如何日常養(yǎng)生護(hù)發(fā)
頭發(fā)也是需要保養(yǎng)的，那么有哪些養(yǎng)生保健方法可以有效護(hù)發(fā)呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你如何日常養(yǎng)生護(hù)發(fā)。
中醫(yī)養(yǎng)生護(hù)發(fā)偏方：
水仙適量(花、葉、根不限)煎湯洗之，每日一次，沐浴可每周一次。能香發(fā)潤膚、利汗爽膚。藥方：水仙適量(花、葉、根不限)，煎湯，用其洗頭，每日一次，可以使頭發(fā)烏黑亮澤，散發(fā)清香。另外，也可以用其沐浴，每周一次。能有滋潤肌膚，利汗的作用。
保健養(yǎng)發(fā)的藥物：
1、黑芝麻
含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等。具有補(bǔ)血生津、潤澤皮膚、養(yǎng)發(fā)之功效，為滋肝腎、養(yǎng)五臟的理想強(qiáng)壯劑。適用于早白、貧血萎黃等癥。
2、何首烏
含有卵磷脂等營養(yǎng)成分，具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功，并有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營養(yǎng)發(fā)根的作用，可促使頭發(fā)黑色素的生成，從而使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大黃酚和大量淀粉。淀粉水解后生成的葡葡糖具有很好的潤發(fā)作用，是配制調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含的卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生育，從而延緩細(xì)胞的衰老及益壽延年。
3、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。由于丹參含有豐富的維生素及微量元素鋅、銅、鐵等，能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、干燥等癥。同時(shí)，丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素會(huì)溶于油中，具有美容作用，?？蓪⑵涮砑佑诟鞣N化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用，有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
4、核桃仁
核桃仁性味辛，溫。含有蛋白質(zhì)脂肪糖類維生素B族維生素C維生素E鋅鐵鈣鎂等，其中鋅的含量比較高。具有補(bǔ)氣益血滋腎固精養(yǎng)顏烏發(fā)等功效。《羅氏會(huì)約醫(yī)鏡》中記載：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。”
5、芡實(shí)
又名雞頭米雁頭米水雞頭等。其味甘澀，性平。含有維生素C維生素B族鐵鈣蛋白質(zhì)淀粉脂肪等。具有益腎固精健脾理胃美顏美發(fā)功效?！兜崮媳静荨分姓f：“益腎臟而固精，久服黑發(fā)可明目。”
中藥防脫發(fā)的方法：
1、白礬、郁金各等分。將白礬、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。
2、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周1--2次。 此法長期應(yīng)用，可防止脫發(fā)。
3、榧子3枚，胡桃2個(gè)，側(cè)柏葉30克。將藥共搗浸雪水梳頭，其發(fā)水不脫落，而且光潤。 本方尤適用于腎虛型脫發(fā)。
日常生活養(yǎng)生護(hù)發(fā)方法：
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要發(fā)生在晚上，特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí)，養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動(dòng)亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢(shì)必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
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