孕婦吃什么降火氣
孕婦在孕期期間長(zhǎng)時(shí)間因?yàn)檫M(jìn)補(bǔ)一些比較旺盛的食物，導(dǎo)致了火氣旺盛，孕婦上火了吃什么降火效果好呢?那么下面一起來(lái)看看學(xué)習(xí)啦小編為大家精心推薦的孕婦吃什么降火氣，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
孕婦冬季上火吃什么降火
1、火龍果
火龍果中富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(nèi)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，適合孕婦吃。而且火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防孕婦貧血。
2、蘋(píng)果
蘋(píng)果中有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)干燥、易裂、奇癢。蘋(píng)果其性味甘酸而平、無(wú)毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。蘋(píng)果具有去火的功能，平時(shí)多吃蘋(píng)果也有利于補(bǔ)充維生素。
3、柑橘
柑橘雖然有些上火，但只要適當(dāng)?shù)?a href='http://www.yishupeixun.net/way/' target='_blank'>方法，柑橘也有降火的作用。柑橘中所含的礦物質(zhì)以鈣為最高，磷的含量也超過(guò)大米。柑橘皮還能有治療壞血病和夜盲癥的效果。本身柑橘有補(bǔ)陽(yáng)益氣的效果，但孕婦切記不能吃太多，特別是孕婦每天適量不超過(guò)3個(gè)就行。
4、秋梨
冬季補(bǔ)水對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)是非常重要的，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，煮一碗秋梨糖水，不但清熱利尿、潤(rùn)喉降壓、清心潤(rùn)肺、鎮(zhèn)咳怯痰的作用。還能治療孕婦的水中以及妊娠高血壓，幫助鎮(zhèn)靜安神和養(yǎng)心保胎。
孕婦冬季上火吃什么降火：降火蔬菜
清熱解毒。黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜等，多有抗菌消炎、清熱解毒作用，適用于各種實(shí)火癥候。
苦寒制火?？喙?、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實(shí)火癥。
利濕瀉火。冬瓜、西瓜、扁豆、莧菜、甜瓜、赤小豆、萵筍、綠豆芽等，適用于各種實(shí)火癥候。
攻下實(shí)火。如芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
涼血斂血。如蓮藕、梨、荸薺、生地、木耳、黃鱔、糯米、藕粉、薺菜、玉米須、芒果、鰻魚(yú)、竹葉、白茅根、馬齒莧等，可用于鼻衄、便血、尿血、牙齦出血等血熱妄行的情況。
甘溫除熱。白菜、黑芝麻、燕窩、茴香、刀豆、芥菜等，適用于氣虛火旺的病況。
滋陰降火。海帶、紫菜、海參、菠菜、南瓜、蛤蜊、銀耳等，多用于陰虛火旺、五心煩熱、潮紅盜汗、夜不能寐等癥。
補(bǔ)臟熄火。黑豆、山藥、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鴿蛋、鵪鶉、雀肉、鱔魚(yú)、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等，適用于因臟腑虛弱、陽(yáng)氣不舉所致的各種虛火癥候。
孕婦飲食注意事項(xiàng)
1、不要過(guò)量吸取維他命A
孕婦攝取太多的維他命A，會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過(guò)量進(jìn)食。
2、要限制飲用含咖啡因的飲品
攝取太多咖啡因會(huì)影響胎兒的骨骼成長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會(huì)增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過(guò)輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可。
3、避免喝酒
如果喝太多酒，會(huì)令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。
4、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過(guò)胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會(huì)之外，分娩時(shí)也會(huì)有困難。
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