春季吃什么蔬菜好
春暖花開，萬物復(fù)蘇，在美麗的春天里吃什么蔬菜呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的春季吃什么蔬菜，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
春天里三種適合你的蔬菜
NO1：大蔥
李時(shí)珍在《本草綱目》中說：“正月蔥，二月韭”。為什么李時(shí)珍告訴我們正月里要吃蔥，二月要吃韭菜呢?這要從春季的氣候特征和蔥、韭菜的功效講起。
《本草綱目》里說，大蔥味辛，性微溫，具有發(fā)表通陽、解毒調(diào)味的作用。春季是萬物生發(fā)的季節(jié)，各種害蟲、細(xì)菌也跟著活躍起來，而身體此時(shí)處在陽氣剛要生發(fā)之際，抵抗力較弱，稍不留神就會感冒生病。大蔥有殺菌、發(fā)汗的作用，切上數(shù)段蔥白，加上幾片姜，以水熬成湯汁服用，再穿上保暖的衣物并加蓋棉被，就可以讓身體發(fā)汗，收到祛寒散熱、治療傷風(fēng)感冒的效果。
NO2：韭菜
《本草綱目》中記載，韭菜性溫，味甘、辛，具有補(bǔ)腎壯陽、散淤活血的功效。春天氣候漸暖，人體內(nèi)的陽氣開始生發(fā)，這時(shí)候陽氣微弱，需要保護(hù)，而韭菜性溫，可祛陰散寒、是養(yǎng)陽的良藥，所以春天一定要多吃韭菜。此外，春天人體肝氣易偏旺，從而影響脾胃的消化吸收功能，此時(shí)多吃韭菜可增強(qiáng)人體的脾胃之氣，對肝功能也有益處。
另外，春天是生長的季節(jié)，身體也會跟著生長，這個(gè)時(shí)候一定要注意補(bǔ)鈣，而韭菜含鈣高，最能補(bǔ)人體的骨骼。
NO3：菠菜
菠菜為春天的應(yīng)時(shí)蔬菜，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，菠菜可以養(yǎng)血、止血、潤燥?！侗静菥V目》中說：“菠菜通血脈，開胸膈，下氣調(diào)中，止渴潤燥，根尤良”，對春季因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血等有較好的輔助治療作用。高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開水中燙上3～5分鐘，取出切碎，用少許香油、鹽等拌食，1日2次當(dāng)菜食用很有療效。若是糖尿病人，可用菠菜根60克洗凈，雞內(nèi)金15克，水煎代茶飲;或?qū)⒉げ烁兴椋u內(nèi)金研末同米煮粥食用。若是夜盲癥病人，用鮮菠菜500克搗爛，榨取汁，每日1劑，分3次服用，但須常用才有效。
適合春季常吃的食物還有香椿、薺菜、萵苣、蜂蜜等。
另外，春季飲食要遵循“省酸增甘”的總原則。唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是當(dāng)春天來臨之時(shí)，人們要少吃酸味的食品，多吃甘甜的食品，以補(bǔ)益人體的脾胃之氣。故要減少醋等酸味食物的攝入，適度增加山藥、大棗等甘味食物的攝入量。山藥大棗粥就是不錯(cuò)的選擇，可取山藥50克、大棗20克、米(粳米、糯米各一半)80克，將粳米、糯米洗凈，與山藥、大棗一起放入砂鍋里，加水適量，先用大火燒開，然后用文火熬煮至粥稠，每日1次。
春季吃什么蔬菜好
菠菜。春天，有些老人經(jīng)常出現(xiàn)便秘、腹脹、惡心嘔吐等癥狀，中醫(yī)上指出這些主要是由肝膽濕熱造成的。菠菜具有清肝熱、補(bǔ)肝血、潤大腸、通大便的療效，春天多吃菠菜，可以有效緩解這些癥狀。但是，不要把菠菜根去掉，其具有補(bǔ)血功效。
芹菜。春季，由于天氣多變，高血壓患者容易感到不適，可能會出現(xiàn)頭暈、惡心的癥狀。芹菜具有降低血壓的療效。為了有效降低血壓，可以多吃芹菜(小芹菜)，但是，血壓低者要記得少吃。
西紅柿。春季，天氣變暖，人體容易感到疲勞、犯困，對生活、學(xué)習(xí)造成不利的影響。西紅柿具有消除疲勞感的功效。因此，我們可以多吃西紅柿。
胡蘿卜。春季，天氣變暖、多雨，乍寒乍暖，免疫能力差的人群容易患上感冒。蘿卜具有預(yù)防感冒的功效。因此，我們可以選擇炸蘿卜汁作為飲料來飲用。
南瓜。春季，天氣轉(zhuǎn)暖，太陽光照不穩(wěn)定，人們外出的次數(shù)增多，皮膚容易失水。南瓜具有補(bǔ)水的功效。多吃南瓜，可以有效的給皮膚補(bǔ)充，使皮膚變嫩。
春季不能吃什么
羊肉。對陰虛火旺者及熱病、傳染病患者來說，春季食用羊肉容易上火，因此，吃羊肉時(shí)必須搭配一些冬瓜、絲瓜等涼性食物。
豬頭肉。春季食用豬頭肉有可能會誘發(fā)咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、偏頭痛等舊病，還會出現(xiàn)頭暈、胸悶、肢體及面目浮腫等癥狀。
韭菜。體內(nèi)陰虛有熱或患瘡瘍、眼疾者，食用韭菜會加重病情，令人神昏目暗。
香椿。曾患過蕁麻疹、丹毒、濕疹、中風(fēng)、驚風(fēng)、痹證等疾病的人，食用香椿容易使舊病復(fù)發(fā)。
竹筍。四肢發(fā)冷，泄瀉、腹部冷痛、陽虛水腫等脾胃虛弱者，不宜食用。
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