吃什么能增加精子有哪些食物
許多男性由于身體健康等原因容易出現(xiàn)精子數(shù)量不多的原因,可通過食療來增加精子的數(shù)量,以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么能增加精子的內(nèi)容,希望大家喜歡!
吃什么能增加精子
芝麻
有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。尤其是腎虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
蝦
有壯陽(yáng)益腎、補(bǔ)精、通乳之功。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強(qiáng)物質(zhì)。
海參
可補(bǔ)腎益精、滋陰壯陽(yáng)。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。
山藥
性平味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,具有補(bǔ)肺、健脾作用,能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
可以增加精子的食物
(1) 海參適量,糯米100克。先將海參浸透,剖洗干凈,切片煮爛,后加入糯米,煮成稀粥,調(diào)味服食。適用于腎精虧損者。
(2) 韭菜、鮮蝦仁各150克,雞蛋1斤,白酒50毫升(糯米酒較佳)。韭菜炒蝦仁、雞蛋,佐餐,喝白酒,每天1次,10天為1療程。適用于腎陽(yáng)虧衰者。
另外,常吃魚貝類食物,如鰻魚、鱔魚、蝦、田雞肉,及植物種子仁肉如松仁、核桃、芝麻、等溫補(bǔ)食物,也有助于精子生成。
對(duì)于陽(yáng)虛體質(zhì)出現(xiàn)少精者,亦可食動(dòng)物的睪丸,如羊睪丸之類,自然也可同服鹿茸,或加服食用蟻,以溫陽(yáng)補(bǔ)腎,并增加精液鋅含量,提高精子質(zhì)量和數(shù)量。
增加精子數(shù)量的飲食原則
含鋅的食物
男性缺鋅可導(dǎo)致性欲及性功能減退,且鋅元素有促進(jìn)精子生成和提高精子的質(zhì)量的功能,因此少精癥患者可以多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣、牛奶、牛肉、豬肝、雞肝、雞肉、蛋黃、谷類、貝類、花生、豆類、馬鈴薯及紅糖等。
含精氨酸的食物
精氨酸有利于精子的生成,可以提升精子質(zhì)量,增強(qiáng)精子活力,因此少精癥患者可以多吃如鱔魚、墨魚、泥鰍、蠶蛹、雞肉、海參、章魚、凍豆腐、紫菜及豌豆等富含精氨酸的食物。
含鈣的食物
鈣離子是人類精子功能的主要調(diào)節(jié)劑,能夠刺激未成熟精子成熟,所以少精癥患者宜多吃如蛋黃、蝦皮、咸蛋、大豆、海帶、芝麻醬以及乳制品等含鈣豐富的食物,有益于精子的生成。
含賴氨酸的食物
賴氨酸是精子形成的必要成分,少精癥患者可多吃一些含賴氨酸高的食物,如鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、蝸牛、山藥、銀杏及豆制品等。
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