醋要怎樣吃才能即健康又能減肥
醋要怎樣吃才能即健康又能減肥
不適當(dāng)?shù)睾却诇p肥會對身體造成傷害，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你醋要怎樣吃才能即健康又能減肥。
最新減肥法 醋精-醋錠減肥法：
提到快速減肥，怎么能少了叱咤風(fēng)云的喝醋減肥法! 蜂蜜醋、水果醋、醋豆等，曾經(jīng)在網(wǎng)路上流傳極廣，現(xiàn)今醋錠也成為減肥一族的火紅搶手貨。
不過，也有減肥者喝醋精吐血身亡一事，也為愛以喝醋來減肥的人敲響警鐘。
喝醋，究竟真有那么強的瘦身魔力嗎?會不會瘦身不成反傷身? 驚悚減肥法大揭發(fā) 喝醋有方法及禁忌，別以為濃度越高的醋越能瘦，就亂喝一通。肉肉無法消除事小，最怕是因此為健康付出慘痛代價!
醋精減肥法
網(wǎng)絡(luò)盛傳：醋精是糙米發(fā)酵熟成后沉淀在甕底的部分，是米醋的精華。除氨基酸、礦物質(zhì)、有機酸、醋酸菌、酵素等，還含脂溶性的維生素A、D、E、K，可促進脂肪分解、腸胃蠕動。
醋精20cc—50cc加水稀釋5-10倍，每天三餐后飲用，不限任何體質(zhì)，餐前也可飲用(飲用后馬上補充米飯類為佳)。 西醫(yī)這么說
消化系統(tǒng)不好的人不適用：人的胃里是強酸，代謝正常就不會產(chǎn)生酸中毒，況且食用醋精屬于弱酸，應(yīng)不至于致命。雖然如此，腸胃欠佳的人使用，還是會引發(fā)慢性或急性胃炎。
不要直接飲用：醋精由糙米發(fā)酵濃縮，經(jīng)過大量開水稀釋才能飲用，直接飲用可能造成胃出血。
別嘗試工業(yè)用醋精：工業(yè)用的醋精濃度更高，危險性更大，即使想瘦想瘋了，也千萬別嘗試!
醋錠減肥法
網(wǎng)絡(luò)盛傳：食用醋濃縮成的醋錠，1顆的醋酸含量相當(dāng)于1顆檸檬，不用動手泡，以開水服用，就能吃下高濃度的醋，推動檸檬酸循環(huán)，更不必擔(dān)心糖份高影響減肥。
醋錠還可在胃中緩緩分解，不會胃中瞬間酸堿值對比差太大而產(chǎn)生灼熱感。三餐前服用，每次2-4顆，1個月能瘦10kg。
喝醋減肥效果不若網(wǎng)路盛傳般強
網(wǎng)絡(luò)盛傳一般米醋或天然釀醋，加入蜂蜜和水調(diào)合，每天早上出門前喝1杯，1個月內(nèi)可減少3-5kg!經(jīng)美國大學(xué)實驗證明，3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，1個月后體重減少2磅，即0.9kg。
因此，醋能減肥之說絕非空穴來風(fēng)，只是也沒有1個月3-5kg的奇效。
喝醋減肥正確吃法
1. 醋、水至少以1:5以上稀釋。
稀釋過的醋，飲用更順口，最重要的是能減少腸胃刺激。超市的水果醋飲等已稀釋的醋飲料往往添加大量的糖，每天最多喝1小瓶為宜，不然只有徒增肥胖喔!最好還是買有機醋原汁，自己稀釋較好! 2. 腸胃功能障礙的人少喝醋
胃酸過多、胃壁過薄、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，少喝為妙，以免情況惡化。
3. 喝醋后漱口
喝完馬上漱口，避免傷害牙齒、牙齦。
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