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產后豐胸吃什么好有哪些食物

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  生完孩子后,很多女性的胸部會出現下垂,甚至變小的情況,那么女人產后如何豐胸呢?以下是由學習啦小編整理關于產后豐胸吃什么好的內容,希望大家喜歡!

  產后豐胸吃什么好

  黃豆

  黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白,與黃豆同食,對豐胸十分有益。

  萵筍

  萵筍是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜,與山藥、雞肝一起食用,能調養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng) 供應,還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

  花生、黑芝麻

  花生與黑芝麻富含維生素E,能促使卵巢發(fā)育和完善,促進乳腺管增長,使乳房增大。

  核桃

  核桃和松仁富含維生素E和鋅,尤其富含亞麻酸,可以延緩乳房衰老,此外蛋白質、礦物質、B族維生素也很豐富,是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E,也是飲食專家推崇的健胸食品。

  木瓜

  木瓜是豐胸食品的首選,味甘性平,與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用,具有消食健胃、滋補催乳、調經益氣、滋補身體,對消化不良者也具有食療作用。

  生過孩子的女人怎么豐胸

  1、首先要正確哺乳

  一般女性產后都提倡進行母乳喂養(yǎng),這對媽媽和寶寶都有好處。在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。

  2、其次要堅持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循環(huán)通暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿挺拔。

  3、注意科學斷奶

  在產后不要回奶,如果快速地回奶會使乳房容易出現松弛下垂的癥狀。在寶寶斷奶的時候不要一下子停止,要循序漸進地慢慢來,可以母乳和人工喂養(yǎng)相結合,組成一個過渡階段。寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得松弛。

  4、健康飲食吃出豐滿

  在開始斷奶的同時多吃一些幫助恢復胸型的食物吧!首先要避開刺激性食物,多食用清淡而非咸、辣、酸的食物。為了使胸部血液循環(huán)順暢,最好充分攝取富含蛋白質的食物。建議食用大豆等非肉類食品來攝取蛋白質,特別是每天早晨堅持喝豆?jié){或豆奶,不僅對恢復胸部線條有幫助,還能緩解因懷孕引起的便秘。另外,充分攝取乳制品和魚可以使你的胸部以及整個身體的線條迅速恢復。

  5、按摩塑造美麗胸型

  按摩乳房能夠促進胸部淋巴管運輸脂肪,對豐胸可以起到作用。特別是游泳,對年輕女性,更是理想健身豐乳的活動,水不但有對乳房的“按摩”作用,而且游泳有利于腹、腰肌鍛煉,更可達到消除多余體脂、保持苗條婀娜姿態(tài)的效果。

  5.1、往上舉起左臂,手掌向后地放松,然后右手手指并攏,扶著上臂靠近手肘的位置,順著上臂,往下傾側至腋窩處,左右互換按摩數次,令血液和淋巴液往胸部流動。

  5.2、屈肘抬起左臂,令左側腋下完全打開,左手扶在右肩上,右手手指打開,第二關節(jié)微微彎曲,指腹從后側扶著腋下靠近肩胛骨的位置,輕輕往前輕擦至左胸外側,左右均按摩數次,讓營養(yǎng)進一步胸部輸送。

  5.3、伸出右手,手指并攏,指根關節(jié)微微彎曲,放于左右胸部之間,手掌朝左,沿著左胸的弧線,利用右手拇指按摩左胸上方的部位,至左側腋下位置,疏通乳房內部的體液平衡。然后再用左手給右胸按摩。

  5.4、雙手手指并攏,手指放于左右鎖骨下方的中央,手掌連成直線,以“一”字同時往兩側拉開,輕擦至靠近肩部的位置,進一步提升胸部周圍的體液循環(huán),令一切廢物與毒素無法阻礙營養(yǎng)輸送到胸部!

  產后女人豐胸食譜

  1、黑豆燉豬腳

  材料:黑豆150克,豬腳600克,白果20粒,麻油2小匙,鹽1小匙,雞精1/2小匙,米酒1杯。

  做法:全部材料洗凈,豬腳去毛切塊,入滾水,撈出瀝干。黑豆炒香,加入麻油及姜片炒香,再加入4杯水煮開,濾出湯汁備用。鍋中倒入黑豆湯汁煮開,加入豬腳,白果及鹽、雞精和米酒,以及小火燉90分鐘即可盛出。

  功效:豬蹄是傳統(tǒng)的豐胸食品,再加上具有補腎功效的黑豆,能有效補充女性荷爾蒙,重現迷人曲線,為饞美人平添風韻。

  2、青豆黃豆燉雞翅

  材料:黃豆、青豆、雞翅、鹽、味精、料酒、高湯。

  做法:黃豆、青豆用開水浸泡。雞翅洗凈,汆燙后去血水,瀝干備用。將全部原料放入砂鍋,加適量高湯小火燉熟,用鹽、味精、料酒調味后,即成。(黃豆和青豆浸泡的時候要保持整顆完整,不要去皮。雞翅要選擇翅中和翅尖,這兩個部位膠原蛋白較豐富。)

  功效:黃豆、青豆都含有豐富的蛋白質和卵磷脂,當然最促進豐胸效果的是其中的異黃酮植物雌性激素。能有效提高體內雌激素的水平,從而保持乳房的青春美感。
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1.產后豐胸方法

2.產后豐胸最快最有效的方法

3.產后豐胸的最有效方法

4.產后怎樣豐胸

5.產后的女人豐胸方法

6.5種豐胸食物

產后豐胸吃什么好有哪些食物

生完孩子后,很多女性的胸部會出現下垂,甚至變小的情況,那么女人產后如何豐胸呢?以下是由學習啦小編整理關于產后豐胸吃什么好的內容,希望大家喜歡! 產后豐胸吃什么好 黃豆 黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品,富含蛋白質、卵磷脂等
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