孕婦有效止吐的食物有哪些
孕婦有效止吐的食物有哪些
孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，這時(shí)孕婦對(duì)于生活中的食物反胃，食不下咽，那么吃什么止吐呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于孕婦吃什么能止吐的內(nèi)容，希望大家喜歡!
孕婦吃什么能止吐
一、生姜
生姜是一種生活中常用的調(diào)料，一直被女性當(dāng)做驅(qū)寒的食物。那么在懷孕期間，如果是孕吐現(xiàn)象比較嚴(yán)重，看到一些比較重口味的食物就會(huì)出現(xiàn)反胃現(xiàn)象的時(shí)候，建議隨身準(zhǔn)備一些生姜片，將生姜片含在嘴里一會(huì)兒，等生姜沒有味道之后再吐掉。這樣對(duì)于防止孕吐具有很好的效果，可以嘗試一下。生姜聞起來(lái)很香，希望孕婦們能夠喜歡這個(gè)味道。
二、甘蔗汁
甘蔗是一種甜度很高的水果。生活中經(jīng)常會(huì)利用甘蔗汁來(lái)炸白糖，那么將甘蔗榨成汁也是很不錯(cuò)的選擇。甘蔗汁清涼降火，孕婦食用也是好處多多。關(guān)鍵的一點(diǎn)是甘蔗汁可以幫助孕婦緩解孕吐的現(xiàn)象。利用家里的榨汁機(jī)，放一點(diǎn)甘蔗進(jìn)去，就能夠榨出一杯很美味的甘蔗汁。健康營(yíng)養(yǎng)且防止孕吐，孕婦飲用果汁中的首選佳品。甘蔗美味相信準(zhǔn)媽媽會(huì)很喜歡。
三、柚子皮
有的孕婦會(huì)覺得自己在懷孕的時(shí)候吃柚子皮感覺太奇怪了。其實(shí)，柚子皮在中醫(yī)學(xué)中具有一定的藥用，不一定是沒有效果的，我們?cè)谶x擇柚子皮作為防止孕吐現(xiàn)象的食材，這也是有一定的道理。柚子是一種能夠止咳補(bǔ)充維生素的水果。柚子皮的味道清新宜人，利用柚子皮煮成茶喝，這樣也是能夠緩解孕吐的現(xiàn)象，柚子的獨(dú)特香味能夠讓準(zhǔn)媽媽胃口大開。
四、蜂蜜
人家說(shuō)每天吃一點(diǎn)蜂蜜能夠促進(jìn)人體對(duì)于鉀的吸收。蜂蜜甜而不膩，若是孕婦堅(jiān)持每天吃一小勺的蜂蜜，蜂蜜降火，對(duì)于驅(qū)除內(nèi)火有很大的成效，這樣也能夠緩解孕婦的孕吐現(xiàn)象。
準(zhǔn)媽媽如何緩解孕吐
1、少吃多餐，挑食有理
孕4～6周，是妊娠反應(yīng)最厲害的時(shí)候，有些準(zhǔn)媽媽幾乎吃什么吐什么。這個(gè)時(shí)候就不要再要求自己不挑食，什么都吃啦。對(duì)于有些令你一吃就惡心的食物，最好在這個(gè)時(shí)候敬而遠(yuǎn)之，不要輕易挑戰(zhàn)自己的耐受性，否則很可能你會(huì)吐得更厲害。有專家研究表明，準(zhǔn)媽媽肚子餓的時(shí)候，由于血糖低，惡心嘔吐的感覺就特別強(qiáng)烈。解決方法也很簡(jiǎn)單：在自己的包包里隨身帶一些小零食，像是原味蘇打餅干之類的，在自己感覺餓之前就補(bǔ)充一些，別讓自己的胃空著，就能一定程度的減輕你的惡心嘔吐感。當(dāng)然，胃里太飽，準(zhǔn)媽媽的腹部容量有限，也會(huì)引起惡心嘔吐感。所以，少食多餐應(yīng)該比一日三餐來(lái)得舒服，當(dāng)然在有限的胃容量時(shí)，準(zhǔn)媽媽還是應(yīng)該盡量裝一些健康的食品，以保證母嬰獲得充足的營(yíng)養(yǎng)。
2、早晨先吃一些碳水化合物再慢慢起床
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，一般早晨起床時(shí)最容易引發(fā)孕吐，可能也是因?yàn)槲咐锟樟说脑颉＝鉀Q方案很簡(jiǎn)單：晚上準(zhǔn)備好一些全麥餅干、蘇打餅干之類略帶堿性的食品，先放到床邊，起床前，先吃點(diǎn)填飽肚子，然后慢慢起來(lái)。這對(duì)很多準(zhǔn)媽媽都很管用哦。
3、對(duì)各種不良的氣味敬而遠(yuǎn)之
眾所周知，孕婦對(duì)氣味極其敏感。所以避免孕吐最簡(jiǎn)單的一個(gè)方法，是遠(yuǎn)離所有令你感覺想吐的氣味：比如令人無(wú)法忍受的油煙味、魚和肉的腥味。
當(dāng)然除此之外，孕婦還要注意補(bǔ)充水分，既然吃不下那就多喝水。在保證能吃下飯的情況下，保證自己有個(gè)好的睡眠，這比什么都重要。既然懷孕了，肚子就會(huì)慢慢的鼓起來(lái)，那就不能再穿比較緊的衣服了，要開始穿寬松的衣服，這樣身體才會(huì)舒服一些。當(dāng)然了，每天都聽一些好聽的音樂對(duì)自己的身心也是很有幫助的。
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