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冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些

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冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些

  冬季喝粥能夠保護(hù)脾胃,對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用,那么,冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生喝什么粥好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些。

  冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

  第一:番薯粥

  材料:番薯、粳米、白糖

  做法:將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入白糖,然后每天早晚的時(shí)候服用。

  功效:番薯是一種我們?nèi)粘I钪谐R姷囊环N食材,中醫(yī)方面認(rèn)為番薯具有補(bǔ)中和血的效果,并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專家告訴我們,經(jīng)常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用,不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果,經(jīng)常服用臉色也會(huì)越來(lái)越好哦!

  第二:核桃粥

  材料:核桃、粳米、紅糖

  做法:將核桃去殼之后取出核桃仁,然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖,最好能夠在每天早晚空腹的時(shí)候服用。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果,這在我國(guó)的中醫(yī)名著中就具有詳細(xì)的記載。經(jīng)常服用核桃粥,能夠令身體中的氣血更加的旺盛,不僅肌膚變得更加具有光澤,同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮,并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過(guò)需要注意的是,這道食譜具有治療便秘的作用,所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。

  第三:甜漿粥

  材料:大米、豆?jié){、白糖

  做法:將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯,最后加入白糖攪拌均勻,每天早晚的時(shí)候乘熱服用。

  功效:豆?jié){是由大豆制作而成的,大豆則具有滋潤(rùn)肌膚以及益氣、促進(jìn)消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對(duì)于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。

  第四:百合粥

  材料:新鮮百合、粳米、冰糖

  做法:將粳米放入鍋中熬粥,快好之后放入清洗干凈的百合,煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起過(guò)服用了。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎、養(yǎng)生的效果,非常適合在冬天服用,除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤(rùn)燥的功效。如果說(shuō)身體出現(xiàn)虛火旺盛的情況,男性則是出現(xiàn)遺精早些的問題,那么可以適量的服用這道食譜,治療效果非常的好。

  第五:韭菜粥

  材料:新鮮的韭菜、粳米、食鹽

  做法:將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥,粥快好之后放入韭菜末和食鹽,韭菜煮熟之后就可以起過(guò)了。

  功效:這道食譜來(lái)自于本草綱目中的記載,具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果,對(duì)于寫一些由于腎虛所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄以及腰膝酸軟的問題治療效果很好。韭菜是一種非常常見的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食材,和粳米一起熬粥之后,不僅保留了原本的補(bǔ)腎的效果,同時(shí)還能夠溫養(yǎng)身體。建議這道食譜需要長(zhǎng)期服用,這樣效果更好。

  第六:天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬用清水洗干凈,然后放入鍋中煎煮,最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥,最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時(shí)候空腹進(jìn)行,這樣效果更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效,并且還具有滋陰降火的效果,所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況,那么服用這道食譜效果很好。

  第七:生地黃粥

  材料:新鮮的生地、陳倉(cāng)米

  做法:將新鮮的生地清洗清洗感覺之后榨汁,然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥,每天服用。

  功效:冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些,這道生地黃粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)以及遺精早些的情況,那么服用之后能夠很好的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果,陳倉(cāng)米則是能夠很好的保護(hù)脾胃。

  冬季女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥

  第一:阿膠糯米粥

  材料:阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當(dāng)歸、北芪

  做法:將阿膠研磨成為粉末,糯米洗干凈之后用清水浸泡,其他的食材也清洗干凈去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥,起鍋之前加入紅糖以及阿膠,攪拌之后就可以起鍋了。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)血的作用,同時(shí)對(duì)于腎臟效果也和好,所以經(jīng)常服用能夠起到美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)腎的效果。

  第二:當(dāng)歸紅棗粥

  材料:當(dāng)歸、紅棗、粳米、白糖

  做法:將當(dāng)歸清洗干凈之后放入溫水中浸泡十五分鐘,然后再放入鍋中煎煮;將當(dāng)歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥,起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時(shí)候趁熱服用,十天為一個(gè)療程。

  功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用,女性服用之后還具有調(diào)經(jīng)的功效,特別是對(duì)于一些氣色不好以及怕冷的癥狀治療效果很好。

  第三:天門冬粥

  材料:天門冬、粳米、冰糖

  做法:將天門冬清洗干凈之后煎煮,留下藥液和粳米一起熬粥,水開之后加入適量的冰糖,最后可以直接服用。

  功效:建議每天早晚的時(shí)候各服用一次,能夠有效的治療腎陰不足的情況,如果出現(xiàn)了口干舌燥以及咳嗽的癥狀,那么服用這道食譜也具有很好的效果。

  第四:枸杞蓮子大米粥

  材料:枸杞、蓮子、大米

  做法:將蓮子去除蓮子芯,然后加入清水進(jìn)行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。

  功效:大米是我們?nèi)粘I钪械囊坏乐魇?,服用之后不僅具有充饑的效果,另外對(duì)于脾胃還有筋骨有著很好的促進(jìn)作用。這道食譜服用之后具有很好的養(yǎng)生效果,女性服用之后還能夠養(yǎng)腎。

  第五:芍藥知母紅糖粥

  材料:芍藥、知母、紅糖、大米、防風(fēng)、桂心、紅糖

  做法:將所有的食材按照科學(xué)的的分量準(zhǔn)備好,然后放入鍋中一起熬粥,起鍋之前加入紅糖。

  功效:冬季女人補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜有哪些,這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇,服用之后具有很好的祛風(fēng)止痛以及除濕的效果,如果身體出現(xiàn)了各種關(guān)節(jié)腫痛或者是頭暈氣短的情況,服用之后能夠很好的促進(jìn)身體健康。

  第六:枸杞桂圓粥

  材料:枸杞、桂圓肉、大米、冰糖

  做法:將桂圓肉和枸杞清洗干凈;大米放入鍋中熬粥,水開之后放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞,然后繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。

  功效:桂圓具有很好的補(bǔ)腎以及保健心脾、補(bǔ)血的效果。這道食譜特別是對(duì)于一些由于腎虛所引起的失眠多夢(mèng)的癥狀治療效果很好。

  第七:益智粳米粥

  材料:益智仁、粳米

  做法:將益智仁研磨成為粉末,然后粳米放入鍋中煲粥;最后放入益智仁粉末,稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。

  功效:如果由于腎虛腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸或者是腹部疼痛的情況,那么服用這道食譜能夠很好的令身體恢復(fù)健康。

  第八:鎖陽(yáng)羊肉粥

  材料:鎖陽(yáng)、羊肉、粳米

  做法:將羊肉切碎;鎖陽(yáng)清洗干凈之后放入鍋中煎湯,最后取出藥液;在鎖陽(yáng)藥液中加入羊肉和粳米,然后一起慢慢的煲粥。

  功效:這道食譜具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果,如果一些患者由于腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷以及腰膝酸軟的癥狀,那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

  第九:羊肉粥

  材料:瘦羊肉、大米、蘿卜

  做法:將羊肉清洗干凈之后切小丁備用,然后和蘿卜一起小火燉煮,這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊膻味;然后取出蘿卜,將羊肉和大米一起熬粥服用。

  功效:中醫(yī)方面認(rèn)為,羊肉性溫,其中含有大量地蛋白質(zhì),但是膽固醇的含量卻很低,在冬季的時(shí)候服用具有很好的轉(zhuǎn)陽(yáng)補(bǔ)腎以及溫中暖胃的功效,特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。
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