六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦>知識大全>知識百科>健康養(yǎng)生知識>

有哪些春季養(yǎng)生湯

時間: 杭威854 分享

  春季是一個需要養(yǎng)生的季節(jié),那么大家知道在春季里面有哪些養(yǎng)生湯嗎?下面就讓學習啦小編來告訴你有哪些春季養(yǎng)生湯。

  春季養(yǎng)生湯

  馬蘭頭根湯

  材料:老姜,馬蘭頭根一把,紅棗,紅糖等各適量。

  做法:將材料中的四樣食材放在一起加入適量的清水煎煮。

  提示:中醫(yī)認為,馬蘭頭性平微寒,具有養(yǎng)肝血,清肝火,清熱解毒的功效。同時,也有較好的補血和明目作用,適合肝炎,高血壓的患者服用。

  胡蘿卜豬肝湯

  材料:鮮胡蘿卜,鮮豬肝,生姜片,食鹽,香油,香菜等各適量。

  做法

  1、將豬肝,胡蘿卜洗干凈后,切片備用,鍋里加適量的水燒開,先放少許的生姜片和鹽,再把胡蘿卜片放進去煮5分鐘,然后放上豬肝片。

  2、待豬肝煮熟時,加入香油,香菜末就可以食用了。

  提示:此湯有養(yǎng)肝,補血,明目的功效,主治肝血不足所導致的貧血等癥的食療調(diào)養(yǎng)。

  甲魚活血湯

  材料:甲魚一只,米酒少許,澤蘭末適量。

  做法

  1、將甲魚放在鍋內(nèi),另入適量的清水,慢慢加熱至水滾,稍后把甲魚撈出。

  2、甲魚去腸雜,洗干凈切成塊,放上料酒,澤蘭末和適量的清水,放在瓦罐中隔水燉兩個小時至魚爛熟就可以食用了。

  提示:此湯有活血滋陰,去淤調(diào)經(jīng)的功效。甲魚肉具有滋陰涼血,補益調(diào)中,補腎健骨的功效,適宜身體虛弱者食用。

  春季養(yǎng)生潤肺湯

  材料:當歸,麥冬,西洋參,生干貝,白蘿卜,雞胸骨,鹽,料酒,味精,高湯等各適量。

  做法

  1、雞胸骨洗干凈后用開水燙過,與當歸,麥冬,西洋參一起放在鍋內(nèi),加上適量的高湯,燒開后改以小火熬約40分鐘后過濾取汁備用。

  2、生干貝洗干凈,蘿卜去皮切塊,一起放在鍋中,倒入上述的藥汁,燉熟最后加點鹽就可以食用了。

  棗姜甘草湯

  材料:紅棗,生姜,甘草,鹽等各適量。

  做法:將材料中的幾樣食材放在一起加適量的水煎煮。

  提示:甘草有補脾益氣,清熱解毒,祛痰止咳的功效,中醫(yī)常用于脾胃虛弱,心悸氣短等病癥。

  番茄豆芽牛肉片湯

  【材料】:黃豆芽、番茄、牛肉各200克,姜2片。

  【調(diào)料】:A:鹽、白糖各2小匙,淀粉半大匙,醬油1大匙。B:鹽適量。

  【做法】:黃豆芽洗凈,瀝干水分,用鍋炒一炒(不加油),盛起待用。牛肉洗凈,瀝干,切薄片,加調(diào)料A腌5分鐘。番茄洗凈,切塊。

  燒熱鍋,加小許油,爆香姜片,下番茄略炒,加入清水,待滾后放入黃豆芽,滾20分鐘,加牛肉片煮熟,再用鹽調(diào)味即可。

  【提示】:黃豆芽對兒童發(fā)育、預(yù)防貧血有較好作用。番茄中又含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、C和P,可以為兒童生長發(fā)育提供多種身體必需的營養(yǎng)元素。

  竹筍眉豆煲鯉魚

  材料:鮮竹筍1棵、眉豆60克、紅棗2個、鯉魚1條、豬瘦肉100克、生姜3片。

  烹制:竹筍去外皮,洗凈橫向切薄片,并“飛水”;鯉魚宰殺洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許水;其余各物洗凈,紅棗去核。一起與生姜放入瓦煲,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲1個半小時,下鹽便可。為3~4人量。

  春日時竹筍尤為鮮美,有人卻認為是濕熱之物,其實不然?!侗静萸笤吩唬?ldquo;竹筍,清熱除痰,同肉多煮,益陰血,痘疹血熱毒盛,不起發(fā)者,筍尖煮湯及入藥,俱佳。”它能清熱化痰,利隔下氣,利水消食,治痰濕內(nèi)停、胸悶脘脹、二便不利、發(fā)痘疹。只不過平素脾胃虛寒、結(jié)石、腹瀉便溏者忌食而已。鯉魚亦是此時最為肥美鮮味,中醫(yī)亦認為鯉魚能健脾開胃、利水消腫。以竹筍眉豆紅棗煲鯉魚湯,鮮美可口,是春日靚湯之一。并能輔助治療足脛浮腫麻木、身重困倦、二便不利等。

  春季養(yǎng)生粥

  春季養(yǎng)生,不得不說的便是吃養(yǎng)生粥?;蛟S很多人都只知道喝粥可以養(yǎng)胃,卻不知道吃粥同樣可以養(yǎng)生,下面給大家介紹幾款養(yǎng)生粥的做法,讓大家春季吃粥也養(yǎng)生。

  紅棗粥

  紅棗粥是較為容易熬制的,原料也很簡單,只需要紅棗、粳米和適量的白砂糖。也可以根據(jù)自己的口感加入一些糯米一起熬制,這樣熬出來的粥會更為的黏稠,但是糯米的量不宜過多,否則可能導致消化不良。紅棗粥的養(yǎng)生功效是養(yǎng)血安神、對于神經(jīng)衰弱、消化不良等癥狀都有緩解作用。

  豬肝粥

  豬肝通常被大家用來煮湯喝,可以保肝明目,健脾養(yǎng)肝等功效,豬肝粥也具有同樣的療效。豬肝粥的做法并非大家想的那么麻煩,將豬肝切片,加入粳米和適量的水,熬制成粥,還可以根據(jù)自己的喜好加入一些菜葉和調(diào)料以達到更好的口感的效果。豬肝粥對于貧血人群同樣有很好的作用。

  蘿卜粥

  蘿卜是大家較為常見的食物,通常用來做菜,或者搭配排骨等煮湯,用蘿卜煮粥還是很少見的。蘿卜有通氣助消化的功效,蘿卜粥對于緩解胃脹氣有很好的作用。蘿卜粥熬粥要將蘿卜切片,加入粳米調(diào)料等熬制成粥即可,要想味道更為獨特的話可以根據(jù)自己的喜好加入豬油和生姜絲一起熬制。

  菊花粥

  菊花泡茶對于清熱解毒有奇效,菊花粥同樣如此,主要適用于高血壓人群適用,還有利于恢復(fù)視力。菊花粥的原料有干菊花和粳米,加入適量的水熬制成粥,通常采用干品杭白菊為佳。

  黑米黨參粥

  黑米黨參粥適合用于春季補血養(yǎng)氣,調(diào)理脾肺,開胃助消化。主要原料為黑米和黨參,同時還要加入白茯苓,生姜絲和冰糖一起熬制。對于體乏無力、大便較為稀薄有很好地療效。

  菠菜粥

  眾所周知,菠菜對于通便助消化,補血止血有很好的功效。原料有菠菜、粳米,還需要加入豬油、黑胡椒等配料來調(diào)節(jié)口味。菠菜粥對于老年群體的習慣性便秘,小便不通暢有很好的療效。

  山藥大棗蓮子粥

  原料:懷山藥50~100克,粳米100~150克,大棗4~6枚,蓮子8~10粒,冰糖適量。

  做法

  1.山藥洗凈、去皮,切成薄片,大棗洗凈去核。

  2.粳米淘洗干凈入鍋,加入適量清水,與棗、蓮子同煮,先用武火煮沸后改用文火熬煮。

  3.煮至快熟時,加入山藥片、冰糖繼續(xù)煮至粥成即可。

  點評:山藥性味平、甘,富含大量氨基酸、淀粉酶、維生素及山藥多糖等活性物質(zhì),利于脾胃消化功能;所含的大量黏蛋白還能有效阻止血脂在血管壁上沉積,預(yù)防心血管病。大棗含有豐富的糖類、維生素、鐵等礦物質(zhì)。山藥和棗都是藥食同源的營養(yǎng)食品,與粳米一同煮粥食用,可健脾養(yǎng)肝、滋陰潤躁,是春季養(yǎng)生的最佳食品。

  薺菜粥

  先將粳米100克倒入鍋內(nèi),加水煮沸,再加上新鮮的薺菜100克,同煮作粥,早、晚隨量食用。薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸,還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,營養(yǎng)豐富,味道甘美。薺菜還有防治春季常見病的作用。

  韭菜粥

  先將洗凈粳米100克倒入鍋內(nèi),加水煮沸,再加入洗凈切碎的韭菜550克,同煮作粥,早、餐隨量食用。春日食韭菜有辛辣助陽、促進升發(fā)的效用。韭菜富含維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì),且有調(diào)味殺菌等作用。因其性熱助陽,凡陰虛體質(zhì),或身有瘡瘍者不宜食用。

  芹菜粥

  將芹菜連根洗凈,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁與粳米100克,同煮作粥,早、晚隨量食用?!侗静菥V目》記載,芹菜與粳米煮粥,有"伏熱、利小便"的作用。春季肝陽易動,常使人肝火頭痛、眩暈?zāi)砍?,有此病患者或中老年人,常吃些芹菜粥,對降低血壓、減少煩燥有一定好處。春季也是小兒單板機疹多發(fā)季節(jié),若及早發(fā)現(xiàn),也可煮芹菜粥給小兒食用,以達到解表透疹的目的,此外,芹菜粥也頗適宜于生長發(fā)育旺盛的孩童食用。

  薄荷粥

  取薄荷15克,煎湯俟冷。以粳米60克煮粥,待粥將成時加入冰糖適量,再煮一二沸即可,供早、晚餐溫熱服食。中醫(yī)用薄荷作為發(fā)汗解熱劑。明李時珍《本草綱目》云:"薄荷,辛能發(fā)散,涼能清利,專于清風散熱。故頭痛、頭風、眼目、咽喉、口齒諸病為要藥。"中老年人春季吃些薄荷粥,可以清心怡神,疏風散熱,增進食欲,幫助消化。

  枸杞粥

  取枸杞50克,粳米100克,同煮成粥,早、晚隨量食用。枸杞子性味甘平,為肝腎經(jīng)要藥,是一種滋補肝腎的藥食兩用之品。春屬木,與肝關(guān)系甚為密切。春季選食枸杞粥,可以補肝腎不足,治虛勞陽痿,咳嗽久不能愈者(無外感者)。此外,由于本品有降低血糖和膽固醇、保護肝臟、促進肝細胞新生等作用故有助于治療糖尿病、動脈粥術(shù)硬化、慢性肝炎、夜盲癥、營養(yǎng)不良、貧血等。
看過有哪些春季養(yǎng)生湯的人會看:

1.春季養(yǎng)生湯有哪些

2.春季補腎養(yǎng)生湯有哪些

3.春季養(yǎng)生湯煲湯食譜

4.6款春天養(yǎng)生湯推薦

5.春節(jié)養(yǎng)生湯有哪些

1288827