月經(jīng)期女性如何養(yǎng)生保健
月經(jīng)期是女性的脆弱時(shí)期,在這個(gè)時(shí)期女性該如何養(yǎng)生保健呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你月經(jīng)期女性如何養(yǎng)生保健。
月經(jīng)期女性保健知識(shí):
女性月經(jīng)期保健的五重點(diǎn)
首先,要保持外陰清潔
每晚用溫開水擦洗外陰,不宜洗盆浴或坐浴,應(yīng)以淋浴為好,衛(wèi)生巾、紙要柔軟清潔,透氣性好,勤換內(nèi)褲,以減輕血垢對(duì)外陰及大腿內(nèi)側(cè)的刺激。大便后要從前向后擦拭,以免臟物帶入陰道,引起陰道炎,甚至盆腔炎。
第二,注意調(diào)節(jié)情緒,勞逸結(jié)合
情緒過度波動(dòng)、緊張,會(huì)引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦垂體間的功能失調(diào),使促性腺激素的分泌受到影響而引起月經(jīng)不調(diào);同時(shí)經(jīng)期應(yīng)避免重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng),因過勞可使盆腔過度充血,引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長及腹痛、腰酸等。
第三,進(jìn)行合理飲食
要多喝開水,多吃水果、蔬菜,飲食清淡,不可過食辛辣生冷食物,以減少子宮充血,并保持大便通暢。
第四,避免房事
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血,宮腔內(nèi)有創(chuàng)面,陰道酸堿度發(fā)生改變,防御功能降低,如果進(jìn)行性生活,容易將細(xì)菌帶入,導(dǎo)致生殖器炎癥。
第五,不能亂用藥物
一般婦女在月經(jīng)期腹部輕微疼痛等不適,經(jīng)后可自然消失,如遇到有腹痛難忍或流血過多,需到正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診。
女性痛經(jīng)治療需注意側(cè)重點(diǎn):
痛經(jīng)乃婦科常見病,多在婦人經(jīng)行之際或經(jīng)行前后發(fā)作,以少腹或小腹疼痛為主癥。而痛經(jīng)的治療也要根據(jù)患者的年齡、體質(zhì)、情志等多方面因素辨證施治,才能獲得良效。
痛經(jīng)與年齡
經(jīng)云:女子“二七而天癸至,任脈通,太沖脈盛,月事以時(shí)下”,室女腎氣初盛,沖任功能尚未協(xié)調(diào),經(jīng)來常見小腹脹滿疼痛,加之對(duì)月經(jīng)初潮的恐懼心理,病初多在氣,故治療之初應(yīng)給患者做好解釋工作,使其了解月經(jīng)的生理現(xiàn)象。
治之大法常以理氣為先,常用《濟(jì)陰綱目》烏藥湯:烏藥、香附、當(dāng)歸、木香、甘草,適加砂仁、延胡索、枳殼,有寒加吳茱萸、炮姜?;颊咚幒蟪R娔c鳴矢氣,腹痛隨之緩解,一般通過2~3個(gè)周期治療即可痊愈。
婚后育齡婦女,因房事、胎產(chǎn)、哺乳、流產(chǎn)等因素,最多損傷氣血,肝腎不足,沖任失調(diào)或有感染致生殖器炎癥等,造成經(jīng)血排泄不暢而致痛經(jīng)。臨床上氣血兩虛者方用八珍湯加桂枝、吳茱萸。肝腎不足用《傅青主女科》調(diào)肝湯:炒山藥、阿膠、當(dāng)歸、炒白芍、山茱萸、巴戟天、甘草。濕熱侵襲者用解毒湯:銀花、連翹、紅藤、敗醬草、丹皮、梔子、赤芍、桃仁、延胡索、沒藥、川楝子。氣滯血瘀者,用《景岳全書》通瘀煎:當(dāng)歸、紅花、山楂、香附、烏藥、青皮、木香、澤瀉,加失笑散。沖任虛寒小腹冷痛用金匱腎氣湯加淫羊藿、菟絲子、鹿角霜。
更年期婦女,乃“七七任脈虛,太沖脈衰少,”腎氣漸衰,陰陽失卻平衡,易致月經(jīng)紊亂,若患痛經(jīng)應(yīng)注意有無生殖系器質(zhì)性病變,如腫瘤等。
如見濕熱證治以解毒湯加減。有癥瘕者,氣滯者癥見脹痛無定所,下腹痞塊,時(shí)聚時(shí)散,當(dāng)以行氣導(dǎo)滯止痛,方用《濟(jì)生方》大七氣湯:三棱、莪術(shù)、青皮、肉桂、益智仁、香附、桔梗、陳皮、藿香;血瘀者,疼痛拒按,色紫塊下,治當(dāng)破血行氣止痛,膈下逐瘀湯加減:桃仁、丹皮、赤芍、烏藥、延胡索、當(dāng)歸、川芎、五靈脂、紅花、枳殼、香附、甘草,加莪術(shù)、丹參。
如形體肥胖,少腹痛者,治以行氣化痰,蒼術(shù)導(dǎo)痰丸主之,蒼術(shù)、香附、陳皮、茯苓、枳殼、天南星、半夏、川芎、神曲、滑石粉、生姜。
痛經(jīng)與體質(zhì)
經(jīng)云:“必先別其三形,血之多少,氣之清濁,而后調(diào)之,治無失常經(jīng)。”按體質(zhì)論治是中醫(yī)治療的一大特色,痛經(jīng)之治亦然。臨床上,體質(zhì)虛弱,易受風(fēng)邪為病之氣虛證,調(diào)經(jīng)之時(shí)酌加黃芪、焦白術(shù)、桂枝等品;易感寒為病者為陽氣素虛,可加入細(xì)辛、吳茱萸、附子、淫羊藿等藥;易熱為病者多素體陰虛,調(diào)經(jīng)中酌加石斛、沙參、玉竹、生地、麥冬;易便溏者,屬脾胃虛弱體質(zhì),酌加黨參、焦白術(shù)、茯苓、山藥;易勞傷者,中氣必?fù)p,酌加黨參、生黃芪、大棗、甘草。
痛經(jīng)與精神因素
醫(yī)者皆云:“女子善懷,由于精神及情緒刺激,致肝氣郁結(jié),肝火上炎,或肝胃不和皆可“因郁致病”。然而痛經(jīng)久治不愈,也可引起情緒變化,而有緊張、憂郁、易怒等現(xiàn)象,即為“因病致郁”?!端貑?middot;舉痛論》云:“余知百病生于氣也,怒則氣上,喜則氣緩,悲則氣消,恐則氣下,驚則氣亂,思則氣結(jié)。”《靈樞·百病始生篇》也云:“喜怒不節(jié)則傷臟,臟傷則病起于陰也。”
所以,痛經(jīng)的治療,要做好病人的思想工作,以助藥石之效?!秲?nèi)經(jīng)》曾云:“告之以其敗,語之以其善,導(dǎo)之以其所便,開之以其所苦。”病人情志和思想上的問題解決了,則疾病也易于向愈。在藥物方面,香附、柴胡、烏藥、枳殼等均可理氣開郁,故可常用之。