關于女性健康的小常識
關于女性健康的小常識
隨著人們生活水平提高,我們關心的不在是溫飽問題了,而是如何才能活出健康。那么女性朋友們應該如何健康生活呢?下面跟隨學習啦小編一起來看看吧。
女性健康小常識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什么重要,口腔健康才能保證身體健康,還要注意牙刷的選擇,如果你的牙齒是敏感型的,就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷,如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的,而且容易變黃的牙齒,就適合挑選刷毛比較硬的牙刷,養(yǎng)成晚上刷牙的習慣,刷牙過后不要進食食物,女性朋友們可以定期到醫(yī)院洗牙,這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面,避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康,經常便秘是容易衰老的一大原因,想要排出宿便和身體毒素,就要養(yǎng)成好的排便習慣,保持一天一次的正常排便,多吃通暢食物,如香蕉、紅薯、芹菜,少吃垃圾食品,定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對于女性朋友是不可缺少的一項工作,想要肌膚不那么快的老去,就要好好的呵護它,干性肌膚要注意保濕補水,也適合很多年輕女性建議,油性肌膚要控油,敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選,多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解,心臟收縮力增強,血液流量加快,將身體內的代謝產物排出體外,可以增強體抗力,延緩衰老,女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養(yǎng)顏,肌膚不容易衰老就不能忽視飲食,常吃堿性食物,如蔬菜、水果、豆制品和海產品等,這些物質能改善酸性體質,減輕乳酸、尿素對于肌膚的傷害,多補充維生素和礦物質,防止皮下脂肪的氧化,增強表皮和真皮細胞的活力,避免皮膚出現(xiàn)早衰。
女性健康小知識
1.鉬靶攝影:40歲以上女性,每年查一次
乳腺鉬靶攝影對乳腺疾病,特別是對早期乳腺癌具有較高的診斷價值,臨床上將其作為除體檢之外首選的影像學診斷方法。有家族史等高危因素的,用從35歲開始煤田接受一次鉬靶攝影檢查。40歲以后根據(jù)醫(yī)生意見適當增加檢查次數(shù)。
2.骨密度檢測:女性45歲以上,男性55歲以上:每年測一次
我國60歲以上人群骨質疏松癥的患病率,女性為30%-35%,男性為10%-20%。骨質舒松對人體健康的危害是多方面的,如引起腰酸背痛、身材變矮、駝背和骨折等。
3.預產期計算:末次月經日期的月份加9或減3,為預產期的月份數(shù);天數(shù)加7,為預產期的日期數(shù)
由于每個女性月經周期長短不一,因此計算出來的預產期與分娩日期可能會有1-2周的誤差。
4.產前檢查:9次最佳
除孕早期需檢查一次以確定懷孕外,自孕中期起至足月妊娠,約需9次產前檢查。一般孕20周-36周,每4周檢查一次;孕36周后,每周檢查一次。9次檢查時間分別是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正規(guī)產前檢查一般為9次,但對具有某些高危因素的孕婦而言,可能需要隨時增減檢查次數(shù)和項目。
5.孕期體重增加不宜超過15千克
孕前體重正常的婦女,孕期體重可增加11.25-15千克。孕前體重偏輕的婦女,孕期體重可增加2.6-18千克。孕前體重偏重的婦女,孕期體重增加應有一定的控制,為6.75-11.25千克。孕期體重增加會影響到胎兒的生長速度和體重。孕期體重臟家過多多快,不僅會增加巨大兒的發(fā)生率,還會增加產后減肥的難度。反之,若體重增加過少,則會影響胎兒的正常生長發(fā)育。
6.孕婦用藥:停經5-10周用藥最危險
在受孕受的最初2周,受精卵若收到藥物影響可能有兩種結局:一種是自然流產;另一種是受精卵自我修復損傷,并繼續(xù)發(fā)育成一個正常胎兒。因此,如果孕婦不小心在這個階段服了藥,可以采取靜觀其變、順其自然的態(tài)度。但受孕后3-8周(即停經5-10)周是胚胎器官分化發(fā)育的關鍵階段,此時若接觸有害藥物,胚胎器官可能會因此致畸。由于大多數(shù)藥物對胎兒的影響都集中在孕早期,而此時有相當多的孕婦還不知道自己已經懷孕了,為確保安全,準媽媽們應該在準備懷孕階段就開始考慮用藥安全問題。
7.足月產:妊娠滿37周至不滿42周分娩者
早產:妊娠滿28周至不滿37周間分娩者。過期產:妊娠達42周或超過42周分娩者。孕38周的時候生產,雖未到達預產期(孕40周),也算足月產。
8.新生兒體重:正常是2500-4000克
出生體重4000克,稱巨大兒。巨大兒不但會增加難產率、剖宮產率,而且孕期增加體重過多,會是孕婦感到不適、妊娠期并發(fā)癥發(fā)生率增高,并且產后要減掉這些多余的體重也很困難。低體重兒主要包括早產兒和小樣兒。這些孩子因“先天不足”,并發(fā)癥很多,圍產期死亡率高。為杜絕這“一大一小”現(xiàn)象,定期產檢,及時發(fā)現(xiàn)問題,及時干預非常重要。
9. 新生兒身長:足月的約50厘米
兒出生后第一年身高增長最快,全年約增長25厘米。1歲以后增長速度減慢,全年約增長10厘米。2歲以后增長更慢,平均每年增長5厘米。2-3歲小兒身高計算公式:身高=年齡*6+77厘米。如果2歲孩子的身高在一年里幾乎沒怎么增加,應提高警惕,盡快帶孩子去醫(yī)院檢查,排除生長激素分泌不足、甲狀腺功能低下等問題。
10. 乳牙萌出:6個月時,第一顆乳牙萌出
小兒出牙一般為6-7個月,可有早于4個月,最遲不要超過10個月。乳牙共20顆,最晚于2歲半出齊,恒牙于6歲時開始長出。11月大的孩子未出牙,或者兩歲半以上孩子牙未出齊皆屬異常,應查明原因??送〔?,佝僂病,營養(yǎng)不良患兒出牙較晚。
11.“地包天”最佳治療期:4歲
矯正“地包天”的原則是消除病因,早期矯治防止畸形。國外正畸醫(yī)師主張從4歲起開始治療“地包天”,一直持續(xù)到18歲。乳牙期的“地包天”危害很大,不僅會妨礙小兒口腔、顏面和頜骨的正常生長發(fā)育,還會對小兒的咀嚼、發(fā)音、社交,乃至心理造成不良影響,應盡早治療。
12.性早熟:女孩8周歲以前乳房開始發(fā)育或10周歲以前出現(xiàn)月經,男孩9周歲以前出現(xiàn)陰莖、睪丸增大
除器質性病變(顱內腫瘤)引起的性早熟需針對原發(fā)病進行治療外,性早熟對兒童的最大危害是長不高,因為性激素提前分泌將使骨骼提早閉合。另外,從社會角度看,性早熟孩會給孩子帶來腹面的心理影響。營養(yǎng)過剩、盲目進補是導致目前兒童性早熟越來越多的重要原因。家長們切莫因為怕孩子營養(yǎng)不夠,而不斷給孩子亂補營養(yǎng),亂吃補品,以免“因愛成害”。
13.弱視:矯正視力≤0.8
弱視是一種眼科檢查無異常病變,但矯正視力低于0.8的眼病。弱視患者無完善的立體視覺功能,不能從事精細工作。弱視的療效與年齡密切相關。一般認為,4-6歲為治療最佳時期,12歲以后療效逐漸降低,成年后基本無治愈可能。由于弱視小兒雙眼的外觀與正常兒童無異,光靠觀察很難發(fā)現(xiàn)異常,因此建議4周歲以上的孩子定期去醫(yī)院檢查視力,以便早期發(fā)現(xiàn)弱視。
14.小兒隱睪:最晚手術不能遲于4歲
隱睪是一種常見的睪丸先天性異常,患者的一側或者雙側睪丸未能正常降入陰囊,若不及早診治,將會造成不育或睪丸腫瘤等嚴重問題。目前主張隱睪要早期治療。1歲以內的隱睪,應耐心觀察,等待其自然下降;1歲以后的隱睪,應首先進行內科治療,若療效不佳,可施行外科手術治療。多數(shù)專家認為,生后1-2年做隱睪手術最好,最晚不應超過4周歲。
15.冠脈狹窄》70%,需做介入治療
一般認為,冠狀動脈狹窄70%,則需做介入治療。若有明顯癥狀,狹窄聽力損失60分貝左右,佩帶助聽器效果最好
一般地說,單側耳聾或輕度耳聾不需戴助聽器;聽力損失35-85分貝者,建議使用助聽器;聽力損失核素檢查30次=拍1次X線胸片
檢查心臟、甲狀腺、肺、消化道等疾病中經常需要用到放射性核素檢查,是和平利用原子能的一項技術,帶有一定的放射性,不少患者因此對該項檢查頗有顧慮。其實,受檢者在接受該檢查時所受的輻射劑量僅為拍攝X線胸片的1/30,不會對健康造成任何影響。
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