冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些
冬季喝粥能夠保護(hù)脾胃，對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，那么，冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生喝什么粥好?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些。
冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
第一：番薯粥
材料：番薯、粳米、白糖
做法：將番薯清洗干凈之后切小塊備用;然后將粳米和番薯一起放入鍋中熬粥，起鍋之前加入白糖，然后每天早晚的時(shí)候服用。
功效：番薯是一種我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種食材，中醫(yī)方面認(rèn)為番薯具有補(bǔ)中和血的效果，并且還具有滋養(yǎng)五臟六腑的效果。專家告訴我們，經(jīng)常服用番薯粥具有很好的保健脾胃、腎臟的作用，不僅具有滋養(yǎng)皮膚的效果，經(jīng)常服用臉色也會(huì)越來(lái)越好哦!
第二：核桃粥
材料：核桃、粳米、紅糖
做法：將核桃去殼之后取出核桃仁，然后搗碎備用;將搗碎之后的核桃仁和粳米一起煲粥，起鍋之前加入適量的紅糖，最好能夠在每天早晚空腹的時(shí)候服用。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎以及滋養(yǎng)脾胃的效果，這在我國(guó)的中醫(yī)名著中就具有詳細(xì)的記載。經(jīng)常服用核桃粥，能夠令身體中的氣血更加的旺盛，不僅肌膚變得更加具有光澤，同時(shí)形體也會(huì)更加的漂亮，并且不容易出現(xiàn)白頭發(fā)。不過(guò)需要注意的是，這道食譜具有治療便秘的作用，所以一些經(jīng)常拉肚子的人群最好別吃。
第三：甜漿粥
材料：大米、豆?jié){、白糖
做法：將大米和新鮮的豆?jié){一起放入鍋中煲湯，最后加入白糖攪拌均勻，每天早晚的時(shí)候乘熱服用。
功效：豆?jié){是由大豆制作而成的，大豆則具有滋潤(rùn)肌膚以及益氣、促進(jìn)消化以及保健腎臟的作用。這道食譜對(duì)于治療一些由于腎虛導(dǎo)致的咳嗽還有便秘情況效果很好。
第四：百合粥
材料：新鮮百合、粳米、冰糖
做法：將粳米放入鍋中熬粥，快好之后放入清洗干凈的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起過(guò)服用了。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎、養(yǎng)生的效果，非常適合在冬天服用，除此之外還將具有清心安神以及滋陰潤(rùn)燥的功效。如果說(shuō)身體出現(xiàn)虛火旺盛的情況，男性則是出現(xiàn)遺精早些的問(wèn)題，那么可以適量的服用這道食譜，治療效果非常的好。
第五：韭菜粥
材料：新鮮的韭菜、粳米、食鹽
做法：將新鮮的韭菜清洗干凈然后切碎備用;將粳米放入鍋中煲粥，粥快好之后放入韭菜末和食鹽，韭菜煮熟之后就可以起過(guò)了。
功效：這道食譜來(lái)自于本草綱目中的記載，具有很好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)的效果，對(duì)于寫一些由于腎虛所導(dǎo)致的陽(yáng)痿、早泄以及腰膝酸軟的問(wèn)題治療效果很好。韭菜是一種非常常見(jiàn)的壯陽(yáng)補(bǔ)腎的食材，和粳米一起熬粥之后，不僅保留了原本的補(bǔ)腎的效果，同時(shí)還能夠溫養(yǎng)身體。建議這道食譜需要長(zhǎng)期服用，這樣效果更好。
第六：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬用清水洗干凈，然后放入鍋中煎煮，最后去除藥液;將粳米倒入藥液中熬粥，最后加入冰糖攪拌就可以了。建議在服用的時(shí)候空腹進(jìn)行，這樣效果更好。
功效：這道食譜具有很好的滋養(yǎng)腎的功效，并且還具有滋陰降火的效果，所以如果一些上火的癥狀可以服用。如果患者出現(xiàn)了頻繁遺精以及口干舌燥的情況，那么服用這道食譜效果很好。
第七：生地黃粥
材料：新鮮的生地、陳倉(cāng)米
做法：將新鮮的生地清洗清洗感覺(jué)之后榨汁，然后將生地水和米一起攪拌均勻后熬粥，每天服用。
功效：冬季補(bǔ)腎養(yǎng)生粥有哪些，這道生地黃粥就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，具有很好的滋陰清火的效果。如果身體出現(xiàn)了性欲亢進(jìn)以及遺精早些的情況，那么服用之后能夠很好的治療這些癥狀。生地具有滋陰清火的效果，陳倉(cāng)米則是能夠很好的保護(hù)脾胃。
冬季女性補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
第一：阿膠糯米粥
材料：阿膠、糯米、紅棗、紅糖、枸杞、當(dāng)歸、北芪
做法：將阿膠研磨成為粉末，糯米洗干凈之后用清水浸泡，其他的食材也清洗干凈去除果核;將除了阿膠以及紅糖的所有食材放入鍋中熬粥，起鍋之前加入紅糖以及阿膠，攪拌之后就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋陰補(bǔ)血的作用，同時(shí)對(duì)于腎臟效果也和好，所以經(jīng)常服用能夠起到美容養(yǎng)顏以及補(bǔ)腎的效果。
第二：當(dāng)歸紅棗粥
材料：當(dāng)歸、紅棗、粳米、白糖
做法：將當(dāng)歸清洗干凈之后放入溫水中浸泡十五分鐘，然后再放入鍋中煎煮;將當(dāng)歸藥液和粳米、紅棗一起熬粥，起鍋之前加入白糖就可以了。建議在每天早晚的時(shí)候趁熱服用，十天為一個(gè)療程。
功效：這道食譜具有很好的補(bǔ)腎補(bǔ)血的作用，女性服用之后還具有調(diào)經(jīng)的功效，特別是對(duì)于一些氣色不好以及怕冷的癥狀治療效果很好。
第三：天門冬粥
材料：天門冬、粳米、冰糖
做法：將天門冬清洗干凈之后煎煮，留下藥液和粳米一起熬粥，水開(kāi)之后加入適量的冰糖，最后可以直接服用。
功效：建議每天早晚的時(shí)候各服用一次，能夠有效的治療腎陰不足的情況，如果出現(xiàn)了口干舌燥以及咳嗽的癥狀，那么服用這道食譜也具有很好的效果。
第四：枸杞蓮子大米粥
材料：枸杞、蓮子、大米
做法：將蓮子去除蓮子芯，然后加入清水進(jìn)行熬湯;另一邊則用新鮮的枸杞和大米一起熬粥。
功效：大米是我們?nèi)粘Ｉ钪械囊坏乐魇?，服用之后不僅具有充饑的效果，另外對(duì)于脾胃還有筋骨有著很好的促進(jìn)作用。這道食譜服用之后具有很好的養(yǎng)生效果，女性服用之后還能夠養(yǎng)腎。
第五：芍藥知母紅糖粥
材料：芍藥、知母、紅糖、大米、防風(fēng)、桂心、紅糖
做法：將所有的食材按照科學(xué)的的分量準(zhǔn)備好，然后放入鍋中一起熬粥，起鍋之前加入紅糖。
功效：冬季女人補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜有哪些，這道食譜就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，服用之后具有很好的祛風(fēng)止痛以及除濕的效果，如果身體出現(xiàn)了各種關(guān)節(jié)腫痛或者是頭暈氣短的情況，服用之后能夠很好的促進(jìn)身體健康。
第六：枸杞桂圓粥
材料：枸杞、桂圓肉、大米、冰糖
做法：將桂圓肉和枸杞清洗干凈;大米放入鍋中熬粥，水開(kāi)之后放入桂圓肉和冰糖;起鍋之前加入枸杞，然后繼續(xù)熬煮五分鐘就可以了。
功效：桂圓具有很好的補(bǔ)腎以及保健心脾、補(bǔ)血的效果。這道食譜特別是對(duì)于一些由于腎虛所引起的失眠多夢(mèng)的癥狀治療效果很好。
第七：益智粳米粥
材料：益智仁、粳米
做法：將益智仁研磨成為粉末，然后粳米放入鍋中煲粥;最后放入益智仁粉末，稍微再煮五分鐘就可以起鍋了。
功效：如果由于腎虛腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)腰酸或者是腹部疼痛的情況，那么服用這道食譜能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
第八：鎖陽(yáng)羊肉粥
材料：鎖陽(yáng)、羊肉、粳米
做法：將羊肉切碎;鎖陽(yáng)清洗干凈之后放入鍋中煎湯，最后取出藥液;在鎖陽(yáng)藥液中加入羊肉和粳米，然后一起慢慢的煲粥。
功效：這道食譜具有很好的溫陽(yáng)補(bǔ)腎的效果，如果一些患者由于腎虧所導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷以及腰膝酸軟的癥狀，那么服用這道食譜是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。
第九：羊肉粥
材料：瘦羊肉、大米、蘿卜
做法：將羊肉清洗干凈之后切小丁備用，然后和蘿卜一起小火燉煮，這樣能夠有效的去除羊肉中所帶有的羊膻味;然后取出蘿卜，將羊肉和大米一起熬粥服用。
功效：中醫(yī)方面認(rèn)為，羊肉性溫，其中含有大量地蛋白質(zhì)，但是膽固醇的含量卻很低，在冬季的時(shí)候服用具有很好的轉(zhuǎn)陽(yáng)補(bǔ)腎以及溫中暖胃的功效，特別適合一些腎虛、貧血或者患有胃腸道疾病的患者服用。
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