膽子太小怎么辦

　　心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反映，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格，人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通過各種感官認(rèn)識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜、怒、哀、懼等情感體驗。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認(rèn)識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。英文名：Psychology

　　在特定的場合，一說話就臉紅、口吃;一人呆在電梯里，有壓迫感、窒息感等;爬到高樓的頂層，兩腿發(fā)軟，打哆嗦……這些癥狀提示“你有點兒恐懼”。

　　一般程度的恐懼是人人皆有的，如同喜樂、生氣、悲哀、憂愁，是人正常情緒的一種。適度的恐懼感跟疼痛的感覺一樣，具有保護自身、躲避危險，避免身體、心理遭受危險傷害的作用。一般人害怕虎、狼等野獸，對野獸的恐懼有助于保持距離，不至于被其所傷;有的人對高空恐懼，于是便不在高樓的邊緣逗留，不至于跌落死亡。因此，適度的恐懼對個體的生存而言是必要的。

　　但是，過度的恐懼是一種心理障礙，會對人體產(chǎn)生傷害?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·舉痛論》 說：“恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣下行矣。”與怒不一樣，“怒發(fā)沖冠”是“怒則氣上”的表現(xiàn);“嚇得屁滾尿流”則是“恐則氣下”、 “恐傷腎”的反應(yīng)，恐懼會導(dǎo)致人體之氣下泄。另外，“腎主志”，被恐懼所傷的人，會出現(xiàn)記憶力衰退、神志恍惚等癥狀;同時，“腎主骨”，被恐懼包圍的人，經(jīng)常出現(xiàn)雙腿發(fā)軟，甚至難以直立的情況，也就是我們在影視劇中看到的“某人嚇得腿都軟了”。

　　“腎主恐，恐傷腎”?？质悄I的情志，當(dāng)恐懼作為一個病因時，有可能會傷腎。腎受傷，會進一步表現(xiàn)出更加嚴(yán)重的恐懼癥。比如，一個學(xué)生在上課回答問題時，因回答錯誤被老師諷刺、挖苦一頓，開始可能只畏懼這個老師的提問，如果進一步發(fā)展可能懷疑自己讓人討厭、說話不得體、相貌很丑等，進而慢慢地出現(xiàn)社交恐懼、公眾場所語言恐懼等癥狀。這實際上是腎受傷后，表現(xiàn)出的恐懼癥狀。

　　恐懼可以用心理和藥物兩種方法治療。中醫(yī)理論的五情相勝法認(rèn)為，“思勝恐”?？謶职Y是一種心理障礙，通過理性的思考、分析，可以告訴自己“所恐懼的事情是沒有意義的”，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些補益腎氣的中藥，通過改善體質(zhì)狀況，強壯臟腑之氣。