關(guān)于健康的基本知識有哪些
健康是每個人都要做的，掌握健康的基本知識，有利于保持健康的身體。但是很多人對于健康的基本知識都不太了解。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編來告訴你健康的基本知識有哪些吧。
健康的基本知識
1.健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。
2.每個人都有維護自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護和促進自身健康。
3.環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護環(huán)境，促進健康。
4.無償獻血，助人利己。
5.每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。
6.定期進行健康體檢。
7.成年人的正常血壓為收縮壓≥90mmHg且<140 mmHg，舒張壓≥60mmHg且<90 mmHg;腋下體溫36℃～37℃;平靜呼吸16～20次/分;心率60～100次/分。
8.接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟的措施，兒童出生后應(yīng)當(dāng)按照免疫程序接種疫苗。
9.在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機會或減輕患流感后的癥狀。
10.艾滋病、乙肝和丙肝通過血液、性接觸和母嬰三種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。
11.肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播;出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)當(dāng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。
12.堅持規(guī)范治療，大部分肺結(jié)核病人能夠治愈，并能有效預(yù)防耐藥結(jié)核的產(chǎn)生。
13.在血吸蟲病流行區(qū)，應(yīng)當(dāng)盡量避免接觸疫水;接觸疫水后，應(yīng)當(dāng)及時進行檢查或接受預(yù)防性治療。
14.家養(yǎng)犬、貓應(yīng)當(dāng)接種獸用狂犬病疫苗;人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)當(dāng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
15.蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。
16.發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜，不食用野生動物。
17.關(guān)注血壓變化，控制高血壓危險因素，高血壓患者要學(xué)會自我健康管理。
18.關(guān)注血糖變化，控制糖尿病危險因素，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)加強自我健康管理。
19.積極參加癌癥篩查，及早發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變。
20.每個人都可能出現(xiàn)抑郁和焦慮情緒，正確認識抑郁癥和焦慮癥。
21.關(guān)愛老年人，預(yù)防老年人跌倒，識別老年期癡呆。
22.選擇安全、高效的避孕措施，減少人工流產(chǎn)，關(guān)愛婦女生殖健康。
23.保健食品不是藥品，正確選用保健食品。
24.勞動者要了解工作崗位和工作環(huán)境中存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護，避免職業(yè)傷害。
25.從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護的權(quán)利。
常見健康謠言
1.兒童牛奶飲品含肉毒桿菌可致白血病
謠言：爽歪歪和有添加劑的牛奶飲料都含有肉毒桿菌，導(dǎo)致現(xiàn)在得白血病的小孩越來越多，不要再讓孩子喝兒童牛奶飲品了。
真相：這個謠言問題在于，首先，肉毒桿菌在乳品中并不是常見的污染物;其次，目前還沒有因為喝乳飲料導(dǎo)致肉毒桿菌中毒的案例;最后，肉毒桿菌引起的中毒主要是神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，如視力模糊、語言障礙、呼吸困難，繼續(xù)發(fā)展可因呼吸肌麻痹引起呼吸功能衰竭而死亡，目前并沒有證據(jù)認為肉毒桿菌會導(dǎo)致白血病。
2.小龍蝦是處理尸體的蟲子
謠言：小龍蝦是為了消滅尸體，經(jīng)過基因改造而引進的，而且小龍蝦都長在污水里，重金屬超標，外國人從來不吃。
真相：小龍蝦的真名叫“克氏原螯蝦”，原產(chǎn)于美國東南部，它并不是經(jīng)過基因改造而引進的。陳舜勝指出，小龍蝦的適應(yīng)能力很強，在干凈和污泥環(huán)境中都能生存。相比之下，在清潔水質(zhì)中，小龍蝦能吃到新鮮食物，繁殖能力更強，個頭長得也大。并且調(diào)查顯示，目前市售小龍蝦中重金屬鎘、鉛、汞含量幾乎都沒有超標。
3.WiFi輻射損害健康
謠言：丹麥中學(xué)生做過這樣一項實驗：放在普通房間的種子可以正常生長，而放在有WiFi環(huán)境中的種子則變成了褐色，有的甚至死亡。
真相：高攸剛表示，WiFi其實是一個小的局域網(wǎng)，它具有一個發(fā)射機———無線路由器，會對周圍產(chǎn)生電磁輻射。常見的無線路由器工作功率多在30~500毫瓦間，比普通手機的功率小(約125毫瓦~2瓦)。世界衛(wèi)生組織曾指出，目前沒有證據(jù)顯示手機輻射會帶來負面影響，一般來說，打20分鐘的電話，人體吸收的輻射比使用一年無線路由器還多。由此可見，WiFi輻射對健康的影響微乎其微。
4.植物油做飯可致癌
謠言：科學(xué)家稱：用玉米油或葵花籽油等植物油做飯，可能導(dǎo)致包括癌癥在內(nèi)的多種疾病。 真相：玉米油、葵花籽油等在高溫煎炸時確實會產(chǎn)生致癌物，主要是因為它們的亞油酸含量特別豐富，由于這種脂肪酸不耐熱，在煎炸或反復(fù)受熱之后容易氧化聚合，產(chǎn)生有害物質(zhì)。不過并不意味著，要將這類油趕出廚房，它們雖然不適合油炸，但適合做燉煮菜。日常炒菜時也可以，只是一定要控制油溫，別等鍋冒煙了才放入食材。
5.吃豬血鴨血能除霾
謠言：吃豬血、鴨血等動物血有助消除霧霾，這是因為動物血漿蛋白被胃酸分解后，會產(chǎn)生一種可以滑腸、消毒的新物質(zhì)。這種物質(zhì)能滲入人體，與粉塵和有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，最后從消化道排出體外。
真相：霧霾對人體的影響主要是因為部分細微顆粒物會直接進入肺部、甚至入血，引起肺部和心血管疾病。但是食物吃下去是進入消化道的，不可能直接把肺里的有害物質(zhì)“帶出來”。比如所謂的吃豬血排毒，原因在于鐵元素攝入多了，氧化成了黑色硫化鐵，因此大便呈黑色，讓人誤以為是把“毒素”排出來了。
兒科健康教育知識
1、流行性感冒
流行性感冒，簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 潛伏期短，在起病3日內(nèi)傳染性最強，患者的呼吸道分泌物排出病毒。流感的主要傳染源是患者，以飛沫直接傳染為主，也可通過飛沫污染手、用具、衣服、玩具等發(fā)生間接傳染。
流感的發(fā)病特點：起病急劇，多伴有高熱和明顯的全身癥狀，如畏寒、頭痛、背痛、肢痛、全身乏力等。以 后呼吸道癥狀逐漸明顯，兒童還有腹痛、腹瀉、腹脹、嘔吐等消化系統(tǒng)癥狀。嚴重病例可并發(fā)肺炎、中毒性 腦病、心肌炎等。
2、流行性腦脊髓膜炎
流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。多發(fā)于冬春季， 男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發(fā)的季節(jié)里，要注意積極預(yù)防。一旦發(fā)現(xiàn)突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應(yīng)加以注意盡早就醫(yī)。早期發(fā)熱，隨后頭疼，繼而嘔吐，這三大癥狀被醫(yī)學(xué)界稱為“流腦信號”。如不及時治療，危險性很大。因此，要注意保護易感兒童，早發(fā)現(xiàn)早時隔離治療。
“流腦”是經(jīng)呼吸道傳播的一種化膿型腦膜炎。“流腦”一般表現(xiàn)為突然高熱、劇烈頭痛、頻繁嘔吐、精神不振、頸項強直等癥狀，重者可出現(xiàn)昏迷、抽搐，如不及時搶救可危及生命。春季由于天氣冷暖不定，發(fā)病率占全年的60%左右，15歲以下的少年兒童為高發(fā)人群。
根據(jù)病情，“流腦”分為普通型和暴發(fā)型，后者尤其值得重視。暴發(fā)型流腦起病急驟，病情進展迅速，往往在24個小時甚至6個小時內(nèi)就可出現(xiàn)嚴重的休克和呼吸衰竭，病死率極高。因此，在“流腦”高發(fā)季節(jié)，若病人出現(xiàn)類似上呼吸道感染的癥狀，或有突發(fā)高熱、身上發(fā)現(xiàn)出血點、頭痛、噴射性嘔吐、嗜睡、煩躁不安等情況，要立即到正規(guī)醫(yī)院 搶救治療，不得延誤病情。 通過對傳染源的隔離來預(yù)防“流腦”比較困難，最有效的辦法是接種疫苗，我國已對兒童預(yù)防接種多年，保護率可達90%以上。專家提醒人們特別是家長們，不要忘記給自己和孩子接種“流腦”疫苗。
3、麻疹
麻疹俗稱“疹子” 是由麻疹病毒引起的呼吸道傳染病，與病人的直接接觸也容易感染。多發(fā)于六個月至五歲的兒童。麻疹病毒經(jīng)呼吸道侵入人體發(fā)生狀況，潛伏期為6—18天。主要癥狀為發(fā)熱、怕光、流淚、流涕，眼結(jié)膜充血，出現(xiàn)口腔粘膜斑及全身斑丘疹防治對策 按免疫系統(tǒng)接種麻疹疫苗，是預(yù)防 的主要措施?；純簭陌l(fā)病至出疹5天左右。但家長要警惕麻疹并發(fā)喉炎，肺炎，腦炎，營養(yǎng)障礙等并發(fā)癥，一旦發(fā)現(xiàn)，立即聯(lián)系醫(yī)生。
4、水痘
水痘由帶狀皰疹病毒引起的急性傳染病。易感染年齡是3～5歲，水痘通過呼吸道飛沫傳播與直接接觸傳播，隔離期是21天。水痘起病急，幼兒前驅(qū)期癥狀常不明顯，開始即見皮疹。大齡兒童兒常有發(fā)熱，可達39-40℃，常伴有全身不適，食欲不振，在起病當(dāng)日或第2日出現(xiàn)，初起為紅色斑丘疹，數(shù)小時后很快變?yōu)樗捳?，直?.3-0.8mm水滴狀小水皰，其周圍有紅暈。24小時內(nèi)水皰液體變混濁，易于破損，皰疹持續(xù)3-4日而后結(jié)痂，痂蓋于5-10日脫落，水痘皮疹 一般在起病的3-5日內(nèi)分批出現(xiàn)，每批皮疹的發(fā)展均有以上的過程，因此，同時可見到斑丘疹，水皰疹與結(jié)痂。皮疹有瘙癢感。皮疹主要見于驅(qū)干與頭面部，四肢遠端較少，手掌足底更少，呈向心性分布，為水痘發(fā)疹的特征之一。皮疹數(shù)量不一，少為數(shù)十個，多可達數(shù)百個。
家庭護理方法： 1、發(fā)熱時應(yīng)讓患兒臥床休息、多喝水、加強營養(yǎng)，給予患兒易消化的食物。 2、幫患兒剪短指甲，以避免孩子忍不住癢而抓破皰疹，否則很容易引起繼發(fā)細菌性感染。 3、如果發(fā)現(xiàn)患兒感覺瘙癢難耐，而皰疹又沒有被抓破，可用爐甘石擦拭傷口并口服撲爾敏。 4、注意保持皮膚的清潔，內(nèi)衣要常換洗。
5、流行性腮腺炎
流行性腮腺炎 以春季為發(fā)病高峰，3-15歲的兒童易發(fā)此病。
在流行季節(jié)可進行藥物預(yù)防，如板 蘭根煎水口服。 腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的全身多種腺體的炎癥性疾病，病毒通過空氣飛沫侵入健康人體的口腔、鼻腔黏膜后大量繁殖，然后進入血液，經(jīng)血液循環(huán)到達腮腺使腮腺產(chǎn)生病變;吸入含有腮腺炎病毒的空氣飛沫 或接觸了患者近期使用過的食物、餐具、玩具等均可染病。
腮腺炎患者的突出表現(xiàn)就是發(fā)熱和耳下腫痛。該病在兒童和青少年中多見，但對腮腺炎病毒缺乏抵抗力的成人也可染病。由于腮腺炎病毒能夠通過飛沫經(jīng)呼吸道傳播，如防護不當(dāng)可造成局部流行，尤其是人群聚集的地方，如幼兒園、學(xué)校等。此病發(fā)病時除發(fā)熱外，還伴有局部腺體的腫脹與疼痛，小兒還可合并腦膜炎。
6、細菌性痢疾
細菌性痢疾(又稱菌痢) 是由痢疾桿菌引起的常見急性腸道傳染病。主要癥狀特征有全身中毒癥狀、發(fā)熱、腹痛、腹瀉、排膿血樣便、急性期病人多有發(fā)熱、腹痛、腹瀉、排膿血便等癥狀。中毒型患者可有高熱、昏厥、等癥，且常在腹痛腹瀉之前出現(xiàn)。在急性期患者血白細胞總數(shù)增加。
預(yù)防措施：
1. 在急性發(fā)作時要及時隔離和治療。平時要注意飲食衛(wèi)生。
2. 急性發(fā)作期，禁食多渣、油膩、油炸的食物及辛辣刺激等食物，忌食生冷食物。高熱期間，宜清淡素凈的流質(zhì)及半流質(zhì)飲食。腹瀉較甚，宜大量補充水分，腹瀉止后，可給予清淡而易于消化的少渣軟食。
7、EV71腸道傳染病
腸道病毒EV71是人腸道病毒的一種，常引起兒童手足口病、病毒性咽峽炎，重癥患兒可出現(xiàn)為肺水腫、腦炎等，這些疾病統(tǒng)稱為腸道病毒EV71感染疾病。該病常發(fā)生于學(xué)齡前兒童，尤其是3歲以下嬰幼兒多發(fā)，成人也可感染。少數(shù)患者可出現(xiàn)腦炎及腦脊髓 炎、肺水腫、循環(huán)衰竭等，嚴重時可危及生命。
該病常見于4~9月份。傳播方式有以下幾種：人群密切接觸是重要的傳播方式，兒童通過接觸被病毒污染 的手、毛巾、、口杯、玩具、食具、等引起感染;患者咽喉分泌物及唾液中的病毒可通過空氣(飛沫)傳播，所以與生病的患兒近距離接觸可造成感染;飲用或食入被病毒污染的水、食物，也可發(fā)生感染。
感染后多以發(fā)熱起病，一般為38℃左右，同時在口腔、手足、臀部出現(xiàn)皮疹，或出現(xiàn)口腔黏膜皰疹。部分病人早期有咳嗽等感冒樣表現(xiàn)。發(fā)熱1～2天后開始出現(xiàn)皮疹，通常出現(xiàn)在手掌和足底，也可以出現(xiàn)在臀部。有的患兒不發(fā)熱，只表現(xiàn)為手、足、臀部皮疹或皰疹性咽峽炎，病情較輕。發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)燒、有皮疹等癥狀，盡快到正規(guī)醫(yī)院就診。孩子患病后應(yīng)暫停去幼兒園和學(xué)校，避免傳染給他人。 家庭應(yīng)使用肥皂、84消毒液對日常用品、玩具、進行消毒，對餐具煮沸消毒。患兒糞便及其他排泄物可用消毒劑或84消毒液消毒;將衣被在陽光下曝曬，室內(nèi)保持通風(fēng)。
春夏要講究環(huán)境衛(wèi)生、食品衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。盡量不要帶嬰幼兒去人群密集的場所。讓幼兒養(yǎng)成“洗凈手、喝開水、吃熟食”的衛(wèi)生習(xí)慣，家里也 要有“勤通風(fēng)、曬衣被”的衛(wèi)生習(xí)慣。
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