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更年期盜汗吃什么好食療方

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更年期盜汗吃什么好食療方

  盜汗是婦女更年期常見癥狀之一,常常令更年期婦女特別尷尬,更年期盜汗的原因有很多,那么女性更年期盜汗吃什么好呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于更年期盜汗吃什么好的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  更年期盜汗吃什么好

  中醫(yī)認(rèn)為,水果質(zhì)潤,富含液汁,多具有補虛、養(yǎng)陰生津、除煩、消食開胃等功能,經(jīng)常適量食用可以滋陰降火,生津止渴,補虛扶正,增強人體抵抗力,是更年期盜汗的食療佳品。

  現(xiàn)代研究也認(rèn)為,水果中的營養(yǎng)成分主要有維生素、無機鹽、有機酸、糖等。因此,更年期盜汗的婦女應(yīng)該多吃一些清涼、養(yǎng)陰生津類蔬菜水果,如西瓜、梨、蘆柑、橙、蘋果、柿子、絲瓜、百合、西紅柿、鮮藕、銀耳、蓮子、甲魚等,忌食辛辣刺激之品。

  更年期盜汗食療方

  1、燕窩6克,銀耳9克,冰水適量。將燕窩、銀耳用熱水泡發(fā),擇洗干凈,放入冰糖,隔水燉熟服食。早晚各1次,連服10~15日。

  2、新鮮百合1000克,藕粉500克,白糖適量。百合洗凈,曬干或烘干,研粉,裝瓶蓋緊備用。百合粉、藕粉各1匙,加冷水2~3匙調(diào)成薄芡,再用沸水沖泡,加白糖拌勻服食,每日2次,連服1月。

  3、新鮮百合300克,母鴨1只(約1500克),黃酒、細(xì)鹽、白酒適量。將活鴨宰殺,洗凈后,先將洗凈的百合放入鴨內(nèi)臟,淋上黃酒2匙,撒上細(xì)鹽1匙,最后將鴨頭彎納入腹內(nèi),用白線把鴨身扎牢,旺火隔水蒸至鴨肉酥爛。飯前空腹食,每次1小碗,每日2次。

  更年期盜汗怎么辦

  1、藥物治療

  藥物治療是眾多患者普遍采用的一種治療方法,但是也應(yīng)該多加注意。在治療更年期出汗時,患者可以在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下,適當(dāng)?shù)胤靡恍┧幬镆钥刂菩幕?、煩躁等癥狀。如果有必要,還可短期服用一些雌激素進(jìn)行治療,但必須要遵照醫(yī)囑進(jìn)行。

  2、飲食調(diào)理

  更年期出汗并不是什么可怕的疾病,只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行飲食的調(diào)理,可以減輕更年期出汗的癥狀。比如更年期女性應(yīng)多食豆制品、新鮮蔬菜和水果,少食糖和脂肪食品,尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。

  3、讀書療法

  進(jìn)入更年期的女性,出現(xiàn)出汗的癥狀后還可以采用讀書的方法來進(jìn)行療養(yǎng)。目前治療更年期出汗比較有效的一種方法就是讀書療法,可以讓更年期女性朋友多讀一些與更年期綜合癥有關(guān)的書箱,并多聽聽音樂。

  4、運動調(diào)護(hù)

  缺乏體育鍛煉,吸煙,肥胖的婦女,潮熱汗出的發(fā)生率較高。加強必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合,增強體質(zhì)可預(yù)防潮熱汗出。可選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿绞?,盡量在日出前或日落后暑氣減輕時,避免大量出汗脫水。

  5、調(diào)整起居

  適當(dāng)調(diào)節(jié)居住環(huán)境的溫度和濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼,可用一些涼席,水枕等。保持被褥、睡衣等干凈,經(jīng)常曬晾或拆洗,并經(jīng)常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。忌熬夜。

  6、放松心情

  樂觀的心態(tài)可以戰(zhàn)勝任何疾病,當(dāng)潮熱、盜汗癥狀嚴(yán)重時,更年期婦女應(yīng)該注意穩(wěn)定情緒,保持內(nèi)心平靜,心靜則涼,夜間盜汗癥狀也就相應(yīng)減輕了。

  7、綜合治療

  綜合治療也是治療更年期出汗的有效方法之一,首先要盡量了解更年期癥狀的發(fā)生原因,以緩解緊張情緒。醫(yī)生、家人和朋友對于更年期者應(yīng)給予充分的理解、同情和關(guān)懷,關(guān)心體貼他們的生活,干方百計的給予安慰,幫助她們順利度過這一時期。
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