中醫(yī)養(yǎng)生的五行圖
中醫(yī)養(yǎng)生的五行圖
中醫(yī)養(yǎng)生在分析五行時(shí)一定要注意從生命的整體來考慮,同時(shí)還要注重其‘生’與‘克’的性能,學(xué)習(xí)啦小編在此整理了中醫(yī)養(yǎng)生的五行圖資料,供大家參閱,希望大家在閱讀過程中有所收獲!
中醫(yī)養(yǎng)生五行圖介紹
中醫(yī)認(rèn)為:心屬火,紅色和苦味入心。
紅色具有增加腎上腺素分泌和增強(qiáng)血液循環(huán)、促使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的作用;苦味具有解除燥濕、清熱解毒、瀉火通便、益腎利尿以及健胃等作用。中醫(yī)提倡在夏天多吃些苦味食品??辔妒称啡缈喙稀⒉枞~、咖啡、可可等。
肝屬木,青(綠)色和酸味入肝。
青綠色可調(diào)節(jié)體內(nèi)平衡,消除緊張情緒,起鎮(zhèn)靜作用,有助于減輕頭痛、發(fā)熱、暈厥失眠;酸食能開胃,增強(qiáng)肝功能,利于鈣、磷的吸收,如醋酸、乳酸、檸檬酸等。
脾屬土,黃色和甜味入脾。
黃色具有刺激神經(jīng)和消化系統(tǒng),加強(qiáng)邏輯思維的作用;吃甜食具有補(bǔ)熱量、養(yǎng)氣血、緩解疲勞、調(diào)和脾胃、解除毒素等作用。
肺屬金,白色和辣味入肺。
中醫(yī)認(rèn)為,辣入肺,可發(fā)散、行氣、活血,辣味能刺激胃腸蠕動(dòng),增加消化液的分泌,還能促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,可祛風(fēng)散寒、解表止痛。
腎屬水,黑色和咸味入腎;咸味能軟堅(jiān)潤下,能調(diào)節(jié)人體細(xì)胞和血液滲透壓平衡及水鹽代謝,可增強(qiáng)體力和食欲。
在嘔吐、腹瀉及大汗后,適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水,可防止體內(nèi)微量元素的缺乏。
金: 性燥、味辣、色白、方位西。金,固若金湯,堅(jiān)固具有收斂、干燥的功能,能包容整體,進(jìn)行液相與氣相的轉(zhuǎn)化。在人體肺臟把吸入的氣體進(jìn)行液化或離子交換,皮膚把液體汽化散發(fā)到外面。比如鐵匠的皮膚都好,爆發(fā)力足。辣味在化學(xué)里多呈堿性,金屬能反射全色光,故色白。那黃金和銅為什么是紅色的?金、銅里含有火的成分多,其原子中的電子容易躍遷發(fā)出紅光,故是熱、電的良導(dǎo)體。一個(gè)整體中‘金’處在西方,如每個(gè)城市、國家的西部多干燥,但地下多藏有金屬礦,金生麗水,水氣容易凝結(jié),故其下風(fēng)口處雨水多。五行的‘金’不單指金屬,有上面這些特性的才叫做金,以下同。金屬僅是五行‘金’里面的一種,明白了什么是‘金’,其它的就容易了。
木:性風(fēng)、味酸、色青,方位東,具有梳理、升發(fā)、生命功能,執(zhí)行運(yùn)動(dòng)、連接整體及隔離的功能。在人體肝臟儲(chǔ)藏血液,負(fù)責(zé)筋、膜的運(yùn)動(dòng)?;瘜W(xué)中多呈酸性,與金的堿性對立,酸堿中和、互相克制。木反射青綠色的光,眼睛最適合看綠色了,還喜歡看梳理好的東西,那亂七八糟纏在一起的,看了就心煩。木匠的眼力好,道理就在于此。一個(gè)整體中‘木’處在東方,木生風(fēng),樹林內(nèi)沒有風(fēng),出來就感覺到風(fēng)大了。
水:性寒、味咸、色黑,方位北,具有降溫、分離、流動(dòng)、支撐整體的功能,能進(jìn)行液相與固相的轉(zhuǎn)變,咸為鹽在化學(xué)里為中性。人體腎臟屬水,其過濾體液,骨骼、骨髓、頭發(fā)也為水性,用紅外線探測低溫的水呈暗黑色,一個(gè)整體中‘水’處在北方。
火:性熱、味苦、色赤,方位南,具有提供能量、信息、溫暖整體的功能。在人體心臟輸送血液能給全身帶去熱量,高溫能產(chǎn)生大量紅外線,故顏色為赤、紅。一個(gè)整體中‘火’處在南方。
土:性濕、味甜、色黃,方位中央,包容并具備以上金木水火的功能。各種顏色混合在一起就是黃色。物體的燃燒是粒子完成能量的躍遷,剩下的是能量低的物質(zhì),而成為了土,要從新積蓄能量,也就是土生金、水、木,再燃燒,完成又一個(gè)循環(huán)。土在人體中脾臟提供動(dòng)力,肌肉(土)處于骨骼(水)、血管(火)、筋膜(木)、皮膚(金)的中央,一個(gè)整體中‘土’處在中央。
中醫(yī)養(yǎng)生與陰陽五行
火型人——太陽
外形特點(diǎn):面赤體實(shí),熱情易激動(dòng),行走如飛,動(dòng)作是暴發(fā)性的,思維是閃電般的。目光敏銳,富于創(chuàng)造性,有發(fā)明家素質(zhì)。
易患疾病:火型人,火氣偏多,火通于心,心為火臟,心主血脈,故該型人易患心血管病,包括冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化;火能動(dòng)風(fēng)、傷血,故火型人有中風(fēng)、腦出血等潛在傾向;火型人陽氣旺盛,陽盛則熱,易患多種熱證;火型人熱灼傷津,易患陰虛陽亢的疾病如糖尿病。
如何保健:火型人由于熱盛陽盛,所以極易生熱動(dòng)火,灼傷陰液,所以火型人要少吃生熱動(dòng)火之品,多吃養(yǎng)陰清火之物。火型人要多保養(yǎng)心臟,因火氣通于心,最易傷害心臟,所以要多養(yǎng)心安神,常吃養(yǎng)心陰清心火的食品,如蓮子、百合、青梅等漢方草本奶品等。
個(gè)性:火象征熱情、活力與喜悅,賦予人野心勃勃但缺乏耐心的個(gè)性。也因?yàn)槭艿交鸬挠绊?,你的想象力豐富,腦子里充滿了希奇古怪的創(chuàng)意,永遠(yuǎn)拒絕不了陌生、冒險(xiǎn)、刺激事物的誘惑
木型人——少陽
外形特征:面青體瘦,身稍長或小巧玲瓏,脈弦。
易患疾?。河捎谀緦亠L(fēng),木型體質(zhì)人多風(fēng)氣,風(fēng)氣通于肝,故該型人易患肝膽方面的疾病;風(fēng)性善動(dòng),故木型體質(zhì)人,又易肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),患高血壓、中風(fēng)及過敏性疾患;風(fēng)性善變,故該型人易患神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的疾患,如肝郁證、癔癥、神經(jīng)官能癥等
如何保?。河捎谀拘腿硕囡L(fēng)氣,為避免外風(fēng)引動(dòng)內(nèi)風(fēng),所以養(yǎng)生要注意,大風(fēng)天要避免迎風(fēng)受風(fēng),有肝陽上亢(高血壓等病)的人尤要注意;木型人多風(fēng)氣,風(fēng)氣好動(dòng),易引動(dòng)肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)而引發(fā)高血壓、中風(fēng)等,所以要注意靜養(yǎng)生及慢養(yǎng)生以調(diào)整心態(tài),防止風(fēng)動(dòng);木型人還要注意防止過敏性疾病,尤其在春天花開及秋天草枯季節(jié),要注意不要到自己有可能過敏的地方去。
個(gè)性:木是動(dòng)力、活力與增長的象征,它會(huì)賦予人們想象力與雄心壯志。受到木影響的人,懂得傾聽他人的心聲,并善于以理性的方法說服他人。
土型人——陰陽平和
外形特點(diǎn):膚黃、面圓、頭大、肩豐背厚、腹大、大腿道跳脛部生的壯實(shí),步履穩(wěn)健
易患疾?。和列腿藢偻?,土氣陰濕,濕氣通于脾,所以易患脾胃疾患,如腹痛、腹瀉、水腫等病;由于濕性黏滯,易致氣血運(yùn)行緩慢而積濕生痰,所以多有痰飲、積聚、水腫等病;由于濕氣通于脾,脾受損傷易致中氣虛而引起內(nèi)臟下垂等癥。
如何保?。河捎谕列腿梭w質(zhì)濕氣偏重,所以要防潮濕,尤其在長夏、伏天、梅雨季節(jié)更應(yīng)注意;土型人氣血運(yùn)行偏緩慢,易形成血黏,所以要常吃一些理氣活血的食物,以防血黏稠度高,如陳皮、蘿卜、山楂、西紅柿、黑木耳等;土型人濕重,易出現(xiàn)水腫、食少,那就要常吃健脾利濕之品,如薏苡仁、黑米,龍眼等去濕健脾的漢方草本食品,或可搭配親胃的酸奶。
個(gè)性:土象征穩(wěn)定與實(shí)際,它賦予人們踏實(shí)與勤奮的特性。一旦陷入情網(wǎng),你會(huì)全心投入與付出,但有時(shí)候卻因?yàn)檎加杏珡?qiáng),而讓對方受不了。
金型人——少陰引
外形特征:寬額面白,方臉,骨大體魁,個(gè)中等,脈大而勁。
易患疾病:金型體質(zhì)由于秉天地燥金之氣,金氣較濃,金氣主燥,燥氣適于肺,故易患肺方面的疾病;金型體質(zhì)人,由于秉天陽之氣,陽氣偏盛,陽氣主熱,所以易患燥熱性疾病;由于燥熱易傷陰津,所以金型人易患陰虧燥熱之病如咳嗽、慢性支氣管炎、消渴(糖尿病)、便秘等病
如何保?。河捎诮鹦腕w質(zhì)偏燥,燥易傷津,所以,要少吃溫燥上火的食品,多吃潤燥生津之品,尤其要多吃潤燥的食物以保護(hù)肺,如藕、梨、百合、杏仁、枇杷、柚子、筍子、水稻、銀耳……;因?yàn)榻鹦腕w質(zhì)人陽熱偏重,所以要少吃易上火的食品,如辛辣煎炸之物、鹿肉、狗肉等,還要忌煙酒,以保護(hù)氣管;金型體質(zhì)人偏燥、偏熱,所以要多喝水,包括礦泉水、潔凈的井水……多吃養(yǎng)陰之品如青梅,蓮子、百合草本食材等;多到樹林做深呼吸,以吸取陰氣(負(fù)氧離子)。
個(gè)性:耐力與正直是金屬的象征,因此受到金影響的人,個(gè)性會(huì)比較刻板、保守、果斷。困難不會(huì)讓你退縮,反而讓你越挫越勇,并獨(dú)立解決問題。你是一個(gè)實(shí)際踏實(shí)的人,在你的人生哲學(xué)里,沒有所謂夢想、愿望、烏托邦等不切實(shí)際的東西。
水型人——太陰
外形特點(diǎn):是面黑、體瘦、個(gè)中等,目深耳大(腎主耳)。
易患疾病:水性寒,寒氣通于腎,所以這個(gè)類型的人易患腎方面的疾病,如水腫、腰痛、厥證、不孕癥、五更瀉等;水多陰寒,寒性凝滯,寒性收引,故水型體質(zhì)的人易氣血不通而患經(jīng)絡(luò)痹阻的關(guān)節(jié)骨痛等癥;水型人多陰少陽,加之水性寒涼易傷陽氣,因此,水型人常常陽氣不足,陰氣偏盛,而易患腎陽虛衰,命火不足之疾患。
如何保?。核腿岁幒畾馄?,要避寒就溫,多吃溫?zé)嶂锷俪院疀鲋?水型人多陰盛陽虛,尤其易腎陽虛衰,所以要吃溫陽補(bǔ)腎之品,如果出現(xiàn)腎陽虛癥狀,如乏力神衰,腰酸膝軟,腰以下發(fā)涼,手足冷,脈沉無力、苔白質(zhì)淡,那就可服金匱腎氣丸之類的藥物,有水腫的可用濟(jì)生腎氣丸,有滑精冷帶下的可用右歸飲之類;水型人易患寒痹、骨節(jié)冷痛,就要吃一些溫?zé)嵘⒑氖称?,如狗肉、羊肉,必要時(shí)可服散寒去濕的中藥及紅棗、銀耳、枸杞等藥食同源的傳統(tǒng)漢方食品。
個(gè)性:水表面看起來靜止不動(dòng),但卻蘊(yùn)含了許多寶藏。受到水影響的人個(gè)性敏感,直覺力強(qiáng),可冷靜面對并解決困難。在感情方面,則企望并尋求圓滿的結(jié)合。