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喝出好氣色的養(yǎng)生茶秘方有哪些

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喝出好氣色的養(yǎng)生茶秘方有哪些

  在冬季的時候,其實茶不但可以補充水分,還可以讓大家的身體變得暖和。那么有哪些可以讓我們喝出好氣色的養(yǎng)生茶呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。

  喝出好氣色的養(yǎng)生茶

  菊花茶

  處方:菊花15~20g,金銀花10g,桔梗10g,甘草5~10g(金銀花比較貴,可用木棉花15~20g代替),用溫水清洗干凈后加開水沖服。

  功效:菊花、金銀花均有清熱解毒,疏風(fēng)散熱的功效,桔?;瞪⒔Y(jié),與甘草一起有清利咽喉的作用,木棉花清熱解毒、祛濕熱,全方合用,具有清熱解毒、利咽消腫的功效。

  適宜人群:有慢性咽喉炎,因食用上火之物出現(xiàn)咽喉疼痛加重或復(fù)發(fā)者;體質(zhì)壯實,平時易上火的人可適當(dāng)飲用;風(fēng)熱感冒的初期,臨床表現(xiàn)為咽喉疼痛不適、流膿涕等。

  禁忌人群:體質(zhì)較弱、易感冒的人;脾胃虛寒,經(jīng)常會出現(xiàn)腹脹、腹瀉及大便稀爛者;長期呆在空調(diào)房的人;風(fēng)寒感冒,以鼻塞、流清涕為主的人;慢性咽喉炎屬于氣陰兩虛者。

  玫瑰花茶

  處方:玫瑰花15~20g,有痛經(jīng)史的女性可在月經(jīng)來之前1周加紅花5~10g,月經(jīng)來的第一天停加紅花。

  功效:玫瑰花具有疏肝理氣、活血散淤、養(yǎng)顏的作用,加用紅花可加強活血散淤的功效。

  適宜人群:玫瑰花不溫不燥,適用于大多數(shù)女性,尤其適用于那些平時心情不佳,易煩惱、生氣的人。加用紅花后對痛經(jīng)和中年女性面部的色斑有一定的幫助。

  禁忌人群:月經(jīng)量較多的女性不宜多用。

  枸杞茶

  處方:枸杞子10~15g,龍眼肉10~15g,大棗2枚,冰糖10~20g,用溫水洗凈后加開水沖服。

  功效:枸杞子補肝腎、養(yǎng)精血、明目,龍眼肉健脾補血,大棗健脾補氣,冰糖甘涼潤肺,全方具有補益肝腎、健脾補血的功效。

  適宜人群:本方中的藥物性質(zhì)都比較平和,適用于大多數(shù)人,尤其適用于長期從事腦力勞動、長期面對電腦辦公及睡眠不佳的人群。

  禁忌人群:脾虛濕重、脾胃虛寒,舌苔厚膩,容易出現(xiàn)腹脹、消化不良的人以及糖尿病患者不宜多飲。

  牛奶紅茶

  材料:紅茶3克,牛奶100克,食鹽2克。

  調(diào)制:

  1、將紅茶放入鍋中,加水煎煮5分鐘。

  2、紅茶葉過濾掉,另以一只鍋煮牛奶。

  3、將牛奶煮沸后加入茶汁,加入食鹽攬拌。

  功效:天早上喝一次,可有效地補充氣血,強身健體。

  薏仁紅棗茶

  材料:薏仁50克,紅棗25克,綠茶2克。

  調(diào)制:

  1、將綠茶用沸水沖泡。

  2、把薏仁與紅棗(去核)混合,注入適量清水一起煮至軟爛。

  3、放入綠茶汁,再一起煮3分鐘,待稍涼即可飲用。

  功效:幫助解毒,有效抗癌。淡化黑斑、美白肌膚。

  秋天不得不喝的養(yǎng)生茶

  1、香蕉茶飲料

  首先用清水將香蕉清洗干凈,然后將其剝皮研碎加入適量的茶葉和蜜糖或者蜂蜜飲用,此茶對高血壓、消化性胃潰瘍、冠心病以及動脈硬化等疾病均具有顯著的治療和緩解效果。

  2、荸薺茶飲料

  功效:可防治陰虛火旺、大便結(jié)燥、肺熱咳嗽、高血壓等,清熱養(yǎng)顏效果好。

  主料:荸薺:50g,海蜇皮:50g,茶葉:5g。

  泡法:水煎服。

  溫馨提示:把新鮮的荸薺放入榨汁機中榨成汁,然后再加上適量的茶葉飲用,可以起到一定的防治麻疹的作用,而且對于肺熱患者來說,還具有顯著的清火解熱的作用。另外,如果把新鮮的荸薺與適量石膏以及茶葉一起煮湯飲用,可以達到明顯的預(yù)防流腦的作用。

  3、陳皮生姜茶

  功效:止咳化痰;有健胃消食的功效。

  主料:陳皮20克,生姜片10克,甘草5克,茶葉5克。

  泡法:先將1000毫升左右的水燒開,再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入,沖泡10分鐘左右,去渣,早晚飯后飲服。

  4、薄荷甘草茶

  功效:薄荷甘草茶不但具有清熱消暑的作用,而且還能夠起到一定的預(yù)防感冒的效果。

  主料:鮮薄荷葉10余片,甘草5克,綠茶5克,太子參10克。

  泡法:用500毫升開水,沖泡10分鐘后,濾去渣滓,加入適量白糖,調(diào)勻飲服,早晚各一次。

  5、梨茶飲料

  梨去皮切塊與茶葉同泡成梨茶飲料。有保肝助消化作用。

  喝茶養(yǎng)生注意事項

  時間忌太長:茶葉沖泡時間過長,可能會發(fā)生變質(zhì),甚至滋生致病微生物。

  飯前忌大量:飯前大量喝茶,可能影響食物的消化和吸收,導(dǎo)致食欲下降。

  飯后忌立即喝濃茶:一般來說,飯后喝茶有助于消食去脂。但是如果飯后立即喝濃茶,則可能導(dǎo)致膳食中營養(yǎng)物質(zhì)吸收不良,影響人們對鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)類物質(zhì)的吸收。

  泡茶忌過濃:茶越濃,刺激性越大。如經(jīng)常大量飲用濃茶,會引起頭痛、惡心、失眠、煩燥等。忌沖泡次數(shù)過多:除了烏龍茶等少數(shù)茶外,大多數(shù)茶只能沖泡3次。如果沖泡次數(shù)太多,90%以上的營養(yǎng)物質(zhì)和功能成分均已被浸出,特有的滋味和香氣也不明顯。

  再就是季節(jié),春花夏綠秋烏龍,一年四季喝普洱,當(dāng)然要是熟普啊,生普參考綠茶,當(dāng)然普洱還可以搭配這喝,春天加點玫瑰和茉莉,美容養(yǎng)顏,夏天加點菊花,金銀花,安神清涼去火 ,秋天加點大棗枸杞,補腎益氣,冬天加姜片,暖身防寒,還有根據(jù)身體需要添加
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