中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)有哪些
養(yǎng)生現(xiàn)在是非常受到人們的重視的，俗話說身體是一切的根本，所以人們對于自身身體的健康十分的關(guān)注。但是其實(shí)一些中醫(yī)養(yǎng)生的誤區(qū)是我們需要注意的，不然可能會適得其反。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)。
中醫(yī)養(yǎng)生誤區(qū)
誤區(qū)一：養(yǎng)生就要補(bǔ)
很多人選擇各種各樣的所謂名貴中藥，比如鹿茸、蟲草、西洋參、高麗參等藥物，或泡水、或泡酒來進(jìn)補(bǔ)，這些藥物的確很名貴，也的確是補(bǔ)藥，但是人們恰恰忽略了一點(diǎn)——身體是不是需要，大部分健康人是不需要補(bǔ)的，就如同裝滿氣的輪胎，你如果繼續(xù)給它打氣，我想結(jié)果是很清楚的。
很多人會說，我的身體是亞健康，誠然，當(dāng)前由于社會和家庭等各方面壓力的增加，以及環(huán)境污染、食物添加劑等各種因素的綜合作用，很多人的身體機(jī)能處于亞健康狀態(tài)，會出現(xiàn)諸如乏力、汗出、失眠多夢等各種各樣的癥狀，選擇中醫(yī)藥是很正確的，但是，往往有很多人認(rèn)為乏力就是氣虛、汗出就是陰虛或者氣虛、失眠多夢就是氣虛或者血虛等等，想當(dāng)然的選擇中藥進(jìn)補(bǔ)，從而越補(bǔ)越虛。
中藥的應(yīng)用有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn)，張仲景《傷寒論》用藥很重要一條原則就是“有是證用是藥”，而我們所謂的氣虛證、血虛證、陰虛證、陽虛證是中醫(yī)大夫經(jīng)過對患者望、聞、問、切四診之后，綜合分析而得出的一個判斷，并不是簡單地套用，所以不能簡單地以補(bǔ)來養(yǎng)生。
誤區(qū)二：中藥沒有副作用
隨著人們對各種藥物、生物制劑副作用的深入認(rèn)識，越來越多的人選擇中醫(yī)藥，加之很多醫(yī)藥產(chǎn)品的宣傳，將中藥的副作用幾乎忽略，給人一種“中藥是純天然的，中藥是無害的”認(rèn)識。
我們應(yīng)該知道中醫(yī)理論指導(dǎo)下的中藥是藥物，其治病的基本思想中很重要的一條是“以偏治偏”，就是運(yùn)用藥物的偏性來調(diào)整人體功能的偏差，所以藥物本身它是有治療作用的，雖然按照現(xiàn)代藥理研究，大部分中藥是沒有肝腎毒性的，但是并不代表它是沒有副作用的。
這就表示，中藥如果應(yīng)用不當(dāng)，雖然一般不會造成肝腎損害，但是會造成機(jī)體功能的損害和偏差。
誤區(qū)三：非藥物療法無限制
現(xiàn)在，市面上有很多關(guān)于非藥物療法的養(yǎng)生書籍，但是，非藥物療法作用的無限擴(kuò)大，也是有副作用的，可能會對健康造成危害。比如，拔罐療法是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的瑰寶，它利用空氣負(fù)壓造成機(jī)體局部充血、炎癥，從而達(dá)到防病治病目的的方法。像我們的中藥一樣，其本身是一種很好的方法，但是它的作用有其適應(yīng)癥，那就說明有不適宜癥，甚至禁忌癥。
在調(diào)整機(jī)體狀態(tài)進(jìn)行養(yǎng)生的過程中，如果方法選擇不當(dāng)、操作不當(dāng)會造成正氣的損害甚至病情的加重，臨床見到很多患者由于過度拔罐造成皮下硬結(jié)、皮膚嚴(yán)重淤青甚至壞死、留疤。
經(jīng)絡(luò)，中醫(yī)認(rèn)為是氣血運(yùn)行的通道，很多養(yǎng)生方法是通過敲打、刺激經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病保健的作用。雖然從中醫(yī)理論上講，針刺和艾灸等各種治療方法是作用于經(jīng)絡(luò)，通過對經(jīng)絡(luò)氣血的調(diào)節(jié)達(dá)到治病的目的的。
但是，中醫(yī)對健康的基本認(rèn)識是“氣血和”、“陰陽和”，這種狀態(tài)的達(dá)到并不是通過簡單地敲打經(jīng)絡(luò)就能實(shí)現(xiàn)的;另一方面，中醫(yī)認(rèn)為，氣血有其生、長、化、收、藏的時宜，不僅體現(xiàn)在四季中，在一天中也同樣體現(xiàn)，不合時宜的激發(fā)氣血的運(yùn)行就如同該睡覺的時候運(yùn)動，會打亂氣血的“作息時間”從而對機(jī)體造成傷害。
誤區(qū)四：食療人人適宜
食療，是幾千年華夏文明飲食文化的瑰寶，在我們的防病保健中發(fā)揮著重要的作用。當(dāng)前各種各樣食療養(yǎng)生館更是應(yīng)運(yùn)而生，觀其食譜，大部分是“甲魚、海參、鮑魚、枸杞、烏雞”之類各式各樣的滋補(bǔ)食材、藥材的綜合，當(dāng)然也有如“馬齒莧、紫背天葵、香芋、山藥”等清熱解毒藥物及平補(bǔ)藥物，雖然樣式繁多，但是一般都是簡單拼湊，而不能根據(jù)食用者的體質(zhì)進(jìn)行搭配，造成重花樣而輕藥效的局面，使得食補(bǔ)而不能達(dá)到“補(bǔ)”之功效。
提醒廣大養(yǎng)生愛好者，不要盲從商業(yè)宣傳，如果想通過中醫(yī)藥的方法養(yǎng)生，可以到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院咨詢相關(guān)中醫(yī)大夫辨明體質(zhì)，合理選擇藥物和方法，因人而異，因時而異，正確運(yùn)用中醫(yī)藥的“以偏治偏”，使自己“陰陽和”、“氣血和”、健康長壽。
不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法
氣虛 氣喘愛脹氣
多吃黃豆，運(yùn)動柔和
氣虛的人經(jīng)常出虛汗，沒精神懶得動，懶得說話，話說多了就沒勁兒，容易呼吸短促，總感到疲乏無力。這類人通常體型偏胖或消瘦，稍微一活動就氣喘吁吁，吃的不多但是愛脹氣，大便軟，不成形。
這種體質(zhì)老年人的養(yǎng)生原則是補(bǔ)氣養(yǎng)氣，多吃益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、泥鰍、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少吃或不吃耗氣的食物，如檳榔、空心菜、生蘿卜等。運(yùn)動以柔緩為主，如散步、打太極拳等，不宜做大負(fù)荷消耗體力的運(yùn)動和出大汗的運(yùn)動。
陰虛 怕熱口舌干
陰虛老人表現(xiàn)為怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰發(fā)紅，皮膚干燥，口干舌燥，容易失眠，經(jīng)常大便干結(jié)，體型通常偏瘦，性情容易急躁。
這種體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是滋陰潤燥，多吃甘涼滋潤的食物，比如蘑菇、木耳等菌類和蕨類，瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜、芝麻、百合等，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、蔥、蒜等性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間，避免熬夜、劇烈運(yùn)動。平時宜克制情緒，遇事要冷靜?？梢杂脤憰?、下棋、聽音樂、旅游來怡情悅性。
血瘀 健忘易長斑
避開寒涼，做做推拿
老年斑長得多，刷牙時牙齦容易出血，眼睛常有紅絲，這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常身體疼，易煩躁，容易健忘。
血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀，忌食寒涼，可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
痰濕 偏胖容易困
避開寒涼，做做推拿
老年斑長得多，刷牙時牙齦容易出血，眼睛常有紅絲，這就是血瘀體質(zhì)在作怪。這類人皮膚干燥、粗糙、發(fā)暗，常身體疼，易煩躁，容易健忘。 血瘀體質(zhì)老人的養(yǎng)生原則是活血化瘀，忌食寒涼，可多食黑豆、海藻、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂等。這類老人很適合推拿、拔罐、刮痧、放血療法。
痰濕 偏胖容易困
飲食清淡，曬曬太陽
痰濕老人多面部黃暗、油膩，胸悶，痰多，容易困倦，喜食肥甘甜黏，體型通常偏胖，腹部松軟，性情溫和穩(wěn)重。這類老人的養(yǎng)生原則是健脾利濕，化瘀祛痰。飲食盡量清淡，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍呈[、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物。平時多進(jìn)行戶外活動，衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。
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