心理療法能緩解頑疾么
心理療法能緩解頑疾么
心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認(rèn)識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology
現(xiàn)年40歲的托比自小就患上了牛皮癬，發(fā)病時皮膚的一些部位會呈現(xiàn)紅色的鱗狀，不僅會造成肉體上的疼痛，還會給心靈帶來痛苦。
他說：“病情最嚴(yán)重的時候，我感覺像是被上千只蜜蜂叮過一樣。”
最近，他找到了一種奇特而有效的療法，身上大片大片的皮屑現(xiàn)在只留下淺色的痕跡了。這種新療法并不是什么新研制出的藥膏，而是一種談心療法，屬于認(rèn)知行為療法的領(lǐng)域。
托比說：“我已經(jīng)嘗試過很多不同的療法了，包括喝中藥、用死海泥涂抹、用熏衣草精油洗澡等等，但是只有談心療法效果顯著?，F(xiàn)在我終于能控制住病情了。”
疑難雜癥多與心理問題相關(guān)
也許有的人無法相信，心理學(xué)的療法怎么可能治好身體上的疾病呢?但是事實就是如此，現(xiàn)在心理學(xué)療法正被其他領(lǐng)域的醫(yī)學(xué)家廣泛應(yīng)用著。認(rèn)知行為療法可以對患者的想法及行為產(chǎn)生積極的影響，可以有效地治療多種疾病，包括皮膚問題、腸胃問題、慢性疼痛等等。
更令人矚目的是，心理學(xué)的治療技巧確實可以減輕疾病的癥狀，而不僅僅是讓患者更能承受痛苦。以牛皮癬為例，這是一種慢性炎癥，病因是患者的皮膚再生速度過快，應(yīng)該是免疫系統(tǒng)失常造成的。關(guān)于認(rèn)知行為療法的效果，已有科學(xué)研究進(jìn)行了驗證，療效可持續(xù)6個月以上。
60%左右的牛皮癬患者會因壓力而產(chǎn)生病情加劇的情況，其原因可能是患者承受壓力時，體內(nèi)產(chǎn)生的應(yīng)激激素皮質(zhì)醇減少，這樣一來皮質(zhì)醇的消炎作用也不能充分發(fā)揮了。如果壓力會讓病情加劇，那么舒緩壓力的心理療法理所當(dāng)然能夠改善病情。
心理療法治牛皮癬
托比在治療時每月接受三次認(rèn)知行為療法治療，同時每月接受兩次消炎藥物的注射，還會在手臂上和頭皮上涂抹藥膏。認(rèn)知行為療法改變了他的一些消極想法，減輕了他的壓力。
托比說：“有時我跟人談天的時候明明聊得很愉快，但是事后卻會回想對方的態(tài)度，然后懷疑對方對我的話并不感興趣，于是就開始擔(dān)心起來。”
這種總認(rèn)為過去的某些經(jīng)歷很失敗的想法在心理學(xué)中被稱作災(zāi)難化思考，表現(xiàn)為給自己增加不必要的壓力。
對于托比來說，大部分不必要的壓力來自牛皮癬。例如聽到陌生人小聲討論他的病會不會傳染的時候，他就會很消沉，但是經(jīng)過認(rèn)知行為治療后，他就能很好地應(yīng)對這種情況了。治療兩年以后，他的病情也確實得到了很大的緩解，需要使用藥膏的情況也變少了。
心理療法理腸胃
也有很多人用認(rèn)知行為療法來治療腸易激綜合癥，據(jù)說效果也不錯。腸易激綜合癥的癥狀包括胃部痙攣、腹瀉、便秘、脹氣等;據(jù)估計三分之一的人都受其困擾。壓力就是引發(fā)病情的一個主要因素。
專家稱，心理學(xué)的一些療法可以作用于自律神經(jīng)系統(tǒng)，該神經(jīng)系統(tǒng)是控制消化等自主活動的關(guān)鍵。大腦掃描的結(jié)果表明，腸易激綜合癥患者腦中感應(yīng)疼痛信號的區(qū)域比較活躍，通過認(rèn)知行為療法可將其抑制住。
18歲的邁克爾去年得了潰瘍性結(jié)腸炎，之后就有了腸易激綜合癥，每天都得排便20多次。邁克爾本來就因為焦慮和結(jié)腸炎在看心理醫(yī)生，得了這種病后醫(yī)生也開始處理這方面的問題。
邁克爾的主要壓力來源是他非常介意患病后自己的外表及行為變化會給別人帶來什么印象。他的心理醫(yī)生鼓勵他故意打破自己的心理承受界線。“我一直要求自己要時髦帥氣，但是去考駕照的時候卻特意穿了運(yùn)動服。通過治療，我不再擔(dān)心自己的情況，而是學(xué)會了接受它，這樣一來我的病癥都消失了。”
心理療法緩背痛
談心療法還是治療慢性疼痛的一個固定方法。42歲的安娜貝爾患腰背疼痛已有10年了，一直找不到發(fā)病的確切原因。病情嚴(yán)重的時候她要么步履蹣跚，要么根本無法移動。
去年她參與了一項實驗，對比一種新的談心療法與物理療法在治療慢性背痛時的效果。新療法以正念冥想結(jié)合心理輔導(dǎo)為主，要求患者留意當(dāng)下，不要因過去或未來的事情而煩惱。
在實驗過程中，安娜貝爾接受了8次一對一的輔導(dǎo)。
該實驗的作者、英國皇家霍洛威大學(xué)的心理學(xué)家塔瑪·平卡斯(Tamar Pincus)教授說：“參與實驗的患者都容易消極思考，但是在心中越是抵抗疼痛，疼痛感反而會越強(qiáng)烈。”
在輔導(dǎo)過程中，安娜貝爾被要求閉上眼睛，集中精力感受自身的疼痛，然后接受它、不要試圖去影響它。她說：“這種方法非常有效。數(shù)周前我的背痛又發(fā)作了一次，還很嚴(yán)重，要在以前我就只能癱在沙發(fā)上發(fā)愁了，這次我牽著狗出去遛彎兒了，之后感覺好了很多。”