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秋季感冒吃什么好

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  秋天天氣變得異常干燥,秋季感冒除了吃藥進(jìn)行治療以外還可以通過吃水果蔬菜治療,那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的秋季感冒吃什么好,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>

  秋季感冒吃的食物

  推薦1:橙汁

  感冒了,應(yīng)該多多喝熱水。此外,上海復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院營養(yǎng)科主任高鍵推薦。適當(dāng)喝一些果汁補充維生素C,也對感冒的恢復(fù)有一些好處。這里說的果汁是鮮榨果汁,不是超市里的瓶裝飲料(果汁濃度低、含糖量高)。水果中,橙子的維生素C含量較高,且比較容易榨汁,自己動手現(xiàn)榨現(xiàn)喝,最為健康。榨汁時籽要去掉,果肉與果汁一起喝下去,既可以增加膳食纖維,幫助消化,又可以減緩吸收,避免血糖提升過快。除了橙子,獼猴桃也是很推薦的,可以加些到果汁里調(diào)味。

  推薦2:主食以面條和稀粥為主

  面條和稀粥都是容易消化的食物,不會給腸胃造成負(fù)擔(dān)。每頓交替著吃,兼顧口味變化。辛辣、油膩的食物會對消化道有刺激,應(yīng)當(dāng)避免。此外,為了從飲食中補充一些維生素C,以增強抵抗力,可以吃些青菜,但要以快炒為主,不要煮到粥里,那樣維生素C就全被破壞光了。

  推薦3:蘋果醋

  蘋果醋中含有大量的氨基酸,醋酸等豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力,提高身體的免疫力,減少肝病的發(fā)病率,并對傷風(fēng)感冒有一定的預(yù)防作用,緩解咽喉疼痛不適。

  自制蘋果醋方法

  1.將蘋果洗凈去核、切薄片。

  2.取一個干凈的容器,底下鋪一層冰糖,將蘋果片整齊的碼放在里面。

  3.倒入白醋,醋要淹過蘋果。

  4.瓶口蓋一層保鮮膜。

  5.蓋緊蓋子,標(biāo)注時間,三個月后即可食用。

  推薦4:桑葉白茅來降燥

  南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科主任王東旭:這段時間的感冒一般為流感病毒所致。而流感常伴有高熱癥狀,從中醫(yī)上來說歸屬于風(fēng)熱感冒,是傷了陰津,因此需滋陰降燥。桑葉有清肺熱、明目、生津之效,而白茅根又可以清熱、滋陰、利尿。二者搭配使用,相得益彰,對于像流感這樣的燥性感冒,非常有效,可適當(dāng)加些冰糖,味道也不難喝。

  推薦5:蔬菜湯

  將蔬菜煮成湯是不錯的選擇??梢员M可能多選擇幾種蔬菜,然后慢慢地熬煮軟后再飲用。

  給大家介紹一款雜煮蔬菜湯,將包菜、南瓜、洋蔥、胡蘿卜切塊后,加入生姜片混合放入水中慢慢熬煮直至南瓜、胡蘿卜等煮軟,最后再放一些胡椒調(diào)味,即可慢慢飲用。這份湯不僅維生素豐富,加入生姜和胡椒等從中醫(yī)原理上來說也能驅(qū)寒保暖,促進(jìn)風(fēng)寒感冒的痊愈。也可以將這些蔬菜做成咖喱湯,咖喱同時也是溫性食材,有助驅(qū)寒保暖。

  感冒發(fā)燒不能吃的食物

  1、蛋

  雞蛋所含營養(yǎng)的確豐富,但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋,這是因為雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解后,會產(chǎn)生一定的額外熱量,使機體熱量增高,加劇發(fā)燒癥狀,并延長發(fā)熱時間,增加患者痛苦。

  2、濃茶

  喝濃茶會使大腦保持興奮的狀態(tài),且使脈搏加快,血壓升高,進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時,茶葉水會影響藥物的分解、吸收,降低藥物的療效。

  3、冷飲

  如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒,胃腸道功能下降,多喝冷飲會加重病情,甚至使病情惡化而危及生命。

  4、蜂蜜

  發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主,不宜滋補。蜂蜜是益氣補中的補品,如果多服用蜂蜜,會使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除,還容易并發(fā)其他病癥。

  5、辛辣

  由于體溫升高,體內(nèi)新陳代謝旺盛,在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類的溫?zé)嵝晾笔称罚瑫詿嶂鸁?,加重病情,不利于退熱與早日康復(fù)。

  6、強迫進(jìn)食

  有些孩子發(fā)燒時,家長往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營養(yǎng),不吃東西那就更不行了。于是,他們強迫孩子進(jìn)食,有的還拼命給孩子吃高營養(yǎng)食物。其實,這種做法適得其反,不僅不能促進(jìn)食欲,而且還會倒胃口,甚至引起嘔吐、腹瀉等,使病情加重。

  上班族秋季感冒治療食譜

  1、醋熘土豆絲

  將切好的土豆絲放入清水中過一遍,去掉其粉質(zhì),防止抓鍋底,用料與醋熘白菜相同,但不需勾淀粉。

  2、白菜蘿卜湯

  白菜心500克,切成碎末,白蘿卜120克,切成薄片,加水800毫升,煮至400毫升后,加紅糖適量。每次200毫升,一天2次,連服三四天即可治愈。

  3、蘋果蜂蜜水

  蘋果5個去皮,切成小塊,加水1升,煮沸5分鐘,自然冷卻到40℃,加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻,每天多次少量飲用。

  4、姜絲蘿卜湯

  姜絲25克,蘿卜50克切片,加水500毫升,煮15分鐘,加紅糖適量。每次200毫升,每天1-2次。

  5、蔥蒜粥

  取干凈的蔥白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥。每次150毫升,每日2次。

  6、蔥頭飲料

  洋蔥頭1個,切碎,加鮮牛奶250毫升,煮開,自然冷卻,加適量蜂蜜,睡前服用100毫升。

  7、姜絲可樂

  鮮姜絲50克,加1000毫升可樂,煮沸,熱飲,每次100毫升,每天數(shù)次。

  8、桔皮冰糖飲料

  鮮桔皮50克,加冰糖適量,用開水沖泡代茶飲用。

  9、銀花薄荷飲

  銀花30克,薄荷10克,鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升,煮15分鐘,后下薄荷煮沸3分鐘,濾出加適量白糖,溫服,日服3~4次。

  10、醋熘白菜

  取青口白菜的二三層幫葉約400克,切斜片。鍋內(nèi)放油,油熱后放花椒10粒左右,炸黑后放白菜,立即將一小酒杯米醋入鍋,翻炒放少許白糖、味精,再翻炒,放鹽適量,稍候勾淀粉少許,即可出鍋。

  看了“秋季感冒吃什么好”的人還看了:

1.秋季預(yù)防感冒吃什么

2.秋季風(fēng)寒感冒食譜

3.感冒時候吃什么好

4.秋季預(yù)防感冒的營養(yǎng)食譜

5.初秋吃什么防感冒

秋季感冒吃什么好

秋天天氣變得異常干燥,秋季感冒除了吃藥進(jìn)行治療以外還可以通過吃水果蔬菜治療,那么下面一起來看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的秋季感冒吃什么好,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?秋季感冒吃的食物 推薦1:橙汁 感冒了,應(yīng)該多多喝熱水。此外
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