冬季養(yǎng)生保健茶有哪些
冬季養(yǎng)生保健茶有哪些
秋冬季節(jié)喝杯熱茶，不僅能暖身，而且能起到養(yǎng)生效果，那么，秋冬季節(jié)養(yǎng)生喝什么茶好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季養(yǎng)生保健茶有哪些。
冬季養(yǎng)生保健茶
第一：紅棗桂圓茶
材料：紅棗、桂圓、白砂糖
做法：將桂圓去除外殼以及果核，紅棗去除果核;然后將桂圓、紅棗以及白砂糖一起放入杯子之中，加入開水進(jìn)行沖泡，十分鐘之后就可以服用了。
功效：這種茶飲適合一些陰虛體質(zhì)的患者服用，另外桂圓服用過多容易上火，所以飲用的時(shí)候要注意適量。桂圓具有很好的補(bǔ)益、補(bǔ)血以及潤膚等功效，日常如果身體出現(xiàn)了貧血、神經(jīng)衰弱或者是虛弱的情況，服用之后都能夠獲得很好的效果。這道紅棗桂圓茶制作非常的簡單，但是對身體的養(yǎng)生效果確實(shí)非常好的，除此之外還能夠促進(jìn)脂肪分解，起到減肥的效果。
第二：紅棗枸杞茶
材料：紅棗、枸杞
做法：將紅棗清洗干凈去除果核，然后將枸杞以及紅棗一起用開水沖泡，代替茶水飲用。
功效：這道食譜具有很好的健胃滋補(bǔ)的作用，適合所有的人群服用。紅棗不僅具有補(bǔ)血的作用，經(jīng)常服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，減少患有心血管疾病的可能;枸杞則是具有養(yǎng)肝潤肺以及補(bǔ)腎的作用，服用之后還具有降脂以及降壓的作用，另外還能夠緩解雙眼出現(xiàn)疲憊的情況。
第三：桂花茶
材料：干桂花、茶葉
做法：將干燥的桂花和茶葉按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘，這也就可以直接服用了，最好能夠每天早晚服用一杯。
功效：桂花不僅香味撲鼻，同時(shí)也具有很好的藥用價(jià)值，日常可以只做成為桂花釀、桂花粥或者是桂花糖、桂花茶等等。中醫(yī)方面認(rèn)為桂花性溫，服用之后具有溫中暖胃的作用，對于治療咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等等效果很好。另外，這種桂花茶還能有效的治療高血壓疾病。
第四：銀耳茶
材料：銀耳、茶葉、冰糖
做法：將銀耳清洗干凈之后和冰糖一起燉煮;將茶葉用開水沖泡五分鐘之后取出渣滓;將茶葉倒入銀耳羹中，攪拌均勻直接服用了。
功效：這道茶飲最主要的功效就是滋養(yǎng)肺部，對于治療咳嗽痰多的情況效果很好。冬天天氣干燥，這個時(shí)候肺部很容易出現(xiàn)不適。除此之外，這道食譜還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)加快，具有很好的美容作用。
第五：姜蘇茶
材料：生姜、蘇葉
做法：將生姜切成細(xì)絲，蘇葉清洗干凈;將準(zhǔn)備好的材料一起放入杯子之中，用開水沖泡十分鐘左右，然后每天喝兩劑，當(dāng)作茶來喝。
功效：具有很好的驅(qū)散風(fēng)寒的作用，并且對于胃部有很好的調(diào)養(yǎng)功效。如果在冬天出現(xiàn)風(fēng)熱風(fēng)寒感冒或者是胃痛胃脹的情況，那么服用一些姜蘇茶能夠很好的令身體恢復(fù)健康。
第六：鐵觀音茶
做法：直接將鐵觀音放入開水之中進(jìn)行沖泡。
功效：鐵觀音是中國名茶，服用之后具有很好的提神以及去除疲憊的作用。鐵觀音中含有豐富的咖啡堿，這種物質(zhì)能夠有效的興奮中樞神經(jīng)，所以具有很好的提神以及去除疲憊的作用。不過，建議在睡覺之前最好別服用，避免影響睡眠質(zhì)量。
第七：薄荷菊花茶
材料：薄荷、菊花
做法：將薄荷和菊花按照3比2的比例一起放入杯子中，然后用開水沖泡加蓋悶十分鐘。
功效：菊花具有很好的清熱解毒的作用，服用之后能夠很好的緩解身體疲憊，對于眼睛有著很好的保健作用;薄荷則是具有提神養(yǎng)生的功效。兩者混合一起之后，能夠很好的緩解身體疲憊，具有很好的養(yǎng)生功效。
冬天喝什么茶好，其實(shí)這個時(shí)候的選擇有很多，我們只需要根據(jù)自己的身體狀況選擇最適合自己的一種就可以了。冬天喝茶對于身體具有很好的養(yǎng)生作用，不僅能夠溫暖身體，同時(shí)也能夠很好的消除疲憊提供營養(yǎng)。最好能夠喝上一些紅棗茶或者是枸杞茶，這些的材料都是非常常見，但是功效確是非常的大，不僅能夠補(bǔ)肝養(yǎng)腎，同時(shí)消化功能等等也會越來越好。
冬季養(yǎng)生保健飲品制作方法
姜茶飲
(組成)綠茶3克，干姜絲3克。
(制法)將上二味，置于杯中，沸水泡燜10分鐘待飲。
(食法)代茶頻飲，不拘次數(shù)。
(按語)姜茶飲溫中散寒，和胃止嘔。主治胃寒嘔吐。脾胃素寒，又因感受寒邪或生冷不節(jié)，以寒病寒，胃寒加重，致使嘔吐暴作，遇寒加重，吐出清水或食物，無腐臭味。干姜味辛大熱，功專溫中散寒，寒祛則胃和吐止。綠茶徽寒，佐干姜以防燥熱之弊。故歷代醫(yī)家對姜茶飲治胃寒嘔吐均甚為推崇。
生姜飴糖飲與姜茶飲均治嘔吐。但生姜辛溫善于走表，千姜辛熱偏于走里。故前者以治外寒客胃嘔吐為主，后者以治脾胃素寒嘔吐為主。臨證當(dāng)注意區(qū)別。
白囊互粥
(組成)白扁豆60克，粳米100克。
(制法)白扁豆和粳米入鍋，加清水500毫升，煮粥待食。
(食法)冷頻飲，不拘次數(shù)。
(按語)白扁豆粥清暑化濕，和胃止嘔。主治暑濕嘔吐。署濕干胃，則嘔吐暴作，胸脘脹悶，汗出口不渴。白扁豆清暑化濕，健脾胃，和中下氣，與粳米為粥，治療脾虛暑濕嘔吐有一定療效。
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