怎么吃飯才不傷腸胃

　　人生在每個階段都需重視健腦、護(hù)腦，因為腦部與身體其他部位有所不同，其生長發(fā)育必須給予充分營養(yǎng)，增進(jìn)益智補(bǔ)腦食物，以盡量使之健康發(fā)育、保腦護(hù)腦延緩大腦的衰老，一旦營養(yǎng)失調(diào)，日后亦不可能用任何方法加以補(bǔ)救。健腦食品是滋補(bǔ)身體的圣品，可是當(dāng)今社會添加劑泛濫，純天然的已經(jīng)是稀有，所以這些食物，如果食用不當(dāng)，是會致命的。

　　發(fā)炎胃-要按點(diǎn)兒吃飯

　　“傷心沒什么，傷胃就不好了”——這是網(wǎng)友們最近流行的一句話。不久前一條微博讓人震驚：北京一位女孩因急性胃病去世，年僅23歲。據(jù)悉，去年12月14日，她忍著胃痛還在上班，15日被確診為急性胃炎，第二天就去世了。是什么原因讓一個青春少女的胃如此脆弱呢?她生前的微博記錄著，她長期加班、熬夜，每天晚上九點(diǎn)后才有時間吃上晚餐。

　　雖然這位女孩的遭遇比較極端，但在現(xiàn)代社會里，在“壓力山大”和食無定時的雙重壓力下，許多人都落下了胃病，輕則沒有胃口、飽脹惡心，重則胃痛如割、反胃燒心等。

　　“現(xiàn)在最常見的胃病要數(shù)胃炎，近年來因為現(xiàn)代不良生活方式而患上胃炎的中青年人特別多。”陶琳告訴記者，“年輕時不按時吃飯，老了就得按時吃藥。”令人憂心的是，人們對胃炎并沒有引起足夠的重視，許多人只有痛得受不了才去看病。其實(shí)，有些胃炎并不疼，而是說不清楚的胃部不舒服，比如胃部有飽脹感、堵塞感、惡心時其實(shí)就說明有問題了。

　　“萬物有常，人的生命也是有其規(guī)律的?，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏帶來了種種問題，如精神高度緊張，飲食不規(guī)律等打亂了腸胃的規(guī)律運(yùn)動，胃的功能就會出問題。”吳開春教授告訴記者。胃炎是胃粘膜炎癥的統(tǒng)稱，到點(diǎn)兒了不吃飯，這時胃酸超過正常水平，而又沒有食物保護(hù)胃黏膜，使胃細(xì)胞反而被“消化”，引發(fā)充血、糜爛等炎癥。而過度的精神刺激會影響激素水平和胃蛋白酶水平，導(dǎo)致胃壁血管的痙攣性收縮，使胃粘膜發(fā)生炎癥或潰瘍。胃被傷到極致的時候，就會出血、穿孔。想象一下，如果胃部變得像蜂窩一樣千瘡百孔，那得有多可怕啊?

　　“很多人抱怨做不到按時吃飯。其實(shí)，這是都市化對人們自制力提出了更高的要求。”簡一平說。現(xiàn)代生活讓人們有了更多的自由，但也少了約束，容易放任自己的不良飲食方式。自己的身體還是自己說了算，只要你有足夠的控制力，你就能養(yǎng)好胃。