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不同體質(zhì)的男人如何養(yǎng)生保健

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  男人是一個(gè)家庭的重心,男人的健康直接影響家里的幸福美滿程度,不同體質(zhì)的男人養(yǎng)生保健的方法也不同,下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你不同體質(zhì)的男人如何養(yǎng)生保健。

  不同體質(zhì)男人養(yǎng)生法:

  其實(shí)男性也需要保健養(yǎng)生和營(yíng)養(yǎng)供給的,但是,男性養(yǎng)生我們也不能馬虎,最好也要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)特征進(jìn)行針對(duì)性保養(yǎng)。下面小編就給大家介紹下不同體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生。

  1、寒性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

  寒性體質(zhì)包括陽(yáng)虛性體質(zhì)和痰濕性體質(zhì),擁有這樣體質(zhì)的人,多形勝氣衰、身體肥胖、容易疲勞、緊身不振、多汗多痰、肢冷體涼、喜食熱物等。

  寒性體質(zhì)的男性,容易淡漠、低下等男科疾病。因此,在日常調(diào)養(yǎng)中,要注意避免感寒受濕,養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣,可服用性溫平和的調(diào)養(yǎng)藥品,如鹿茸、人參、枸杞等。

  寒性體質(zhì)的男人日常生活中一定要吃些容易消化吸收的溫?zé)崾澄?,給身體補(bǔ)充足夠的熱量。常見(jiàn)的食物有,牛肉、羊肉、糯米、韭菜、香菜、桂圓、紅棗、荔枝、核桃、巧克力等。

  對(duì)于寒性體質(zhì)或者寒性病癥體質(zhì)的人來(lái)說(shuō),飲食上是不宜吃寒性食物。比如生冷的瓜果、竹筍、萵苣、綠豆芽、白蘿卜等蔬菜及清涼的飲料。

  寒性體質(zhì)的人冬季手腳比較冰冷,有的人會(huì)想一些御寒的方法,比如飲酒。其實(shí)這是不可的,因?yàn)轱嬀坪笕淼陌l(fā)熱是酒精擴(kuò)張血管,散發(fā)人體原有熱能的結(jié)果,等到酒勁過(guò)后,反而會(huì)降低機(jī)體的御寒能力。

  2、熱性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

  熱性體質(zhì)包括陰虛性體質(zhì)和濕熱性體質(zhì)這兩種,這種體質(zhì)的人,大多身材消瘦,情緒偏激,非常害怕熱,喜歡陰涼,平時(shí)喜歡吃冰涼的食物。

  熱性體質(zhì)的男性性欲要求較強(qiáng),容易患過(guò)敏性疾病和生殖器結(jié)核等男性疾病。屬于熱性體質(zhì)的男性易于發(fā)生性欲亢進(jìn),性欲要求較強(qiáng),陰莖異常勃起,或雖起但不堅(jiān)硬而易于疲軟、早泄、遺精、精子活率降低、死精或畸形精子過(guò)多、精液不液化或液化時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、抗精子抗體陽(yáng)性及內(nèi)外生殖器的炎性疾病、過(guò)敏性疾病和生殖系結(jié)核等男科疾病。

  因此,在日常調(diào)養(yǎng)中,要注意保健養(yǎng)生適當(dāng)節(jié)制性欲,注意外陰清潔衛(wèi)生。飲食清淡,忌吃煎炒和辛辣之物,忌服用鹿茸、鞭類等辛溫燥熱的藥品??梢苑靡恍┬再|(zhì)平穩(wěn)有滋補(bǔ)之效的藥品,如沙參、麥冬、百合等。

  熱性體質(zhì)平時(shí)可以多吃一些涼性的食物來(lái)幫助調(diào)理身體,平時(shí)可以多吃一些白蘿卜或者是可以煮綠豆湯來(lái)喝,這些食物中含有豐富的維生素和微量元素,既能有效的幫助補(bǔ)充人體中的維生素和水分,又能有效地緩解熱性體質(zhì)的癥狀。

  另外平時(shí)也可以多喝一些苦丁茶或者是苦蕎麥茶,這些茶能幫助人體很好的起到清熱降火的作用,對(duì)熱性體質(zhì)的人很有好處,平時(shí)可以多喝一些。

  3、抑郁性體質(zhì)男人怎么養(yǎng)生

  抑郁性體質(zhì)有性格內(nèi)向、多思抑郁的傾向。這類體質(zhì)的人多有一定文化修養(yǎng)、性格不穩(wěn)定、情緒變幻無(wú)常。凡遇到婚姻、家庭、事業(yè)等不順或社會(huì)壓力時(shí),就難以承受,抑郁不樂(lè),且非常敏感,易受自我暗示或他人暗示的影響。

  抑郁性體質(zhì)的人,平素善太息,胸悶不舒,情緒易波動(dòng),煩躁易怒,多愁善悲,失眠多夢(mèng),容易發(fā)生陽(yáng)痿早泄、遺精不射精等男科疾病以及更年期綜合癥。

  抑郁性體質(zhì)的男性應(yīng)適當(dāng)參加一些文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng),多學(xué)習(xí)一些性生理、性心理知識(shí)。在治療上,以排解抑郁、暢達(dá)氣機(jī)為主,慎用補(bǔ)益,忌用壯陽(yáng)之品,同時(shí)輔助以精神心理調(diào)養(yǎng)。

  音樂(lè)治療抑郁癥可以開(kāi)發(fā)注意力、記憶力、集中力。對(duì)于抑郁癥患者來(lái)說(shuō),注意力集中是一件很困難的事情,傾聽(tīng)音樂(lè)能有效的集中他們的注意力,同時(shí)還能增強(qiáng)記憶力。把注意力轉(zhuǎn)移到音樂(lè)上,低落的情緒自然就會(huì)得到緩解。

  男人腎虛的癥狀:

  腎虛是一種中醫(yī)的說(shuō)法,腎虛指的是腎臟精氣陰陽(yáng)不足,腎虛往往會(huì)對(duì)男性的身體造成很多的影響,如果是發(fā)生在男士身上常常伴隨著生長(zhǎng)生殖功能下降,不僅影響正常工作,也無(wú)法正常生活。那么男人如何自測(cè)是否腎虛呢?腎虛有五大癥狀。

  注意調(diào)理 腎虛可恢復(fù)

  人到中年后,生理功能由盛轉(zhuǎn)衰,不少人出現(xiàn)腰酸背痛,耳鳴,眩暈眼花,健忘少寐,動(dòng)則氣急,腳跟疼痛,容易疲倦,性欲減退,小便后有余瀝,夜尿增多,頭發(fā)花白,牙齒松動(dòng)等衰老征象,即中醫(yī)所說(shuō)的腎虛表現(xiàn)。

  據(jù)臨床所見(jiàn),先天不足,長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良,患慢性病和消耗性疾病,精神緊張,情緒抑郁,睡眠不足;過(guò)度疲勞,房事不節(jié)或嚴(yán)重手淫等都會(huì)導(dǎo)致腎虛,未老先衰。但中年以后如注意養(yǎng)生,即使出現(xiàn)腎虛早衰,也可再度恢復(fù)。

  腎虛的5大表現(xiàn): 
1、畏寒肢冷

  “畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué)。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

  應(yīng)對(duì):可服用姜附燒狗肉,它具有溫補(bǔ)散寒、壯陽(yáng)益精的功效,方法是:狗肉1000克,洗凈,切成小塊,將生姜150克煨熟備用。將熟附片30克放入砂鍋,先煎2小時(shí),然后將狗肉、大蒜、生姜放入,加水適量,直至狗肉煮爛即可食用。

  2、頭暈耳鳴

  很多人經(jīng)歷過(guò)頭暈的感覺(jué),那種眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味并不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽(tīng)覺(jué),長(zhǎng)久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。

  應(yīng)對(duì):中醫(yī)上講“腎藏精生髓,髓聚而為腦”,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養(yǎng),出現(xiàn)頭暈、耳鳴。治療時(shí)應(yīng)補(bǔ)益腎氣,精足則髓滿,頭暈耳鳴也就自然可以得以消除。

  3、哮喘

  腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下,伴隨氣喘還可能出現(xiàn)喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

  應(yīng)對(duì):臨床上,哮喘要想治愈必須斬?cái)嗖「?,通過(guò)補(bǔ)腎納氣,增強(qiáng)體質(zhì)以緩解癥狀,減少?gòu)?fù)發(fā)機(jī)會(huì)。推薦補(bǔ)腎納氣湯為咳喘七子湯,中國(guó)名醫(yī)名方錄收錄。

  4、腰痛

  腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過(guò)重,或長(zhǎng)期從事同一固定姿勢(shì)的工作(使用電腦、開(kāi)車等),久之會(huì)損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。

  應(yīng)對(duì):如果出現(xiàn)經(jīng)常性的腰痛,而且休息也解決不了問(wèn)題,那就要考慮通過(guò)補(bǔ)腎的方式解決,如六味地黃丸、金匱腎氣丸、大補(bǔ)陰丸。

  5、夜間多尿

  一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過(guò)全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過(guò)白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

  應(yīng)對(duì):白天小便正常,獨(dú)夜間尿多,正是本癥的特點(diǎn),多因腎氣虛弱所造成。要徹底根治,必須抓住溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一主要環(huán)節(jié),增強(qiáng)腎氣的固攝氣化作用,才能獲得陽(yáng)復(fù)陰退的效果。推薦中醫(yī)藥方右歸丸。

 
 
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