為了預(yù)防貧血，產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)多吃含鐵的食物，吃什么有助于補(bǔ)血呢?那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的坐月子吃什么補(bǔ)血補(bǔ)氣，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

　　產(chǎn)后補(bǔ)氣養(yǎng)血食譜

　　紅棗布丁

　　材料：鮮牛奶250克，紅棗100克，瓊脂少許。

　　調(diào)料：白糖，蜂蜜各適量。

　　做法：1、將紅棗洗凈放在鍋中煮爛，撈出去掉皮，湯汁留用。

　　2、將瓊脂用涼水泡軟，放入鍋內(nèi)，加適量清水后，上火微煮成瓊脂液稍涼待用。

　　3、將白糖，蜂蜜，瓊脂液放在紅棗汁中小火煮開，邊煮邊不停的攪拌。

　　4、加入鮮牛奶和棗肉煮開，邊煮邊不停攪拌。

　　5、倒入洗凈擦開，涂抹過一層薄油的布丁模中，冷卻后放入冰箱凝固即可。

　　提示：選用形狀各異的小容器，能使制作出來的造型獨(dú)特，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，是產(chǎn)婦補(bǔ)血及促進(jìn)乳汁分泌的必備之品。

　　米酒蒸螃蟹

　　材料：螃蟹數(shù)只。

　　調(diào)料：米酒少許。

　　做法：1、洗凈螃蟹，盛碗內(nèi)，隔水蒸。

　　2、將熟時(shí)加入米酒1-2湯匙，再蒸片刻，食蟹肉可蘸著熟植物油，醬油，味精等調(diào)味品。

　　提示：化瘀活血，適用于產(chǎn)后瘀血腹痛。

　　八寶雞湯

　　材料：黨參10克，白術(shù)10克，茯苓10克，炙甘草10克，熟地黃10克，白芍10克，當(dāng)歸15克，川芎7.5克，肥母雞1只，豬肉500克，雜骨500克。

　　調(diào)料：蔥花，姜絲各少許。

　　做法：1、將母雞去毛洗凈，豬肉切碎，雜骨打碎，余藥洗凈用干凈的紗布包裹浸濕。

　　2、將雞，豬肉，雜骨，藥包放在鍋中，加水適量，用火燒開，加入姜，蔥，燒至雞肉爛熟，去藥包即可。

　　提示：補(bǔ)氣養(yǎng)血，適用于血虛氣弱之產(chǎn)后腹痛。

　　清燉羊肉

　　材料：羊肋條肉1000克。

　　調(diào)料：蔥，姜，蒜，青蒜段，料酒，鹽，味精，高湯各適量。

　　做法：1、羊肉洗凈，切成方塊。

　　2、鍋燒熱，放油，待燒至五六成熟時(shí)，先下蔥花，姜絲熗鍋。

　　3、再將羊肉塊放在鍋里煸炒，炒到羊肉塊變色時(shí)，放上料酒，加高湯，燒開，用小火燉約2小時(shí)，肉已酥爛，湯已收了多半時(shí)，放蔥段，姜塊，蒜塊等，加鹽，味精，青蒜段即可。

　　坐月子補(bǔ)血食物

　　芝元的雪康補(bǔ)血組合：芝元的雪康組合將補(bǔ)血與補(bǔ)氣結(jié)合在一起，氣血雙補(bǔ)，從根源上補(bǔ)血，對(duì)改善貧血、強(qiáng)身健體、美容養(yǎng)顏能產(chǎn)生事半功倍的效果，利于補(bǔ)血效果的長(zhǎng)久持續(xù)。

　　紅桃k生血?jiǎng)菏且蕴烊皇澄锸翘崛〉倪策F為主要成份配以適量藥食兩用原料及微量元素，采用一代生物技術(shù)，依據(jù)科學(xué)配方，分別組成片劑和口服液。經(jīng)功能試驗(yàn)證明，本品具有免疫調(diào)節(jié)、改善營(yíng)養(yǎng)性貧血的保健作用。

　　血爾補(bǔ)血口服液：滋陰補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣，健脾潤(rùn)肺。這種口服液里的鐵很容易被人體吸收。

　　還有一些常見的補(bǔ)血食品跟補(bǔ)血飲食也可以在坐月子期間作為補(bǔ)血用哦，補(bǔ)血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。補(bǔ)血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。

　　坐月子必吃的補(bǔ)氣養(yǎng)血方

　　坐月子湯方可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，幫助產(chǎn)婦將體內(nèi)的瘀血、惡露排除來，更有助于子宮的修復(fù)。源自明朝名醫(yī)的生化湯，則非常受產(chǎn)婦們的歡迎，據(jù)悉，該藥方由簡(jiǎn)單的幾味中藥構(gòu)成，對(duì)于產(chǎn)后婦女修復(fù)的效果非常好。

　　生化湯這個(gè)方子來源于清朝名醫(yī)傅青主先生所寫的《女科大全》。它由當(dāng)歸、川芎、桃仁、桂枝、干姜、甘草這幾味中藥構(gòu)成，很簡(jiǎn)單，你可以去請(qǐng)大夫根據(jù)體質(zhì)來加減開方。

　　雖然生化湯幾乎每個(gè)婦產(chǎn)科醫(yī)生都會(huì)用，但是如果忽視了煎熬湯藥的方法，功效就大打折扣了。尤其是糯米釀的黃酒，它本身就具有很多對(duì)身體有利的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是一個(gè)很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的“藥引子”。

　　所以，一定要用醇正的黃酒來熬這幾味藥，借助酒的力量來溫經(jīng)通絡(luò)。自己在家熬制的話，就可以直接去市場(chǎng)買上等的紹興黃酒、花雕酒(糯米酒)，然后在這個(gè)湯劑里加入半斤黃酒，慢火細(xì)熬。煮開后，改為小火熬20分鐘。每天午后和晚上睡前各服1次，效果非常不錯(cuò)。

　　選擇黃酒的度數(shù)要低一些，15度左右為好。但這個(gè)酒也不能太稀了，因?yàn)樵谡糁蟮倪^程中，酒精會(huì)揮發(fā)掉相當(dāng)一部分。

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