女人經(jīng)絡(luò)不通吃什么好該如何調(diào)理
很多人對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生的方法十分的注重，而經(jīng)絡(luò)不通的狀況是需要人們多加重視并盡快去治療的。很多女性朋友都想知道經(jīng)絡(luò)不通是應(yīng)該吃什么食物才好的問(wèn)題。下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看女人經(jīng)絡(luò)不通必吃食物吧。
女人經(jīng)絡(luò)不通必吃的食物
1、薄荷茶味疏經(jīng)絡(luò)
取干薄荷葉15克,綠茶3克,沖入沸水1500毫升,待泡出味且稍涼后,濾去殘?jiān)?再加少量冰糖,或把鮮薄荷葉洗凈,放入杯中,直接沖入開(kāi)水。用于泡茶的有歐薄荷、綠薄荷和蘋果薄荷,味苦辛,有健胃、通絡(luò)之效,但是薄荷性涼,不易久服。
2、老絲瓜引導(dǎo)經(jīng)絡(luò)
老絲瓜1條,切碎炒至微黃,研成細(xì)末,每次10克,用熱水過(guò)服。老絲瓜筋絡(luò)貫穿,類似人體經(jīng)絡(luò)。借老絲瓜氣來(lái)導(dǎo)引人體經(jīng)絡(luò),使氣血通順。
3、多吃蒿子桿、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣活血作用的食物。也可以服用逍遙散、柴胡疏肝散、越鞠丸等中成藥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
測(cè)試經(jīng)絡(luò)是否暢通的方法
1、身上的肉捏著不感覺(jué)痛
檢驗(yàn)經(jīng)絡(luò)是否通的最簡(jiǎn)便的方法,就是捏一下你自己身上的肉,看是否痛。尤其是胳膊外側(cè)的三焦經(jīng)和小腸經(jīng)的位置,或者大腿上的肉,能夠很方便和明顯地感覺(jué)出來(lái)。
2、有明顯的過(guò)血現(xiàn)象
你用一只手緊攥住另一只手的手腕,當(dāng)過(guò)一分鐘左右的時(shí)候,你會(huì)看到被攥住手腕的手掌逐漸從紅色,變成了白色,而當(dāng)你突然松開(kāi)的時(shí)候,你會(huì)感覺(jué)一股熱流一直沖到了手指尖,同時(shí)手掌也會(huì)從白色變成紅色,這種現(xiàn)象就稱為過(guò)血。過(guò)血現(xiàn)象說(shuō)明你的經(jīng)絡(luò)是通的。
3、搓八
腳會(huì)發(fā)熱壓股動(dòng)脈,主要是測(cè)試足三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的情況,會(huì)有明顯的過(guò)血感覺(jué)。如果想重點(diǎn)測(cè)試一下督脈及膀胱經(jīng)的情況,那么就要通過(guò)搓八的手法了。所謂八,是八個(gè)穴位的統(tǒng)稱,即上、次、中、下,分布在左右兩條膀胱經(jīng)上,分別在第一、二、三、四骶后孔中。
4、平躺下肚子塌陷
有句話叫,肚子綿軟,百病都不纏。肚子上集中了人體很多的經(jīng)絡(luò),因此,這個(gè)位置的經(jīng)絡(luò)是否通非常的重要。那什么叫好肚子呢?第一手捏著不痛,其次是肚子要塌,就是平躺在床上,要能顯出肋骨來(lái)。往肚子上澆點(diǎn)水而不會(huì)流,這樣的肚子才叫好肚子。
打通經(jīng)絡(luò)的方法
1、輕揉耳輪通腎氣:
雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘,直至耳輪充血發(fā)熱。
提示:中醫(yī)認(rèn)為全身精氣有各臟器收集后交腎來(lái)保存,腎開(kāi)竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。
2、梳頭促進(jìn)血循環(huán):
用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側(cè)的顳部至頭頂進(jìn)行“梳頭”,每回50~100次,以晨起梳頭為最佳。提示:人體各條經(jīng)絡(luò)都匯聚于頭部,梳頭時(shí)要經(jīng)過(guò)眉沖、通天、百會(huì)、印堂、玉枕、風(fēng)池等近50個(gè)穴位,對(duì)這些穴位進(jìn)行如同針灸的刺激,可以促進(jìn)頭部血流,疏通經(jīng)絡(luò)。
3、蓮花坐活動(dòng)韌帶:
坐時(shí),屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運(yùn)動(dòng)數(shù)次,使之接觸地面;然后換右腳。提示:堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能有助于活動(dòng)人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經(jīng)絡(luò)暢通。
4、五字調(diào)息通五臟:
每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個(gè)字音對(duì)應(yīng)一個(gè)臟腑:噓對(duì)肝,呵對(duì)心,口四對(duì)肺,吹對(duì)腎,呼對(duì)脾。提示:這是利用調(diào)節(jié)呼吸來(lái)調(diào)勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養(yǎng)肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長(zhǎng)久堅(jiān)持,會(huì)有一定作用。
5、三線放松通經(jīng)絡(luò):
平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第一條線(兩側(cè)):頭頂-頭兩側(cè)-頸部?jī)蓚?cè)-兩肩-兩上臂-兩肘關(guān)節(jié)-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個(gè)腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。提示:意念沿經(jīng)絡(luò)走向放松。實(shí)際上這是推動(dòng)氣血沿經(jīng)絡(luò)走一遍,檢查通暢程度,對(duì)疲憊或失眠者有效。
疏通經(jīng)絡(luò)的方法
1.梳頭
大家都知道按摩頭皮可以起到疏通頭部經(jīng)絡(luò)的作用，其實(shí)梳頭這個(gè)動(dòng)作也能起到一樣的效果，專家建議，每天晨起之后用木梳子從額頭梳至腦后，重復(fù)30-50次即可。梳完頭之后我們還可以用手指輕輕按摩頭部，這樣做不僅可以促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還可以提神醒腦。
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2.按摩耳朵
耳朵是很多朋友不會(huì)注意到的身體部位，但是中醫(yī)認(rèn)為，耳朵上布滿了許多穴位，而且腎開(kāi)竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵不僅能夠?qū)δI臟起到保健的作用，還可以疏通全身穴位。按摩耳朵可用雙手握拳，用拇指跟食指沿著耳朵的輪廓上下推拿直到耳朵發(fā)熱即可。
3.升溫
讓身體處于一個(gè)溫暖的環(huán)境中是疏通經(jīng)絡(luò)最有效的方法，例如我們感到關(guān)節(jié)疼痛的時(shí)候可以用熱毛巾熱敷疼痛的部位，可以減輕疼痛感。在生活中，我們要加強(qiáng)鍛煉，讓身體處于升溫的狀態(tài)，這樣身體內(nèi)部的經(jīng)脈才會(huì)通暢。
除了以上這些方法以外，經(jīng)常面對(duì)電腦以及夏季經(jīng)常吹空調(diào)的朋友容易出現(xiàn)肩頸不適，這其實(shí)也是經(jīng)絡(luò)不通暢的一個(gè)表現(xiàn)，專家建議這些朋友可以到按摩室進(jìn)行背部按摩，大面積的推拿可以更快的疏通你的肩頸脈絡(luò)，緩解身體不適。
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