冬季男性滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥膳有哪些
冬季是滋補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，男性滋補(bǔ)養(yǎng)生吃什么呢?有哪些藥膳適合男性滋補(bǔ)養(yǎng)生呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你冬季男性滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥膳有哪些。
冬季男性滋補(bǔ)養(yǎng)生的藥膳
1、羊腎杜仲五味湯
材料：羊腎2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。
做法：將羊腎洗凈，去掉臊腺，切碎;杜仲、五味子用紗布包扎，與羊腎同放沙鍋內(nèi)，加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后，加入鹽、味精調(diào)味?？崭狗?。
功效：溫陽固精，補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、伴腰膝酸軟、筋骨無力等癥。
2、枸杞子粥
原料：枸杞子20克，粳米100克。
制作：將枸杞子與粳米洗凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量用急火燒至沸騰，改文火，待米開花、湯稠時(shí)，停火燜5分鐘即成。
功效：適合腎陰虛者冬季長期食用，具有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。
3、栗子燒白菜
材料：大白菜500克，熟栗子20顆，火腿片20克，冬菇、蔥、姜鹽少許。
做法：栗子用熱水焯燙，趁熱搓去外皮，每個(gè)切兩半;大白菜洗凈擇好，切成長條;金華火腿火腿洗凈，也切成條;冬菇用清水泡發(fā)，洗凈，切成條;熱鍋放1湯匙油，放姜片炒香，放水、栗子和香菇，煮至快熟;放入大白菜、火腿，煮至熟，下鹽和少許麻油調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)腎強(qiáng)腰，清肺熱、利尿，益脾養(yǎng)胃。
4、海參粥
材料：海參適量，梗米或糯米100克。
制法：將海參浸透，剖洗干凈。切片煮爛后同米煮成粥。
功用：補(bǔ)腎、益精、養(yǎng)血。對精血虧損、體質(zhì)虛弱、性機(jī)能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
冬季男性養(yǎng)生保健不可忽略的要素
一、保護(hù)肝臟
男怕傷肝，女怕傷腎，這是流傳了很多年的俗話，也說明了男人肝臟的重要，肝臟是男人唯一的也是最重要的解毒器官，如果，一個(gè)男人的肝臟受損，就沒有什么健康而言，但是，男人的很多不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致對肝臟的傷害，吸煙、喝酒、不吃早餐、吃宵夜，熬夜等，再加上男人是一個(gè)很難控制情緒的人群，所有這些都非常容易導(dǎo)致肝臟的受損，所以，男性的肝癌多余女性，男性的肝炎更多余女性，男人可以罹患各種肝臟疾病，而一旦肝臟不好，接下來就會(huì)波及全身。
二、保護(hù)心臟
有很多觀察顯示，男人其實(shí)比女人更脆弱，只是因?yàn)槭悄腥?，只能硬撐著，每個(gè)男人都有一顆玻璃心，特別的怕被傷害。男人的心臟也是如此的脆弱，因?yàn)槟腥说膽?yīng)酬多于女人，因此喝酒吃肉也多于女性，因此，男性很容易出現(xiàn)冠心病以及各種心腦血管疾病，而男性的心臟猝死也高于女性。
三、保護(hù)好前列腺
這是男性獨(dú)有的性腺器官，也關(guān)系到男性的傳宗接代的能力，是男人的命根子。因?yàn)椋傲邢偈且粋€(gè)腺體，因此，也是非常的脆弱，再加上這個(gè)腺體還要參與泌尿系統(tǒng)的一些功能，所以，這個(gè)也是男性健康非常關(guān)鍵的器官。
綜上所述，男人保健一定要保護(hù)好三個(gè)器官，肝臟、心臟和前列腺，當(dāng)然其他的器官也要好好保護(hù)，健康需要知識，男性朋友們千萬不要自以為是，對健康不關(guān)心的人，基本上在離開這個(gè)世界的錢1、2月幾乎花掉一生積蓄的80%，難道這一輩子的努力就是為了先用健康還錢，最后再用錢來買回健康嗎?而健康卻是買不回來的。
男性養(yǎng)生保健小貼士
1.注意飲食
多吃些清淡的食物，多吃植物油少吃動(dòng)物油，平時(shí)多吃蒜和魚類，適量喝點(diǎn)紅葡萄酒，這些做法能降低膽固醇含量。
2.別忽略胸口痛
胸口痛可能是心臟病的早期癥狀，最好是去醫(yī)院檢查一下，也許什么事都沒有，但確診后才使人放心。
3.自覺去做例行體檢
長期不去醫(yī)院，小病誤成大病，等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫(yī)院，會(huì)貽誤最佳治療時(shí)機(jī)。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。
4.注意隱秘的睪丸癌
20歲—40歲的男人易患腫瘤，睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現(xiàn)及時(shí)，此病的治愈率達(dá)85%，否則治療起來相當(dāng)困難。男子可以在洗溫水澡皮膚變得柔軟時(shí)自己進(jìn)行檢查，如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包，應(yīng)立即去醫(yī)院檢查。
5.不抽煙
如一時(shí)戒不了應(yīng)多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經(jīng)常喝茶等，以減輕危害。
6.別忘記高血壓的威脅
高血壓對心臟造成威脅，往往是心臟病突發(fā)或腦溢血的起因，所以男人要經(jīng)常量一下血壓，血壓較高的人要按醫(yī)囑吃藥，病情有所好轉(zhuǎn)也不能停藥。
7.入廁時(shí)間變得過長，也要當(dāng)心
男人入廁時(shí)間變長一般與便秘或痔瘡有關(guān)，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，并多喝水。如果入廁次數(shù)也增加，可能會(huì)是前列腺炎在作怪，這時(shí)最好去醫(yī)院檢查。
8.保持一定的體力活動(dòng)
體力活動(dòng)太少會(huì)使人發(fā)胖。多余的重量會(huì)對心臟造成很大的負(fù)擔(dān)，關(guān)節(jié)也會(huì)變得不那么靈活。因此，要經(jīng)常散步，最好能經(jīng)常參加體育鍛煉。
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