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吃什么可以排毒祛斑有哪些食物

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吃什么可以排毒祛斑有哪些食物

  排毒祛斑可以靠食物你知道嗎?多吃這些食物不僅能祛斑美容,還有益健康,預(yù)防疾病,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以排毒祛斑的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  吃什么可以排毒祛斑

  豆芽

  主要是指黃豆芽、綠豆芽,雖源于黃豆、綠豆,但營養(yǎng)卻更勝一籌。維生素C的含量極高,是低熱低脂食品,可滋陰通便利尿。

  常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎,提高大腦功能。

  蘿卜

  蘿卜分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿卜性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,蘿卜能通便、抗菌,防膽結(jié)石的形成,降膽固醇,可預(yù)防高血壓和冠心病。

  生吃蘿卜通便,每次可吃250克左右。

  檸檬

  檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì),美白、排毒、清腸,又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望,不需要特別節(jié)食,一舉兩得啦。

  白菜

  白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。

  生吃白菜心可以不破壞白菜的營養(yǎng),通便很有效。

  粗糧+水果

  豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴,粗糧(豆類、玉米、小米之類)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃。

  吃什么水果可以去斑

  1、蘋果:

  蘋果是人們常見的一種四季水果,它的美容效果是大家所公認的。但是很多人并不知道它還有很好的祛斑效果。這主要是由于它自身內(nèi)部的營養(yǎng)元素而產(chǎn)生的功效,在蘋果中包含0、3%的蛋白質(zhì),0、4%的脂肪,0、9%的粗纖維含有種類豐富的礦物質(zhì)、芳香醇類等。因此常吃蘋果可以淡化臉部的雀斑。

  2、菠蘿:

  菠蘿實際上是一種熱帶食物,但是因為現(xiàn)在交通運輸及保險科技的發(fā)達,全國各地的人都可以吃到。它有豐富的維他命,可以讓皮膚的表面更好嫩滑,光澤,具有極好的淡化面部色斑的效果。不但吃菠蘿有好處,菠蘿汁還可以當(dāng)面膜使用,皮膚粗糙臉上暗沉的人,用紗布津菠蘿汁經(jīng)常擦拭臉部,可以美白嫩膚,祛斑效果更佳。

  3、西紅柿:

  西紅柿既可以做菜也可以當(dāng)水果吃。它的酸性汁可以幫助皮膚平衡PH值,進而起到祛斑美白的作用。此外,有的人如果皮膚粗糙可以將西紅柿搗成汁涂在臉上,過一刻鐘后在用水清洗感覺,能夠幫助你去除面部的死皮,而且也可以祛斑。

  祛斑按摩法

  step1:用拇指肚在前按點位置上,畫圓圈轉(zhuǎn)動,用力輕柔緩和,每分鐘50-60圈次,動作協(xié)調(diào)有節(jié)奏,作用部位為表皮與真皮之間,在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間,目的是讓按壓后的色素在小范圍松動。:

  step2:用兩手掌心對擦,產(chǎn)生熱量,將掌面放在整個斑面上,做環(huán)行而有節(jié)奏的摩動,順、逆時針均可,頻率約每分鐘50-60次,將已局部擴散的色素向更廣泛的范圍擴散,有利于快速吸收。
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