冬季腰疼吃什么食補
冬季腰疼吃什么食補
冬季受涼時也常導致腰不舒服，腰疼也成了冬季常見的困擾了，有什么壯腰食譜及食物嗎?那么下面一起來看看學習啦小編為大家精心推薦的冬季腰疼吃什么食補，希望能夠對您有所幫助。
八款壯腰食療
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時至瘦肉熟爛，放調鹽適量。飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內臟，三七15克打碎，大棗4個去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣活血，消腫止痛。主治氣虛血瘀，脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水，撈入沙鍋，加三七15克(打碎)。大棗4個、水共煎沸后改小火煮1-2小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：活血定痛，強筋壯骨。主治氣滯血瘀，腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋，加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1劑/日。
功能：祛風，散寒，除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
5、當歸生姜羊肉湯
當歸、生姜各30克切大片;羊肉500克體沸水，晾涼，切塊。羊肉、當歸、生姜、紅棗10個同入沙鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：溫經散寒，活血定痛。主治陰寒內盛，氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。
6、杜仲豬尾湯
杜仲15克、豬尾2條共煮湯常服。
功能：主治腰椎間盤突出癥。
7、杜仲核桃豬腰湯
豬腎(豬腰)1對切片，大棗2個去核，與杜仲10克、核桃肉20克、生姜2片、米酒3毫升同入燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時。飲湯吃肉，1劑/日。
功能：益氣補腎，壯腰助陽。主治腎氣不足型腰椎間盤突出癥。
8、枸杞水魚補腎湯
水魚(鱉)1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克。紅棗6個、生姜3片共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。
功能：益氣養(yǎng)血，滋陰補腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。
腰痛的治療方法
腰痛的治療方法：腰腿痛多因扭閃外傷、慢性勞損及感受風寒濕邪所致。隋代巢元方《諸病源候論》指出，腰腿痛與腎虛、風邪入侵有密切關系。思華堂認為，寒勝則痛，寒主凝滯，氣血不通，經脈不暢，不通則痛，這一連串的病理改變都可導致腰腿痛。此外，腰腿部位受到損傷性刺激亦是導致此癥的重要原因。
針對腰腿痛病因多樣的特點，思華堂舒絡止痛貼秉承中醫(yī)骨科醫(yī)學的整體觀念和辨證施治精神，故該藥除活血化瘀、消腫止痛功用之外，同時還有通經舒脈、強筋壯骨的功效。因此，無論是外傷、風邪還是寒邪所導致的病癥，思華堂舒絡止痛貼都能徹底治愈。
最后提醒大家一下腰疼的因素是多方面的，有可能是疾病引起的，也有可能只是勞累過度而已，但是無論是哪一方面引起的腰疼問題，患者一定要引起足夠的重視，必要的話，也要進行科學的治療，只有這樣才能減少腰疼對患者身心健康產生更大的影響。
女性腰痛的食補方
杜斷腰花湯：取杜仲、川斷各20克，豬腰1對，先將杜仲、川斷煎取濃汁后，倒入洗凈切好的腰花中，武火熱鍋，倒入腰花，加入黃姜等炒熟即可食用，每周一次。
茴香燉豬腎：取小茴香20克，豬腰1對，先取豬腰洗凈后，在凹處剖一口，將茴香、鹽裝入剖口內，用白線縫剖口后，放入鍋內，加姜、酒、清水適量，用文火燉熟后食用，每周一次。
杜地山藥粥：取熟地20克，山藥、枸杞各50克，大米100克，先取前三者加適量的水煎煮半小時，再取大米倒入煮成粥，代早餐。
除了飲食調養(yǎng)之外，還可以進行適當鍛煉，也可以防治女性腰痛：
最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發(fā)熱，放到腰部，促進血液循環(huán)。另外，要經常拉雙杠和倒走。
掌壓腰骶部：俯臥位，雙掌重疊壓在腰部痛處，一呼一吸為一次，做10～15次;
揉摩腰背：晨起或睡前或工間，以雙手掌上下揉按摩擦腰背肌肉50～100次，同時扭動腰部;
揉散筋結：用拇指指腹仔細在腰骶部觸摸，如發(fā)現有壓痛的硬結時，則以指腹壓其上，揉壓2～3分鐘。上述方法每天可多次進行，均有舒筋活絡、促進局部血液循環(huán)、改善腰痛的作用。
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