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吃什么食物可以美白對皮膚比較好

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  每一個人都想要有個白白嫩嫩的皮膚。其實這種皮膚也可以是吃出來的哦,那么吃什么可以美白呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么食物可以美白的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么食物可以美白

  黃瓜

  黃瓜含有的維生素E對女性美容有很大的幫助,吃黃瓜可以達(dá)到良好的排毒效果,有益于皮膚美白,黃瓜打成汁做護(hù)膚液涂在皮膚上可以很好的抵御皮膚干裂和滋潤皮膚的效果,是一個很好的護(hù)膚食物呢。

  鱷梨

  鱷梨是一種熱帶水果,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它所含有的蛋白質(zhì)可以促進(jìn)人體新陳代謝,抑制色斑和抗皺的產(chǎn)生,而且啊,吃鱷梨的話不怕會發(fā)胖,因為它本身基本不含有膽固醇,所以多吃鱷梨,可以達(dá)到很好的美容肌膚的作用呢。

  檸檬

  檸檬是美容的佳品,含有豐富的維他命C和礦物質(zhì)等物質(zhì)能夠美白我們的肌膚,不過檸檬就是太酸了有點(diǎn)讓人難以下咽,所以就把檸檬汁擠出來制成飲料食用是很不錯的選擇哦,不僅美白還可以瘦身呢!

  獼猴桃

  獼猴桃含有的維他命C、E能很好的起到美白的護(hù)膚作用,還能進(jìn)一步的提高肌膚的抗氧化能力,在消除色斑和暗瘡的同時增強(qiáng)皮膚的免疫力,使皮膚得到更好的滋潤和保養(yǎng),是一個很好的美白食物。

  西紅柿

  西紅柿含有豐富的營養(yǎng)可以很好的美白、保濕等等美容作用大家都知道,它風(fēng)的的酸性汁液可以幫皮膚平衡PH值,將番茄搗碎后敷在臉上,15分鐘后洗凈對去除臉部死皮有很大的幫助和作用。

  蘆薈

  蘆薈可以美容是家喻戶曉的吧,它可以使人體細(xì)胞組織再生、保護(hù)作用,調(diào)節(jié)生命機(jī)體正?;?,可以很好的為肌膚保濕、清潔,收縮毛孔,是一個萬能的護(hù)膚食品。

  八種天然美白食物

  1、西紅柿

  西紅柿是最為常見的蔬菜,但是它經(jīng)常出現(xiàn)在美白瘦身的食譜當(dāng)中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質(zhì)還有碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì),番茄還有保護(hù)維生素C的作用,能吸收大量的維生素C和抗氧化,想要當(dāng)個白皙美人,每天多吃番茄準(zhǔn)沒錯。

  2、白蘿卜

  由于白蘿卜含有豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3、蘑菇

  蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4、薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。同時,薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。有研究報告指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

  5、豆芽

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6、冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

  7、吃魚

  吃魚可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù),使皮膚增白。一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。

  8、番石榴

  吃什么食物美白呢?我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng),光是維生素C就是其他水果的好幾倍。
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