女生養(yǎng)生知識(shí)大全
護(hù)膚養(yǎng)生是女性日常必不可少的工作，那么掌握以下必備的美容養(yǎng)生知識(shí)很重要。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你女生養(yǎng)生知識(shí)，希望對(duì)你有幫助！
女人美容養(yǎng)生小常識(shí)
美容養(yǎng)生小常識(shí)一：保持快樂的心情，把快樂的心情當(dāng)成一種能力去培養(yǎng)，或者是加強(qiáng)體育鍛煉，最好一周一次大出汗，時(shí)間達(dá)四十分鐘以上的運(yùn)動(dòng)，讓每個(gè)毛孔張開，然后記得一定要洗一個(gè)熱(溫)水澡，洗完澡后用冷水洗臉;堅(jiān)持用冷水洗臉。
美容養(yǎng)生小常識(shí)二：無論早起還是午睡后起來，首先喝一杯250毫升的白開水，要一口氣喝完，不要隔開時(shí)間的喝，仔細(xì)體會(huì)，你會(huì)有種渾身在貪婪吸收的感覺，相信愛情，相信有人在不遠(yuǎn)處癡情等待，而你要做的就是整理身形，于內(nèi)內(nèi)外外拾掇好美麗的自己，面帶深深的笑意向前方走去，驕傲而執(zhí)著!這是最好的、最昂貴的!
美容養(yǎng)生小常識(shí)三：無論晚上睡前還是午睡前，記得把臉洗干凈，抹好保濕的眼霜和面霜，早晨起來會(huì)感覺臉上不干燥，午睡起來可不用洗臉，直接在臉上再補(bǔ)一次保濕，就可以直接去上班，然后臉上會(huì)感覺細(xì)胞生動(dòng)活躍，人也輕快。
美容養(yǎng)生小常識(shí)四：可以有選擇的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油膩、少甜品，但不要節(jié)食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)就好，營養(yǎng)均衡才能有紅有白，不要老想身材玲瓏剔透，過得去就行，想學(xué)明星，還得想想自己生存的環(huán)境與資本。
美容養(yǎng)生小常識(shí)五：年青時(shí)不要去想化妝那事，那是老太太和明星上鏡才需要做的事，我們大多數(shù)都是普通人群中的女子，符合大眾的健康美就行，膚色好了，看著不扎眼就是美，并且喜歡長發(fā)就要愛護(hù)它，別弄得像窩窩，用好一點(diǎn)的洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素很重要，別買日化產(chǎn)品，超市商場基本是日化，專業(yè)的才是最好的。
美容養(yǎng)生小常識(shí)六：用黃瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的專利，前者管用，后者反正不管用，三十歲左右的女人最好不要信這套，用專業(yè)的護(hù)理產(chǎn)品信得過些，皮膚的細(xì)胞間質(zhì)、毛囊其實(shí)很小資，只認(rèn)那些無添加的護(hù)理產(chǎn)品.
美容養(yǎng)生小常識(shí)七：寧可熱死也別吹空調(diào)，實(shí)在要吹打開窗戶吹，那玩意對(duì)皮膚最壞，壞得無聲無息，要等夏天完了才知道自己的皮膚也完了，別不以為然，沒發(fā)現(xiàn)的是因?yàn)槟昵?，撐得住，姐妹們記住哈?/p>
女生正確護(hù)膚的步驟
1：使用成份溫和的產(chǎn)品，不要選用成分過于繁雜的護(hù)膚產(chǎn)品。
很多人在日常護(hù)膚中總是選擇一些具有美白功效或者其他功效等比較繁雜的護(hù)膚品，實(shí)際，專家表示，這樣忙亂的同時(shí)使用多種功效的化妝品很容易對(duì)肌膚造成傷害。在護(hù)膚品的選擇上應(yīng)該專注于預(yù)防損害，應(yīng)該選擇溫和、簡單、功效單一的護(hù)膚品。
2：潔面乳的選擇
對(duì)于潔面乳的使用是護(hù)膚的最基礎(chǔ)步驟，也是很關(guān)鍵的。對(duì)于一般膚質(zhì)，睡前用溫和的洗面乳/凝膠洗臉就可。
3：日間保濕
無論什么樣的膚質(zhì)，肌膚保濕補(bǔ)水是最關(guān)鍵的。日間護(hù)膚保濕產(chǎn)品至少要有SPF15或20的UVA和UVB保護(hù)。脖子和胸前也別忽略。
4：晚間保濕
晚間護(hù)膚很重要，不要輕視晚間的護(hù)膚。晚間護(hù)膚時(shí)可用含有維甲酸(A酸)成份的保養(yǎng)品，以減少細(xì)紋、刺激膠原蛋白，也能治療痤瘡。
5:為自己挑選一款質(zhì)地清透補(bǔ)水效果好的眼霜
眼部的肌膚可以說是很脆弱的，也是最容易出現(xiàn)皺紋的部位。如稍有護(hù)理不當(dāng)就會(huì)出現(xiàn)明顯的皺紋，此時(shí)提前保養(yǎng)預(yù)防很必要。眼霜的使用可以有效預(yù)防皺紋的出現(xiàn)，如果覺得眼霜過于油膩，可以選擇眼膠或啫哩的。另外，著名沈陽奉天美容美膚專家溫馨提醒：日常護(hù)膚切忌將護(hù)膚品涂到眼部，以免營養(yǎng)過盛，引發(fā)脂肪粒的產(chǎn)生。
6：選用補(bǔ)水效果的睡眠面膜
晚上做完基礎(chǔ)護(hù)膚后，將睡眠面膜敷在臉上能阻隔臉部肌膚與空氣的接觸，阻隔皮膚水分蒸發(fā)。這里向大家推薦小唯親身體驗(yàn)的進(jìn)口泰國蠶絲金箔面膜。(更多精彩內(nèi)容請(qǐng)關(guān)注微信：lihuan120813)
7：防曬霜必不可少
日曬過多會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)而導(dǎo)致衰老加速，所以隔離紫外線對(duì)身體的傷害是很重要的。
女性養(yǎng)顏美容的食物
1、 蓮藕
蓮藕是秋季常見的食物，秋季吃蓮藕有滋陰潤肺的功效，那么女性吃蓮藕真的有美容的作用嗎?專家表示，蓮藕有利尿的作用，女性常吃蓮藕可以加速排出體內(nèi)多余的毒素，起到凈化血液、改善氣色的作用。
2、 櫻桃
很多女孩子都喜歡吃櫻桃，這不僅是因?yàn)闄烟业目诟泻芎?，也因?yàn)闄烟夷芷鸬酱龠M(jìn)血紅蛋白合成的功用。人體內(nèi)的血紅蛋白多了，氣色才會(huì)好起來，所以建議貧血、氣血兩虛的女性可以多吃點(diǎn)櫻桃來養(yǎng)血。
3、 薏米
薏米是不錯(cuò)的養(yǎng)生食物，夏天常吃薏米能祛濕排毒，專家認(rèn)為，女性吃薏米可以健脾清熱，而且薏仁能改善面部暗黃、消除色斑，氣色不好的女性可以用薏米與赤小豆一起煮成甜湯吃，上班族們還能用薏米加清水熬成薏米水帶到公司飲用，這樣做也有美容的功效。
哪些食物能美容養(yǎng)顏 女性吃什么食物能美容養(yǎng)顏 女性吃哪些食物好
4、 檸檬
女性常吃檸檬能美白，相信大家都聽過這句話。那么檸檬對(duì)于女性還有哪些好處呢?女性每天晨起喝一杯檸檬水可以滋潤腸道，促進(jìn)排便，宿便一旦排出，身體內(nèi)部的毒素也會(huì)隨之而去，臉色自然也會(huì)變得越來越好。
5、 香蕉
香蕉的通便功效是大家都熟知的，但是女性吃香蕉還有其他的作用。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉具有緩解精神緊張的功效，特別適合通勤OL們食用。另外，臉色發(fā)黃發(fā)暗的朋友也可以用香蕉自制面膜，這樣做可以讓肌膚更好的吸收到香蕉里的營養(yǎng)物質(zhì)。
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6、 枇杷
秋季多吃枇杷能起到潤肺止咳的功效，女性常吃枇杷還能延緩衰老，更年期女性吃枇杷更是有預(yù)防癌癥的作用。但是小編在這里也要提醒大家，脾虛的女性不宜吃過多的枇杷，否則會(huì)加重身體的不適。
7、 石榴
石榴有非常好的抗氧化功能，如今市面上也有不少由石榴制成的抗氧化、抗衰老的護(hù)膚品，所以女性們可以多吃一點(diǎn)石榴來養(yǎng)顏。那么為何石榴能抗氧化呢?這是因?yàn)槭窭锏镊坊ㄋ岢煞謽O高，這種元素可以抵抗肌膚衰老，還能對(duì)抗電子輻射。
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