外活動中是足夠用了,能住2-3人,不過此帳篷為軟底,為了防磨和防刮最好再配一個地席墊在帳篷下面。

  沖鋒衣(爬山必備):

  沖鋒衣分為暖殼、單沖鋒衣、兩件套、三合一沖鋒衣,但是無論是哪種,沖鋒衣的的講究在于工藝和面料,一件好的沖鋒衣其每個小時的防水壓起碼不低于5000mm,在工藝上主要是激光鐳射切割及防水拉鏈,全壓膠等防水工藝。

  爐具(不是每人必備):

  有一種金色的鋁制酒精套鍋,帶鍋,能燒液體和固體酒精,并且有一定的抗風(fēng)性能。

  睡袋:許多戶外用品專賣店都有的四孔棉睡袋,很適合春夏秋三季使用。還有一種羽絨睡袋,適合冬季使用。

  背包(一般女士需45-55升,男士需55升以上):

  目前戶外運動中用的最多的就是BigPack的系列背包,價格偏貴,但強(qiáng)度、結(jié)構(gòu)和背負(fù)系統(tǒng)都很出色,大概是國內(nèi)能買到的最好的背包,唯一的缺點是放雜物的小袋太少。還有一種100多就能買到的 軍用迷彩大背包,體積足夠大(最大約70-80升),強(qiáng)度也足夠高,就是背負(fù)系統(tǒng)不是特好,背起來比較累,外掛物品也不夠方便。

  登山鞋:

  好的 登山鞋不僅走起來輕松,最重要的是能保護(hù)腳。戶外運動中對登山鞋的一般要求是高幫(保護(hù)腳踝、避免進(jìn)沙土),硬底,鞋底花紋粗糙且耐磨,最好還能做到防水透氣。

  抓絨衣褲:

  最好的保溫層,直接外穿也不錯,不用追求名牌。

  手套:

  選用裁玻璃工專用的手心加膠棉布的手套,可防止尖刺刺穿,涉溪時可將其反戴,假如在溪中失足,以手支撐還可以增加摩擦力。

  水壺

  有一種1.3升的組合水壺(帶綠帆布套和一個能套在壺上的碗),如果戶外運動在冬天一般還要添置不銹鋼真空保溫水壺,此外,大可樂瓶也是不錯的選擇,很輕,又能隨時看到還剩多少水,只是不能裝開水。

  雨具


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