男人應(yīng)該如何養(yǎng)生保健
男性保健并不是要等到中年身體出現(xiàn)異常時才開始,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你男人應(yīng)該如何養(yǎng)生保健。
男人養(yǎng)生保健知識:
1.請習(xí)慣在21-100之間有價值的運作
某個行為的21次反復(fù)運作就會養(yǎng)成一個習(xí)慣,但這個習(xí)慣是不穩(wěn)定的,只有它重復(fù)到100次以后才會真正固定下來。所以,要改掉一個壞習(xí)慣、養(yǎng)成一個好習(xí)慣就必須在這21次和100次之間進(jìn)行改變。
30歲,整好是多種壞習(xí)慣并發(fā)的時候,但同時也是牢固樹立好習(xí)慣的最佳時機(jī)。要想自己的人生更為有價值,就必須先在這21-100之間有價值的運作。
2.請懂得認(rèn)真對待感情
別再老是以愛情打獵者的身份出現(xiàn)了,該收山啦,獵物多了,保鮮就成了問題。雖然說這個世界流愛情游戲,不懂游戲規(guī)則的人注定會黯然出局,但是也太別把這作為真理,因為好女人還是多,比你不懂規(guī)則的女人多的海了去。
愛情沒有公平,總有一個人比對方付出得多,即使沒有結(jié)果,也別覺得不值,因為你的付出不光是為了她,也是為了你自己的愛,為愛付出是很可貴的。
3.請在惑與不惑之間認(rèn)真工作
古語說,“三十而立,四十而不惑”,三十以后就正好是惑與不惑之間了。所以別老想那個叫比爾·蓋茨的美國家伙,他存在銀行里的錢到底有多少,誰都搞不清楚,但有一點是清楚的:他的錢再多也與你無關(guān)。
他走過的那條路,自從他走過以后,別人是怎么也走不通的了。即使你現(xiàn)在的工作再怎么無聊再怎么低級,也請你認(rèn)真去對待,要知道任何成功人士都是從最小的事做起,或許你現(xiàn)在學(xué)不到多么了不起的知識,但起碼你要學(xué)會良好的工作態(tài)度和工作方法,這對以后很重要。
4.請習(xí)慣于對別人說謝謝
對幫助過你的朋友,對幫助過你的貴人,習(xí)慣于說謝謝;對幫助過你的陌生人,習(xí)慣于說謝謝;對你的家人,你的父母習(xí)慣于說聲謝謝;甚至對于給你慘痛教訓(xùn)的對手和敵人,也請謙遜的給以“謝謝”,謝謝他們給了你成長的歷練。
5.請善待自己的身體
一般來說,從20歲開始,每10年身體的新陳代謝率減慢2%。
30歲時,男性的肺功能、聽力也開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60%~70%,是僅僅20%左右,而如果到了70歲再做深呼吸,是怎么也挽救不回已失去的肺功能的。
還有要認(rèn)真發(fā)覺吃早餐和少熬夜的必要性,只有好的身板才有高效的辦事效率,為此,可以多做些戶外運動和堅持鍛煉。
6.請在床頭放一本有意義的書
花一個周末去書店找一本有意義的書,閑暇的時候可以翻翻,睡覺的時候可以瞄瞄。心情不清凈的時候可以多看看古文或者國學(xué),讀讀《孟子》、《莊子》,也可以在《史記》中感受另一番人生。
尤其是睡覺前看書,既可以省去你抽煙的錢,又可以讓你拋開白天所有的負(fù)擔(dān)。
7.請花點時間在職業(yè)規(guī)劃和人生規(guī)劃上
如果說20歲到30歲你還是一個懵懂的工作狂,那么邁到30門檻的時候,你就應(yīng)該給自己一個深思遠(yuǎn)慮的時間了。無論是想做一個高級的打工皇帝還是想做一個為自己賣命的超級BOSS,30歲,絕對是你開啟這項規(guī)劃的最佳時機(jī)。
8.請給自己一個釋放心靈的空間
你可以找個地方,譬如博客、QQ空間、開心、校內(nèi),你可以誰都不告訴,然后可以把你最秘密的東西全部埋藏于此。或者你還是青睞于最傳統(tǒng)的書寫日記,不用寫太多,不用在乎太多,寫了就是一種釋放。
9.請走正確的路,讓別人去瞎摻和吧
無論成敗,無論得失,無論貴賤和貧富,請堅持走自己的路,讓好事者去瞎摻和吧。成長路上,無人鼓掌,請為自己鼓掌;奮斗路程,無人喝彩,自己喝彩。
10.請留一點童真和幽默的心
在內(nèi)心深處,哪怕只是一個很小的角落里,請保持一份童心,不是幼稚,但有的時候單純一點會讓你很快樂。所以不要太計較得失,生活本無完美。生活的舞臺盛產(chǎn)幽默,但不代表高產(chǎn)的就是你,有童真才會有幽默,有幽默才會更好的生活和生存。
青春期男孩保健須知:
青春期女孩因為身體特殊,保健很關(guān)鍵。同樣的,青春期男生的保健也不能忽略,下面就來看看青春期男生的保健須知。
男子陰囊、陰莖皮膚皺褶多,汗腺多,尤其是穿化纖內(nèi)褲通風(fēng)不良,汗液、殘留尿液、糞渣、性愛后雙方分泌均可污染局部,引起感染。
每天睡前清洗外陰有利健康。包皮過長容易藏垢納污,容易招致生殖器炎癥。
男子不適于穿過緊的牛仔褲,因既不通氣,又形成對睪丸的壓迫和較高的溫度,能導(dǎo)致精子生成障礙,引起不育,故不宜長期連續(xù)穿牛仔褲,牛仔褲宜與其他衣服交替穿。
要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不抽煙、不喝酒、不吸毒。手淫是男子正常性功能。根據(jù)國內(nèi)外資料報道,90%以上的男子有過手淫,這對身體健康并無損害。
但是,頻繁手淫,造成體質(zhì)虛弱、精神萎糜、失眠,則是手淫過度的表現(xiàn),應(yīng)當(dāng)減少和節(jié)制。
男人應(yīng)該如何養(yǎng)生保健
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