現(xiàn)代社會(huì)，生活節(jié)奏快，壓力大，很多人都處于“亞健康”狀態(tài)，其中最讓人頭疼也是最為困擾的就是失眠或者睡眠質(zhì)量低下的問題，下面一起來看看失眠困擾的朋友們解決或緩解這個(gè)問題的吧!

　　一、床的擺放

　　1.床頭必須緊貼墻壁，要有“靠山”，不要留有空檔。床頭無靠，床位不穩(wěn)，就會(huì)讓人產(chǎn)生情緒起伏、低沉不振、

　　2.床頭不要沖著門口，風(fēng)水中稱這種情況叫“門沖”，也不要對(duì)著窗戶，這樣容易受外來煞氣影響，讓人產(chǎn)生幻覺，惡夢(mèng)頻發(fā)，影響睡眠。

　　3.如果臥室臨近廚房，床頭不可緊鄰灶臺(tái)，否則會(huì)讓人精神緊張，性情暴躁，心浮氣躁而導(dǎo)致失眠。

　　二、臥室的擺設(shè)

　　1.臥室內(nèi)的鏡子要盡量隱藏起來，不使用時(shí)最好不要外露，床邊、床尾都不要放鏡子，否則不僅影響到睡眠、健康，嚴(yán)重的還會(huì)影響夫妻感情，影響運(yùn)勢及子嗣。

　　2.，臥室內(nèi)擺放的家具，盡量整齊，不宜過多，也不要擺放過多的雜物，對(duì)人的情緒和精神造成不利影響。

　　3.臥室內(nèi)擺放的綠植要注意，要選取有益身心的觀葉型植物，也不要擺放過多。

　　三、其他方面

　　1、睡床不要放置在橫梁下方，上方盡量不要安裝大型的吊燈，也不要有吊柜之類的擺設(shè)。

　　2、臥室內(nèi)的衛(wèi)生間，要保持通風(fēng)，睡覺時(shí)門要關(guān)閉，特別裝修時(shí)不要讓衛(wèi)生間門對(duì)著床。

　　3、窗戶的窗簾圖案顏色盡量清淡素雅，不要圖案過于復(fù)雜、顏色太過雜亂。

　　4.光線不可太強(qiáng)太刺眼，否則會(huì)讓人產(chǎn)生急躁、暴躁的情緒。光線也不要太弱太陰暗，這樣會(huì)讓人壓抑、憂郁。光線一般以光亮度適中的自然光線為好，讓人舒服，安靜。