孕婦吃什么東西最去火
孕婦吃什么東西最去火
孕婦上火一影響到自己的身體健康，二還會讓寶寶的健康受到影響，孕婦吃什么降火好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下孕婦吃什么東西最去火，希望對你有幫助。
孕婦去火的食物
1.牛奶。
很多人認(rèn)為喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實不然。喝牛奶不僅不會上火，還能解熱毒，去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來達(dá)到去火的功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%的水分，能補充孕婦因大量出汗而損失的水分。不過，喝牛奶時要注意，不能把牛奶凍成冰塊食用，不然牛奶中的營養(yǎng)成分會被破壞掉的。
2.草莓。
草莓的口味酸酸甜甜的，最適合孕婦食用了。草莓不僅好吃，而且還有一定的藥用價值。草莓能夠清暑、解熱，去煩，孕婦上火的時候，可以適量的吃一些，不過不能吃太多哦。
3.西瓜。
西瓜性涼，吃了可以有效的去火，去心煩。而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，可以有效的補充人體內(nèi)所需的鉀鹽。不過，孕婦在吃西瓜時要注意，西瓜不要放進冰箱里冰凍，而且吃西瓜的量也不要太多。
4.大豆。
大豆具有滋陰的效果。大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)，對于健康有一定的好處。因此，孕婦在上火時，適量的吃些大豆，也能達(dá)到去火的目的。
5.西紅柿。
西紅柿的營養(yǎng)很豐富，孕婦在上火的時候，適當(dāng)?shù)某孕?，不僅可以達(dá)到去火的目的，還可以補充體內(nèi)所缺乏的各種維生素。
孕婦在平時要注意，不要吃辛辣、熱性的食物，少吃容易引起上火的食物，還要多喝開水，最好就多喝些金銀花茶，這樣既能降火，又有利于寶寶的健康。
孕婦的降火湯
要說到什么最滋補，莫過于湯類食物了。湯中加了豐富的食材，中的營養(yǎng)素都溶于湯中，加上是全水解的營養(yǎng)成分，電解質(zhì)濃度和我們的體液相近，很容易被腸胃吸收，所以孕婦喝降火是最適合冬季降火的了。以下小編整理出兩款降火湯以供孕媽咪參考。
(1)川貝母冰糖梨汁
食材：雪花梨1個，冰糖10克，川貝粉2克，枸杞3克。
做法：將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部，用小勺挖去梨核。把雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉，盛滿涼開水。蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時后即可。
(2)百合銀耳玉竹湯
食材：銀耳1份、百合2個、玉竹適量。
做法：銀耳浸泡1小時后洗凈，其他食材洗凈待用。高壓鍋加入適量的水，大火壓40分鐘，將銀耳、百合玉竹放入鍋中，再煮15分鐘后關(guān)火即可。
孕婦如何預(yù)防上火
孕婦上火是常見的情況，為了讓自己更輕松一些，平時就應(yīng)該注意預(yù)防上火。日常飲食中，應(yīng)該避免吃那些容易上火的食物，合理的飲食是很關(guān)鍵的，當(dāng)然，也不是說只吃清淡的食物，應(yīng)該葷素搭配，均衡飲食，這樣才能有效預(yù)防上火。
同時，孕媽媽也應(yīng)該保證充足的休息和睡眠，睡眠不足也是很容易導(dǎo)致上火的，不過這種情況要降火的話也簡單，只要通過足夠的休息和合理的飲食就能夠調(diào)整回來，也可以考慮吃些降火的水果。
要提醒孕媽媽的是，你們不僅要知道孕婦吃什么水果降火，平時也應(yīng)該注意多喝些水，不要等到口渴才喝，每天保證充足的水源補充，才是真正預(yù)防上火的關(guān)鍵。
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