現(xiàn)在空氣的不好，使我們的肺承受太多垃圾，而且加上現(xiàn)在工作壓力大又經(jīng)常抽煙熬夜喝酒容易造成各種肺部的疾病。那么，吃什么水果才能對肺好呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

　　對肺好的水果

　　1、蘋果

　　蘋果有生津止渴、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效,還可預防和消除疲勞。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能,緩解因干燥天氣造成的不適。

　　2、柑桔

　　柑桔有生津止咳、潤肺止痰、醒酒、利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳。

　　3、橙子

　　橙子富含維生素B1,該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關重要。另外,適量吃橙子還可有效增加唾液分泌,促進消化,緩解咳嗽,保護肺臟健康。專家建議每天最好吃1—2個橙子。

　　4、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分,此外,還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰、生津健脾,有效地幫助肺部排毒。

　　5、楊桃

　　楊桃中含有對人體健康有益的多種成分,如糖份、維生素 A、維生素 C以及各種纖維質(zhì)、酸素。楊桃的藥用價值也很大,它對口瘡、慢性頭痛、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤腸通大便,是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果。

　　6、荸薺

　　荸薺煮熟可作水果食用,具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效,可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥,與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　7、無花果

　　無花果性味甘平,入脾、大腸二經(jīng),具有健脾止瀉、清腸除熱、理氣消食、止咳祛痰、益肺通乳、消腫解毒的作用,主治腸炎、痢疾、消化不良、食欲不振、便秘、黃疸、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥。肺熱、聲音嘶啞時,服用冰糖水煎無花果,可起到去火消啞的作用。

　　8、梨子

　　梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”,具有生津潤燥、清心降火、清熱解毒等功效。對肺部、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用,還有助于消化、促進食欲。在秋天多吃梨,可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀。

　　9、枇杷

　　中醫(yī)認為,枇杷性涼,有潤肺、清肺之功,治療小兒夏日肺熱咳嗽、咳痰,或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血,可每日生食枇杷數(shù)枚,或用枇杷15枚煎湯,早晚分服。枇杷不僅利肺氣,還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病,枇杷則是有效的食療品,患者每天堅持食用,能夠滋肺補腎,提高肺系統(tǒng)功能,增強抗病能力。

　　對肺好的湯

　　1、海底椰潤肺豬骨湯

　　材料:豬脊骨1段、海底段適量、沙參適量、玉竹適量、地蠶適量、銀耳適量、蜜棗適量、鹽適量1、白果燉雞湯材料:母雞半只,白果50克,食鹽適量。

　　做法:先用溫水浸泡2～3小時,之后去掉表皮和胚芽;雞砍塊在沸水中飛水后撈出;把雞塊放進砂鍋加入適量清水,放入1中的銀杏,大火煮沸后,撇去浮沫,關至小火,小火慢燉后加入食鹽調(diào)味即食功效:白果有斂肺氣、治喘嗽等功效。銀杏燉雞湯可以潤肺止咳。

　　功效:海底椰有滋陰潤肺、除燥清熱、潤肺止咳等作用。

　　2、百合燉鴨湯

　　材料:鴨子、百合、芡實、姜。

　　做法:將百合和芡實洗凈,將宰好的鴨子切塊,汆水撈起,煮沸清水倒入燉盅,放入所有材料,隔水燉兩個小時,下鹽調(diào)味即可食用。

　　功效:百合味甘微苦,有補益心肺、養(yǎng)心安神的作用;鴨肉味甘微寒,有潤肺、止咳、化痰的功效。而百合燉鴨醇香清潤可口,清肺潤肺、利氣止咳。此湯也適宜長期上夜班的人食用,可改善熬夜后的干咳、失眠、心煩等癥狀。

　　對肺好的茶飲

　　1、玉竹冰糖茶

　　做法:取玉竹15克,加適量冰糖,用沸水沖泡,加蓋浸泡約15分鐘,最后攪勻即可飲用。

　　功效:冰糖潤肺,這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、潤喉益肺的功效。

　　2、沙參大棗茶

　　做法:取沙參15克,大棗5枚,用適量沸水沖泡,加蓋浸泡15分鐘即可。

　　功效:沙參具有清熱養(yǎng)陰、潤肺止咳等功效,主治氣管炎、百日咳、肺熱咳嗽、咯痰黃稠。這款茶飲用沙參搭配大棗,具有養(yǎng)陰生津、清肺養(yǎng)肺的作用。

　　3、羅漢果茶

　　做法:取羅漢果20克,用沸水泡悶15分鐘后代茶飲用。

　　功效:羅漢果茶的功效與作用非常多,能清熱潤肺、消暑生津、止咳化痰,對肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等病均有顯著的療效。吸煙人士經(jīng)常喝羅漢果茶,可以達到清肺的目的。

　　4、天麥冬茶

　　做法:取天冬、麥冬各12克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,去渣飲茶。

　　功效:麥冬養(yǎng)陰生津、清心潤肺,適用于肺燥干咳、虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內(nèi)熱消渴,腸燥便秘,咽白喉等癥。這款茶飲具有養(yǎng)陰生津、清肺降火的功效。

　　5、紫羅蘭桂花茶

　　做法:紫羅蘭花2克 桂花1克,加入300毫升熱開水浸泡10分鐘,即可飲用。

　　紫羅蘭清熱解毒,可以潤喉,對呼吸系統(tǒng)有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤肺作用,清除口氣。午餐后沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調(diào)理呼吸道,清理腸胃,整個人也會精神許多。
看過吃什么水果對肺好的人還會看：

1.肺部排毒吃什么水果

2.吃什么水果潤肺 潤肺吃什么水果好

3.吃什么最補肺 養(yǎng)肺補肺的食療方

4.吃什么可以養(yǎng)肺 養(yǎng)肺的食物

5.肺部排毒吃什么好