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吃什么食物可以使臉色紅潤

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吃什么食物可以使臉色紅潤

  女人都想擁有一個好氣色,面無血色是因為你氣血虧損,特別是女性朋友,那么我們吃什么可以使面色紅潤呢?以下是由學習啦小編整理關于吃什么可以使臉色紅潤的內容,希望大家喜歡!

  吃什么可以使臉色紅潤

  1、熟地黃

  是由于地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫,功能滋陰補血。《本經(jīng)》有“填骨髓,長肌肉……久服輕身不老”的記載?!侗静萁?jīng)疏》譽其“補腎家之要藥,益陰之上品”。故“凡臟腑之不足,無不可得其滋養(yǎng)”?,F(xiàn)代研究證明:地黃有顯著的強心作用,特別是對衰弱的心臟,其作用更明顯。

  2、當歸

  以傘形科植物當歸的根入藥,味甘、辛、苦、性溫,能補血活血,潤腸通便,《本草備要》謂其:“血虛能補,血枯能潤”,對氣血生化不足,或氣血運行遲緩以及血虛腸燥便秘者,常服效佳。臨床和實驗證明,本品有抗貧血、抗維生素E缺乏及鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛,降血脂等作用,還可增加冠狀動脈血流量,對子宮有雙向性調節(jié)作用。因此,是一味重要的保健中藥,凡虛損不足、氣血虛弱者,皆可常用。由于當歸既補血、又能活血,故成為調經(jīng)要藥,可用于月經(jīng)延時、閉經(jīng)、痛經(jīng)、月經(jīng)量少色淡等病癥,常與熟地、白芍、川芎等配成“四物湯”應用。前人把當歸稱之為“婦科專藥”,無論胎前、產(chǎn)后各病,都常隨癥加減采用。

  3、阿膠

  為黑驢皮經(jīng)過漂泡去毛后,加冰糖等配料熬制而成。近年有以豬皮熬制的新阿膠,可代替驢皮阿膠使用。本品味甘、性平,有補血止血、滋陰潤肺、調經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補珍品?!端?jīng)注》即有“歲常煮膠,以貢天府”的記載,故有貢膠之稱?!侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”,它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。據(jù)研究,阿膠主要是由膠原及其部分水解產(chǎn)物合成的,含氮16.43%~16.54%,基本上是蛋白質。藥理實驗結果表明,阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成,并能改善動物體內的鈣平衡,使血鈣升高。此外,阿膠還有防治進行性肌營養(yǎng)障礙的作用。

  4、何首烏

  為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補肝腎、益精血。另有白首烏,是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥,雖功同赤首烏,但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育,降低膽固醇,抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用,故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。

  5、枸杞子

  以前科植物枸杞或寧夏枸杞的成熟果實入藥,味甘、性平,功能補腎生精、益血明目、烏發(fā)悅顏,為滋補肝腎之佳品,被譽為歷代保健良藥。如《神農(nóng)本草經(jīng)》里說:“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑。”《食療本草》謂之能“堅筋耐老,除風,補益筋骨,能益人去虛勞。”據(jù)藥理研究,枸杞能降低血中膽固醇,有抗實驗性動脈粥樣硬化的作用,故用其防治高血脂癥、動脈硬化性高血壓、冠心病等老年性疾病。

  6、白芍

  白芍味酸苦,性微寒,有養(yǎng)血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用,為陰血不足、肝陽上亢所常用,尤為婦科常用藥。正如《日華子本草》云:“主女人一切病,并產(chǎn)前后諸疾。”臨床上常與熟地、當歸配伍,用于治療血虛所致的婦女月經(jīng)不調、經(jīng)后腹痛等;與甘草同用,對脅、胃脘、腹、頭、四肢肌肉等部位拘急疼痛。

  7、雞血藤

  為昆明雞血藤和山雞血藤的藤莖,味甘、苦、性溫,能補血養(yǎng)血、通經(jīng)活絡,現(xiàn)代研究證明,有升白細胞之作用,可用于因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏,有大補氣血、強筋骨、通經(jīng)絡的功效,老人及婦女體弱者可常服,可治手足麻木、癱瘓、月經(jīng)不調、跌拉損傷等癥。

  8個方法讓你面色紅潤

  泡一個舒適的澡

  熱水澡讓溫暖迅速包裹身體,同時促進全身血液循環(huán)。如果第二天有約會,前一天晚上睡前泡個熱水澡,第二天會發(fā)現(xiàn)自己的氣色格外好。

  Tips:享受SPA是制造好臉色最有效的懶人被動運動。如果再有植物精油和浴鹽一起參與這場放松行動,將會是既享受又有效的體驗。

  梳出好氣色

  氣血暢通臉色才會好,而多梳頭對氣血暢通很有幫助。因為,頭部是人體經(jīng)絡匯集的重要部位,穴位豐富。梳頭不但

  有助于驅散頭部的風濕病邪,促進頭部氣血循環(huán),營養(yǎng)毛發(fā),減少白發(fā)和防脫發(fā),對于高血壓、動脈硬化等引起的眩暈癥也有特殊功效。早上起床后梳梳頭,可以適當刺激頭部諸多經(jīng)穴,讓體內陽氣升發(fā)舒暢,人也神清氣爽了。平時沒事梳上兩三百下,對改善氣色幫助很大。

  Tips:梳子一定要按觸著頭皮梳!

  享受午間美容

  越來越多的研究發(fā)現(xiàn),每天中午小睡對健康具有近期和遠期益處。公司附近的SPA或者足底按摩的小店,都能讓我們放松一下疲憊的身心。即使是辦公桌上的小憩也會對下午保持精力有幫助。

  Tips:午間小睡可以讓大腦和身體得到雙重的休整,讓我們氣色更好。需要提醒的是,如果在辦公桌上休息,最好關閉電腦,以杜絕輻射。

  紅酒面膜+甜蜜拍打

  如果你不習慣葡萄酒酸酸的口感,或擔心過量酒精攝入對健康可能造成的危害,可以把葡萄酒的健康益處直接用到臉上。具體方法是:每天晚上臨睡前,把紅葡萄酒均勻地灑在一次性面膜布上,然后在臉上敷5分鐘(敏感肌膚除外)。

  Tips:除了葡萄酒面膜,平時還可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉檸檬面膜等。另外,每天潔面后用手輕輕拍打臉部也是一種制造紅潤的零成本美容課。

  山楂--該吃的“好臉色”食物

  山楂有明顯的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效,每天喝一杯山楂茶,可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。

  Tips:除了山楂,紅棗、無花果等經(jīng)典女性食物也可作為每天的小零食。

  不讓自己成為咖啡因容器

  現(xiàn)代人普遍存在咖啡因攝入過多的問題,白領一族尤其如此。一天當中,我們喝咖啡、喝茶、喝可樂和運動飲料,這些飲品中都或多或少含有咖啡因,而白水卻喝得少了??Х纫驍z入過多會導致焦慮、心跳加速和失眠等問題,也間接地影響到我們的好臉色。

  Tips:建議通過喝開水、吃水果、喝粥等方式完成,減少咖啡因的攝入量。

  稍微喝一點兒黃酒

  中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來歲的女性都有脾虛之證,最明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白,沒有顏色。擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,對于改善膚色有幫助。

  Tips:可在溫酒中加入姜絲、話梅,讓口感更豐富。每天飲用一杯就好。

  適當參加聚會

  研究發(fā)現(xiàn),每天肯花時間打扮自己的女人更容易擁有好臉色。心理學家分析認為,化妝讓女人給自己一種美麗暗示,而且專家們發(fā)現(xiàn)喜歡裝飾自己的女性往往更愛交際,而交際本身也是一種健康需要。如果你長期過著兩點一線的生活,整個人的氣色勢必會受到影響。調查顯示,那些感到孤獨、緊張,每天被職業(yè)裝束包裹的女人注定沒有好臉色示人。所以,每個月讓自己有機會參加聚會,讓自己有機會盛裝打扮起來,在與不同人的交流中開闊自己的視野和交際圈,精神上會獲得巨大的愉悅。

  Tips:不要以為PARTY女郎只適合二字頭年齡段,適當參與聚會,與新朋舊友聊天,能刺激大腦更興奮,談笑風生時我們的臉色也會更好。
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