吃什么消除水腫有哪些食物
吃什么消除水腫有哪些食物
很多女性朋友都出現(xiàn)過身體水腫的情況，特別是臉部水腫最讓人煩惱。那么，如何消水腫呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么消除水腫的內(nèi)容，希望大家喜歡!
有效去水腫的9種食物
1、薏米：薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。
2、冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命b1及纖維，有助大腸蠕動，排清廢物和毒素。。
3、荷葉：荷葉味甘，具擴(kuò)張血管及排水瘦身的作用。
4、蘋果醋：當(dāng)中的果膠質(zhì)能促進(jìn)腸道運(yùn)作并有酸化作用，堿性的體質(zhì)很可能造成水腫，以蘋果醋平衡身體的酸堿值有利尿作用，產(chǎn)生減輕體重的效果。
5、香菇：含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。
6、紅小豆：紅小豆富含維他命b1、b2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫有作用。
7、咖啡：消脂去水腫運(yùn)用的比較廣泛，咖啡能促進(jìn)身體的新陳代謝，增加熱能的消耗從而加速脂肪分解，同時，咖啡因還能加速身體排水，對面部、眼部去水腫也很有效果。每天兩杯不加糖不加奶的黑咖啡，不僅去水腫還有很好的減肥功效。
8、西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說是很好的去水腫生果。
9、香蕉：含豐富鉀質(zhì)，高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。
吃什么消除水腫
1、土豆
土豆有著“長在土里的蘋果”的稱號，在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽，同時在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀，不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉，同時還能促進(jìn)身體排出多余水分。
為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀，不管是烤還是蒸土豆的時候最好不要去皮，如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話，最好不要切得過碎，同時也不要長時間泡在水里，以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
2、黃瓜
可以說黃瓜中有90%以上的成分都是水，因此營養(yǎng)價值并不怎么高，但是在黃瓜皮中卻含有一種叫異檞皮苷的物質(zhì)，它有著很好的利尿作用?？梢哉f從古代以來，我國就有著用黃瓜來治療膀胱炎和急性腎炎的先例。
在吃黃瓜的時候最好是能連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，其利尿的效果就會更加的明顯。但是在食用的時候要注意，由于黃瓜性寒，因此對于一些胃腸易寒冷的人就不應(yīng)該過量食用。
3、紅豆
在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀，同時在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì)，它有很強(qiáng)的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
豆沙并不能幫助你消除水腫，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
4、鯉魚
如果是在孕期出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象的話，不妨以鯉魚作食補(bǔ)材料，多吃鯉魚除了能消浮腫之外同時還能達(dá)到催乳的作用。同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
要去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1~2天，然后再行宰殺。清蒸以及紅燒鯉魚都是不錯的選擇，但不管你選擇哪種烹制方法，時間一定要常，直到骨頭燉軟為止。
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