乳腺癌的健康知識有哪些
乳腺癌是常見的乳房疾病，我們應該如何掌握乳腺癌的健康知識，保護乳房健康呢?下面就讓學習啦小編來告訴你乳腺癌的健康知識有哪些。
有關(guān)乳腺癌的健康知識
1.“丁克”女性更易患乳腺癌嗎?
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展和女性的獨立，有些人追求“時尚生活”，如單身、不生育、人工流產(chǎn)、不哺乳等等。其實這種的“時尚”，容易誘發(fā)乳腺癌。
有證據(jù)表明，終身未生育的婦女患乳腺癌的危險性最高，35歲以后初次生育者患乳腺癌的機會也多，而在30歲以前生育者患乳腺癌的機會就少。我們知道，過度的雌激素刺激是乳腺癌發(fā)生的重要因素，而孕激素則可能是一種保護因素。因此，哺乳可以通過孕激素的保護作用來降低乳腺癌發(fā)生的危險性。此外，母乳的營養(yǎng)成分要比人工喂養(yǎng)高，對嬰兒更有利。
在生育因素中還有初潮早、經(jīng)期長、絕經(jīng)時間延遲等都可能增加患乳腺癌的危險。初潮年齡小于12歲的，發(fā)生乳腺癌的危險性要比大于12歲的高4～5倍;月經(jīng)持續(xù)天數(shù)大于7天的要比小于5天的危險性大;絕經(jīng)年齡在55歲以后的則比小于45歲絕經(jīng)的危險性要增加1倍。
2.經(jīng)常使用美容保健品有致癌危險?
為了追求美麗、留住青春，不少女性喜歡用有“美容養(yǎng)顏”作用的護膚品，或者口服保健品。實際上，這些護膚品和保健品之所以有養(yǎng)顏功效，是因為或多或少含有雌激素。而長期接觸雌激素則會增加患乳腺癌的風險，特別是乳腺癌高危人群(有既往乳腺病史、乳腺癌基因攜帶者等)更應該盡量避免含雌激素產(chǎn)品。還有報道說，在西方，那些長期從事美容行業(yè)的女性，乳腺癌發(fā)病率就明顯比其他行業(yè)人員高。
3.母親患乳腺癌，女兒也容易得嗎?
是的，乳腺癌的女性親屬患乳腺癌的可能性比正常人大。有文獻報道說，母親在絕經(jīng)前曾患雙側(cè)乳腺癌，其女患乳腺癌的幾率比一般的婦女高9倍。還有報道說，乳腺癌病人的后代乳腺癌發(fā)生的幾率比正常人要高3倍，而且患乳腺癌的年齡要提前10年。乳腺癌的遺傳性是指對乳腺癌的易感性，而不是腫瘤通過母親遺傳給下一代。對有乳腺癌家族史的婦女，建議20歲以后每月一次乳房自檢，每年一次乳房檢查，30歲以后每年一次乳房鉬靶檢查。
4.服避孕藥，會加大乳腺癌風險?
在18歲以前做人工流產(chǎn)，會增加患乳腺癌的危險。在25歲以前口服避孕藥達6年以上者，發(fā)生乳腺癌的危險性要比正常人高5倍。未生育的婦女口服避孕藥，發(fā)生乳腺癌的危險性也比正常人高，為此建議少女、未生育者及有乳腺癌家族史者都不宜口服避孕藥。
5.怎樣才能早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌?
其實癌變有一個過程，細心的人在乳腺癌病變早期可以發(fā)現(xiàn)一些征兆，以下幾點有助于早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌：1.乳房無痛性腫塊。2.30歲以上的婦女乳房迅速增大。3.乳房縮小。4.乳頭抬高。5.乳頭或乳暈部位發(fā)生潰瘍，經(jīng)久不愈。6.乳房皮膚凹陷。7.乳頭血性溢液。8.發(fā)現(xiàn)腋下腫物。
按乳腺癌篩查及早診早治指南要求：1.乳腺自查：20歲以后每月檢查一次。2.臨床體檢：20～29歲每三年一次，30歲以后每年一次。3.X線檢查：35歲攝基礎(chǔ)乳腺片，普通人群2年一次乳腺X線攝影;大于40歲，每1～2年一次乳腺X線檢查，乳腺X線檢查可只拍斜位1張，若有疑問再加拍側(cè)位或軸位片，60歲以后可隔2～3年拍片檢查一次。4.超聲檢查：35歲以后每年一次乳腺超聲檢查，40歲以上每2年檢查一次。
6.小葉增生是乳腺癌前期病變?
乳腺小葉增生既非炎癥也非腫瘤，是乳腺組織生理性增生和復舊不全造成的正常組織錯亂，表現(xiàn)為與月經(jīng)周期相關(guān)的乳房脹痛，也可有邊界不清的腫塊，一般會隨月經(jīng)周期的改變消退。這是一種常見病，70%～80%的女性都曾有過。一般癥狀不明顯者不需治療，有明顯癥狀者可口服維生素E，對于疼痛較為劇烈的患者可予以消炎止痛等對癥處理。臨床醫(yī)學表明，只有1%的小葉增生會發(fā)生惡變，女性不必過分擔心。
7.發(fā)現(xiàn)乳腺癌是否一定要切除?
只有極少數(shù)乳腺癌病例是屬于擴散極快的腫瘤，需要立即采取行動。通常來講，乳癌比其他大部分癌癥的發(fā)展速度都慢。大部分情況下，花幾個星期來考察一下你的其他選擇，這絕對是有益無害的。目前，從提高病人的生存質(zhì)量的角度出發(fā)，腫瘤小于3厘米的，可以考慮采取保乳手術(shù)。
你也可以利用這一段時間來征集其他醫(yī)生的意見，比如可否采取保乳的治療，而非乳房全切術(shù)。同時還可以給自己充分的時間來進行心理上的調(diào)整。
8.得了乳腺癌都得接受化療?
乳癌并不只是一種單一的疾病，它有很多種類型，而且每一類型在不同發(fā)病時期也都不同，雖然醫(yī)生只是把它們統(tǒng)稱為乳癌，其實不同類型的乳癌要施行不同的治療方法。所以，每一個患了乳癌的人，其治療的方法也都是不一樣的。
及早檢查出腫瘤通常意味著需要進行化療的機會更少。通常情況下，腫瘤小于1厘米的，可以進行放療;小于0.5厘米的，可以做內(nèi)分泌治療。
但是如果化療是你治療的一個部分，也并不意味著癌癥加重了。化療可以將癌細胞盡早從身體中除掉，而且在更高的程度上，可以防止癌細胞擴散，以提高生命質(zhì)量。
9.做保乳手術(shù)需要美容醫(yī)生配合?
一般來說，醫(yī)生在做保乳手術(shù)前要考慮兩個因素：一個是腫瘤組織是否切得干凈;一個是保留下來的乳房有一定的美容效果。只有兩個因素都具備，才考慮做保乳手術(shù)。所以大多不需要美容醫(yī)生配合，當然如果有，也是錦上添花。
不過，如果是乳房切除后要做乳房再造術(shù)的話，因為要利用其他身體組織材料，那是需要美容醫(yī)生配合的。
10.康復期內(nèi)的患者飲食有沒有禁忌?
乳腺癌是公認的與飲食密切相關(guān)的惡性腫瘤之一。研究表明，乳腺癌的發(fā)病與體內(nèi)雌激素水平有關(guān)。雌激素濃度越高，發(fā)生乳腺癌的危險也越高。因此在婦女的日常飲食中，如果能增加一些可以降低雌激素濃度的飲食，就可以有效地減少乳腺癌的發(fā)病。尤其對已經(jīng)確診患有乳腺癌的婦女，如果在手術(shù)、放療、化療之后適當增加可以降低體內(nèi)雌激素水平的食品，就可能有助于防止乳腺癌的復發(fā)和轉(zhuǎn)移。
一般來說，康復期的患者要少吃高脂肪、高熱量的食品，特別是牛羊肉要控制。多吃蔬菜、水果、粗糧、豆類食品、酸奶制品以及海藻類食品，如海帶、紫菜等，也可以吃些水產(chǎn)類食品。
11.康復期內(nèi)要不要心理干預?
不少患者手術(shù)前進行了心理干預，減少了抑郁、焦慮等的發(fā)生，然而在術(shù)后康復期內(nèi)仍然需要心理治療的介入。心理問題不僅貫穿于乳腺癌患者治療的全過程，還程度不同地影響著患者的未來，先進的治療手段也未必能減少心理問題的發(fā)生。心理問題是獨立于技術(shù)之外的。實施心理治療，對于乳腺癌的整體治療有著積極的作用。
必須指出的是，目前的認識誤區(qū)相當一部分存在于患者家屬中，不少家屬對于患者的恐懼、歧視心理影響了患者正常心理的恢復;有些患者的丈夫甚至因為恐懼傳染而拒絕與患者過夫妻生活，家屬的心理狀態(tài)將影響到患者的治療效果。
對于病人來說，數(shù)字是不具有任何意義的，只有不復發(fā)才是硬道理
12.乳腺癌5年內(nèi)沒有復發(fā)，就是徹底痊愈了嗎?
即便大部分復發(fā)都發(fā)生在上一次發(fā)病后的3-5年間，但是其實無論多長時間，乳癌還是有可能在任何時候復發(fā)的。有的病人甚至在治愈20多年后再次發(fā)作。而5年只是作為醫(yī)學統(tǒng)計方面的時間概念，對于病人來說，數(shù)字是不具有任何意義的，只有不復發(fā)才是硬道理。
預防乳腺癌的健康知識
1、起床前先想一件美好的事
“一日之計在于晨”，早上起床前先閉目3分鐘，想一件美好的事情，讓自己的心情豁然開朗起來。這件事可以是一件美好的回憶，比如昨天和他一起享用的美味晚餐、或者是家中寵物的可愛樣子，也可以是即將要發(fā)生的一件事。
比如今天就要打到卡上的工資，或者周末和閨蜜的電影約會，這些能帶給你幸福感的片段可以激活大腦，刺激愉悅激素分泌，讓你一整天都擁有積極的好心態(tài)。同時，還會讓你擁有更好的抗壓能力，即使遇到糟心的事也充滿斗志。
2、多看喜劇片
憨豆先生、周星馳、灰太狼、郭德綱……這些超有喜感的人物給你帶來過許多的歡笑?是你減輕壓力、讓心情變好的絕招?那千萬別放棄。心理專家說好心情是預防乳腺癌的特效藥。
就算他們沒有新作品問世，你也可以重溫一下舊作，何況，萬能的網(wǎng)絡上現(xiàn)在充斥著各種草根高手，他們的搞笑能力一點也不遜色于這些明星。更妙的是，各種幽默視頻的出現(xiàn)讓你無需花費大段的時間，只需要在忙碌工作的間隙，花上不到十分鐘的時間，就可以哄得自己開懷一笑。
3、對自己喊“停”
想一想，你是不是幾乎喪失了幫自己叫停的能力?其實，感到壓力大的時候，不要硬逼自己去工作。研究發(fā)現(xiàn)，這種不愉快的工作壓力最容易引發(fā)乳腺癌。
所以，你需要學會偶爾對自己喊“停”。
壓力大的時候，給自己放半天假，去做一件你最近最想做卻沒時間做的事情，如果你覺得最近最想做的就是能睡個飽覺，那就回家，關(guān)上手機舒服地睡一覺，之后再重新面對你需要處理的問題，這個時候，你會發(fā)現(xiàn)原來的麻煩居然變得“容易多了”。
4、下班后做不一樣的事
下班回家后不要再做那些工作時一直在做的事，比如對著電腦。不妨去廚房烹飪、去陽臺修剪花草，去慢跑、去游泳，或者去泡個熱水澡。
這些不一樣的事情能刺激大腦的不同區(qū)域，讓你體內(nèi)的愉悅激素分泌增多，心情越變越好。
5、學會寬容
心胸開闊的女人比起那些容易生氣、常常嫉妒的女人，患乳腺癌的危險要低得多。
這是因為寬容的心態(tài)可以促進人體內(nèi)分泌出一些有益的激素、和酶類，它們可以幫助心血管循環(huán)系統(tǒng)和神經(jīng)細胞，將心臟的搏動、血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，從而提高細胞的免疫能力。
所以，學會寬容不僅能讓心情變輕松、讓生活氣氛變和諧，更能讓女人變健康。
6、適當發(fā)泄負面情緒
人總有遇到煩惱和悲傷事情的時候，如果在這種情況下偏要逼迫自己開心起來，不僅不能讓心情放松，反而容易引發(fā)胸悶、氣短等身體不適，破壞人體內(nèi)的內(nèi)分泌平衡，增加患乳腺癌的危險。
既然女人有“感性”的特權(quán)，那么遭遇負面情緒時，不妨及時發(fā)泄出來，無論是寫日記、K歌、發(fā)微博或找朋友傾訴等等，只要能讓心里的憋屈得到排解就行。當然，萬一你非要拿另一半來發(fā)泄，記得要把平底鍋換成羽毛枕頭，這樣可以節(jié)省一大筆醫(yī)藥費。
7、學會選擇性遺忘
沒有遺忘就沒有幸福。所以，當你受到不公平的待遇，或者受到傷害后，只要及時發(fā)泄了出來就不要再回想、不要再反復咀嚼，否則你就是在把幸福和健康趕離身邊。
過去的事情既然已經(jīng)過去了，就把幸福留下來回味，把不開心徹底遺忘。
8、看到自己的優(yōu)點
不要總盯著自己的缺點看哦，否則你會讓自己陷入沮喪的情緒當中，連帶著身體的免疫力也越來越差。
立即去把你最好的朋友約出來，請她坦誠地描述你的優(yōu)點，再在接下來的一周時間內(nèi)留心觀察自己的這些優(yōu)點。然后你會發(fā)現(xiàn)自己的那些傲人之處，變得越來越自信。
9、主動說“謝謝”
經(jīng)常主動說“謝謝”，不論說話的對象是朋友、家人、戀人、陌生人或者甚至是自己，謝謝TA陪你談心、為你烹飪晚餐、送給你意外的禮物、幫你攔住即將關(guān)閉的電梯門，謝謝自己一直對自己充滿信心。
心理專家說“謝謝”這兩個字蘊含著巨大的積極能量，能幫你減少抱怨和焦躁的情緒。
10、每天和父母交流10分鐘
才10分鐘?你覺得這個時間很短?那就來算一下，你每天真正和父母交流的時間有多長，也許你會發(fā)現(xiàn)，遠遠不到10分鐘喔!
專家非常建議女人每天都打電話和父母保持交流，哪怕只有10分鐘。因為研究發(fā)現(xiàn)，和父母的溝通能夠讓女人的心情更放松，緩沖掉工作和社會人際交往帶來的壓力，而且調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示常常和父母交流的女人患乳腺疾病的比例更小。
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