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男性健康知識(shí)有哪些不宜事項(xiàng)

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  由于現(xiàn)在社會(huì)的發(fā)達(dá),生活節(jié)奏的加快,男人的男科疾病也是在不斷的增加,大多數(shù)的男科問(wèn)題都是由于我們的生活不良行為習(xí)慣造成的。那么有哪些關(guān)于我們男性健康的不宜事項(xiàng)呢?下面跟隨學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧。

  男性健康不宜事項(xiàng)

  衣不宜——緊身三角褲

  因?yàn)槟行缘牟G丸是在體外,所以包裹著睪丸的陰囊會(huì)不斷的來(lái)調(diào)節(jié)溫度,使精子產(chǎn)生和存貯于比機(jī)體內(nèi)低于2℃左右的條件下。而一般睪丸的溫度只有保持在35℃的情況下才能正常產(chǎn)生精子,也只有在這種溫度下精子才能充滿(mǎn)活力,溫度過(guò)高或過(guò)低都會(huì)影響睪丸的功能。

  如果男性身穿緊身三角褲,就會(huì)使陰囊固定緊靠腹腔,因而陰囊調(diào)節(jié)溫度的功能會(huì)受到限制;同時(shí),如果睪丸一直靠近溫暖的腹腔,腹腔溫度高于睪丸功能正常發(fā)揮所需的溫度,將造成生精功能障礙,導(dǎo)致不育。

  此外,如果內(nèi)褲布料是透氣性差、散熱不好的化纖材料,將使陰囊處于密閉狀態(tài),空氣不流通,細(xì)菌容易繁殖,引起尿道炎。長(zhǎng)此以往,將造成精子質(zhì)量差,活動(dòng)度低。

  住不宜——久坐馬桶

  不少人都有喜歡久坐馬桶看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。久坐馬桶是不良的衛(wèi)生習(xí)慣,對(duì)男性生理健康影響尤其大。由于排便動(dòng)作是機(jī)體反射動(dòng)作,是人體大腦到排便中樞協(xié)調(diào)參與的全身性動(dòng)作,如果人久坐馬桶讀書(shū)讀報(bào),會(huì)忽略便意,使全身的排便動(dòng)作不協(xié)調(diào),出現(xiàn)制止便意的感覺(jué)。

  從而使直腸對(duì)糞便壓力刺激失去敏感性,造成排便困難,進(jìn)而大便干燥,久而久之形成習(xí)慣性便秘。對(duì)于男性而言,這種不良習(xí)慣對(duì)前列腺的危害尤其大。由于久坐馬桶使排便時(shí)間延長(zhǎng),下腹部和盆腔容易淤血,使直腸和肛門(mén)處?kù)o脈曲張成團(tuán)形成痔瘡?fù)瑫r(shí)長(zhǎng)期便秘,糞便壓迫會(huì)造成前列腺血液運(yùn)行受阻,加重前列腺炎的癥狀。

  不僅僅是久坐馬桶,男性在日常的生活中各種久坐都會(huì)對(duì)前列腺產(chǎn)生影響。如久坐電腦、打麻將、長(zhǎng)期騎自行車(chē)等活動(dòng),都容易使男性會(huì)陰部充血,淤血淤積,從而造成痔瘡和加重前列腺炎的癥狀。

  食不宜——濃茶咖啡碳酸飲料

  作為男人應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離“不宜”品種。不少“熱門(mén)飲料”都不適合男性。首先是茶,特別是功夫茶。這是因?yàn)椴柚泻胁璋返瘸煞郑@些成分容易使前列腺興奮,促使前列腺血管敏感活躍,從而容易引發(fā)前列腺發(fā)炎或復(fù)發(fā)。一般而言,越濃的茶致前列腺發(fā)炎率越高。

  其次是咖啡,其中也含有容易使前列腺興奮的成分,容易造成前列腺腫大,喝多了咖啡的男性通常會(huì)有排尿不順暢的感覺(jué)。再次為碳酸飲料,這是被列入“垃圾食品”名單的種類(lèi)。充氣的碳酸飲料中除蔗糖外,很少有其他的營(yíng)養(yǎng)成分。

  碳酸飲料中大多添加碳酸、檸檬酸、乳酸成分,會(huì)使人體體液處于一種酸性狀態(tài),而人體本身體液處于堿性狀態(tài),因此實(shí)際上碳酸飲料并不利于人體疲勞的消除,也容易對(duì)男性精液中的堿性狀態(tài)產(chǎn)生干擾。研究還表明,碳酸飲料中的酸性物質(zhì)、添加劑、防腐劑和咖啡因共同形成的作用,會(huì)在一定程度上降低性能力,限制精子的活力。

  至于酒,酒精容易引起性腺中毒,損害生精細(xì)胞,抑制男性性激素的合成,使雄性激素減少,導(dǎo)致性功能下降甚至陽(yáng)痿。

  行不宜——電磁輻射

  在生活中尤其要注意遠(yuǎn)離電磁輻射源,這是由其生理特點(diǎn)決定的。在日常生活中,目前具有電磁輻射的大型電氣設(shè)備和家用電器隨處可見(jiàn),醫(yī)院中的核磁共振設(shè)備,家里的電視、電磁爐、微波爐,辦公室的電腦、手機(jī)等都散發(fā)著強(qiáng)大的輻射。

  電磁波作用于人的機(jī)體,會(huì)直接產(chǎn)生電磁感應(yīng),從而干擾細(xì)胞生物膜 上的受體酶的活性,引起細(xì)胞形態(tài)變異和動(dòng)能損害,長(zhǎng)期受到電磁輻射,會(huì)引起男性的生殖細(xì)胞和精子活動(dòng)能力降低及數(shù)量減少。

  男性健康小知識(shí)

  1、濫用鎮(zhèn)痛藥

  長(zhǎng)期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

  2、過(guò)量服用某些中草藥

  臨床發(fā)現(xiàn)會(huì)“傷腎”的中草藥有:雷公藤、關(guān)木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中雷公藤導(dǎo)致的腎損害最大,其次是關(guān)木通。

  3、暴飲暴食

  現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

  4、經(jīng)常憋尿

  有些人因工作忙而長(zhǎng)時(shí)間憋尿。專(zhuān)家提醒憋尿會(huì)導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。這類(lèi)感染一旦反復(fù)發(fā)作,能引發(fā)慢性感染,不易治愈。

  5、飲水過(guò)少

  如果長(zhǎng)時(shí)間不喝水,尿量就會(huì)減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會(huì)增加。臨床常見(jiàn)的腎結(jié)石、腎積水等都和長(zhǎng)時(shí)間不喝水密切相關(guān)。

  6、過(guò)度喝飲料

  軟飲料和運(yùn)動(dòng)飲料的過(guò)度攝取會(huì)間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。

  7、吃過(guò)于松軟的面包

  面包和糕點(diǎn)中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來(lái)口感松軟,但過(guò)量食用會(huì)損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。

  8、酒后喝濃茶

  有的人認(rèn)為酒后喝濃茶能解酒,其實(shí)這非但無(wú)效,還會(huì)傷腎。專(zhuān)家表示,茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時(shí)酒精尚未來(lái)得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。

  男性健康注意事項(xiàng)

  肚子餓時(shí)不可硬挺

  不要隨便推遲進(jìn)食時(shí)間,否則可能引起胃腸性收縮,出現(xiàn)腹痛、嚴(yán)重低血糖、手腳酸軟發(fā)抖、頭昏眼花,甚至昏迷、休克。經(jīng)常饑餓不進(jìn)食,易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。

  起居上不可硬熬

  每當(dāng)晚上感到頭昏思睡時(shí)也不要硬撐,不可強(qiáng)用濃咖啡、濃茶去刺激神經(jīng),以免發(fā)生神經(jīng)衰弱、高血壓、冠心病等。

  口渴時(shí)不可硬忍

  水是人體最需要的物質(zhì),中年人必須養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣,每天飲水6~8杯為宜??适侨梭w缺水的信號(hào),表示體內(nèi)細(xì)胞處于脫水狀態(tài),如果置之不理,硬熬下去則會(huì)影響健康。

  身體疲勞時(shí)不可硬撐

  疲勞是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng),同時(shí),也是人們所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人體就會(huì)積勞成疾,百病纏身。所以,當(dāng)中年人自我感覺(jué)有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時(shí),就不要再“硬熬”下去。應(yīng)立即注意勞逸結(jié)合,不宜熬夜,不宜做突擊性的工作;思想要放松,胸懷要寬廣,心情要舒暢,不要因一些瑣事而煩惱,不要過(guò)多計(jì)較個(gè)人得失,應(yīng)盡快采取保健措施,消除身心疲勞。

  如廁時(shí)不可硬憋

  大便硬憋,可造成習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛,除此之外還可誘發(fā)直腸結(jié)腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍,甚至引起尿路感染和腎炎的發(fā)生,對(duì)健康均十分有害。因此,要養(yǎng)成定期大便和有了尿意就應(yīng)立即小便的良好習(xí)慣。
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