夏天孕婦可以吃什么水果
夏天是水果的盛宴，哪些水果適合孕婦在夏季食用呢?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的夏天孕婦可以吃什么水果，希望能夠對您有所幫助。
夏季孕婦吃什么水果好
1、櫻桃。含有豐富的鐵、磷、鎂、鉀、維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。維生素A的含量比蘋果高4—5倍。
2、火龍果。吃火龍果能夠護膚、保護腸胃、緩解便秘，同時，對妊娠高血壓有預防的效果。
3、橙子。多吃橙子不僅能緩解便秘、孕吐，治療感冒，預防妊娠高血壓，還能有益胎兒智力發(fā)展。
4、獼猴桃。獼猴桃含有大量葉酸，能夠有助胎兒健康發(fā)育，同時多吃也能穩(wěn)定孕婦情緒，提高睡眠質量。
5、香蕉。孕婦最好每天吃一只香蕉。香蕉是鉀的極好來源，并有豐富的葉酸，能保證胎兒神經(jīng)正常發(fā)育。
夏季孕婦可以吃什么水果(ps：可以吃≠能多吃)
1、西瓜。孕婦吃西瓜不僅能消暑解渴、止吐去腫，還能保證胎兒的營養(yǎng)所需。
2、楊梅。含纖維素、礦質、維生素、蛋白質、果膠及8種氨基酸，鈣、磷、鐵含量高出其他水果10多倍。
3、荔枝。荔枝性溫，入心、脾、肝經(jīng);果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。
夏季孕婦最好不要吃什么水果
1、桃子。孕婦吃桃子容易造成胎動不安，可能引起流產(chǎn)。而且便秘的孕婦吃桃子還會加重便秘癥狀。
2、杏。杏有滑胎作用，而且對孕婦的牙齒不好，多吃還容易上火，長瘡生癤。千萬不要吃苦杏仁。
3、榴蓮。孕婦吃榴蓮可能導致血糖升高，還會加重孕婦便秘。而且還可能會危及胎兒健康。
4、李子。李子吃多了容易傷胃和牙齒，尤其是脾胃虛弱和過敏體質的孕婦，最好不要吃李子。
夏季孕婦吃水果應遵循的準則
1、適宜
應該吃什么水果不應該吃什么水果是有講究的，這要根據(jù)自己身體的體質來決定，一般說來體質偏寒的孕婦稍多吃偏溫熱的水果，體質偏熱的孕婦要選擇寒性的水果為佳。
2、適量
孕媽們吃水果的時候一定注意，只能是適量的吃，絕對不能把水果當飯來吃。，一天總的攝入量不能超過一斤。
3、適時
吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。
4、多樣性原則
每一種水果的營養(yǎng)成份都是不一樣的，吃水果不能單獨只吃一、二種水果，這樣營養(yǎng)不全面。
5、禁忌
山楂、木瓜最好不吃。山楂對子宮有一定的興奮作用，會促使子宮收縮。如果孕婦們大量食用山楂，就可能會導致流產(chǎn)。木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應完全戒除。因為它不但對胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導致流產(chǎn)。
夏季孕婦不能吃什么
1、過多的酸性食物。代表的食物有巧克力、白糖等。研究發(fā)現(xiàn)，過多的食用肉類、魚類、巧克力、白糖等酸性食物，孕婦的體液會形成“酸化”，促進血液中兒茶酚胺水平的增高，從而引起的孕婦煩躁不安等不良情緒會使母體內的激素和其他有毒物質分泌增加，造成胎兒腭裂、唇裂及其他器官發(fā)育畸形的一個重要原因。
2、含有弓形蟲的食物。代表食物有鼠類、火鍋中的豬、羊、牛等。幾乎所有哺乳動物和禽類(如鼠類、豬、羊、牛、家兔和雞、鴨、鵝等)都可以傳染弓形蟲，而人類的傳染源主要就是這些動物的肉類。在在懷孕早期急性感染弓形蟲會導致胎兒腦積水、小頭畸形、腦鈣化、流產(chǎn)、死胎等，新生兒可有抽搐、腦癱、試聽障礙、智力障礙等，其死亡率達72%。因此，一定要注意飲食衛(wèi)生，肉類一定要煮熟了再吃，另外，生肉和熟食一定要分開放，保證飲食安全。
3、水銀含量較高的食物。代表食物有金槍魚、鱈魚及狹鱈等。有香港醫(yī)生指出，胎兒在母體吸收過量水銀，會影響腦部神經(jīng)發(fā)育，將來學習能力會有缺陷，以及智力發(fā)展遲緩等后遺癥。而在連同金槍魚在內的7種海產(chǎn)的水銀含量都嚴重超標，因此，準媽媽們應減少食用罐頭的金槍魚、鱈魚及狹鱈，因為這類罐頭魚的水銀含量也很高，食用的分量應以每月一次為限。
4、水果。山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，山楂酸甜合口，很多孕婦喜歡吃。但是，山楂對子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導致流產(chǎn)。桂圓：盡管桂圓營養(yǎng)豐富，是上好的補品，但懷孕期間應少吃或不吃，因為其性溫大熱，而孕婦懷孕后易陰虛引起內熱，再食桂圓會熱上加熱，會使孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導致出現(xiàn)陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
5、久存的土豆。土豆中含有生物堿，存得越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，會影響胎兒正常發(fā)育，導致胎兒畸形。所以懷孕期間應避免吃土豆。
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