在競(jìng)爭(zhēng)中如何保持心理健康
在競(jìng)爭(zhēng)中如何保持心理健康
心理健康，是現(xiàn)代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?人的生理健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，一個(gè)人的心理健康也是有標(biāo)準(zhǔn)的。不過(guò)人的心理健康標(biāo)準(zhǔn)不及人的生理健康標(biāo)準(zhǔn)具體與客觀。我們應(yīng)該如何在競(jìng)爭(zhēng)中保持心理健康呢?，下面就跟著小編一起來(lái)了解一下在競(jìng)爭(zhēng)中保持心理健康的方法吧!
在競(jìng)爭(zhēng)中保持心理健康的方法
首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)。
我們知道，有競(jìng)爭(zhēng)，就會(huì)有成功者和失敗者。但是，關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神。
其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小"理想我"和"現(xiàn)實(shí)我"的差距。
制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于"理想我"的最終實(shí)現(xiàn)。
再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短。
一個(gè)人的需求、興趣和才能是多方面的，如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成"柳暗花明又一村"的新局面。這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)。
當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問(wèn)心無(wú)愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)，增長(zhǎng)了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰(shuí)能說(shuō)它不是明天成功的起始呢?
保持情緒穩(wěn)定的11條要訣
1、不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)
2、對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感
3、排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔
4、作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做
5、離開刺激源，避免刺激加劇
6、找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑
7、為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)
8、一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力
9、不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張
10、擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞
11、自?shī)首詷?lè)、以避免煩惱郁積
陷入工作低潮怎么辦?
身處資訊爆炸的時(shí)代，你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了。面臨工作帶來(lái)的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開來(lái)——我不想上班了。
念初中時(shí)，英語(yǔ)課本中有一篇很有意思的文章，大意是說(shuō)一個(gè)孩子早晨起床告訴他母親說(shuō)自己非常不舒服。母親擔(dān)心孩子生病，便帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生檢查后對(duì)母親說(shuō)，這樣的病很多孩子都會(huì)生，當(dāng)然是在他們不想上學(xué)時(shí)。
作孩子時(shí)，不想上學(xué)是家常便飯。小學(xué)時(shí)不想上學(xué)是因?yàn)槟懶偌?，中學(xué)時(shí)不想上學(xué)是因?yàn)橹锌?、高考?jí)毫^(guò)大，大學(xué)時(shí)不想上學(xué)則是因?yàn)閭€(gè)性叛逆或陷入愛河。
原以為走出了象牙塔就不會(huì)有不想上學(xué)的想法了，誰(shuí)知出乎意料的事發(fā)生了;上班不久，你開始面臨工作帶來(lái)的巨大壓力，身處資訊爆炸的時(shí)代，你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了。
一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績(jī)，而另一方面你卻要花費(fèi)大量時(shí)間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難。面對(duì)這樣的窘境，使得你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開來(lái)——我不想上班了。
自從有了這個(gè)念頭，你的情緒愈來(lái)愈低落，難熬的八小時(shí)逐漸吞噬著你的快樂(lè)和笑顏?？粗诸^成堆的工作，卻提不起工作熱情。偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時(shí)針、分針?lè)路鹞伵Ｔ谂矂?dòng)，再偷偷瞟一瞟對(duì)桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無(wú)聊賴。喝掉今天的第N杯咖啡，可再多的咖啡因?qū)δ阃Ｖ构ぷ鞯拇竽X也毫無(wú)用處。你只得在心中暗自哮噥：是不是該去算算命?
陷入這樣的工作低潮，再有名的黃大仙也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話，不如主動(dòng)出擊，讓自己走出低潮，做一個(gè)真正的上班高手。
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