產(chǎn)后便秘的危害及預(yù)防方法
產(chǎn)后便秘是不能忽視的，要正確及時(shí)處理，有什么好的處理方法呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下產(chǎn)后便秘的危害及預(yù)防方法，希望對你有幫助。
產(chǎn)后引發(fā)便秘的原因
1、在孕期就存在一定的便秘現(xiàn)象。
2、由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動(dòng)慢，腸內(nèi)容物在腸內(nèi)停留時(shí)間長，使水分吸收造成大便干結(jié)。
3、分娩時(shí)使用的鎮(zhèn)痛藥物，像哌替啶，都會(huì)讓你的腸道蠕動(dòng)比平時(shí)緩慢。
4、不是初次生產(chǎn)。因?yàn)樯a(chǎn)次數(shù)越多，產(chǎn)后便秘越常見。
5、經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。
6、產(chǎn)后人體虛弱排便力量減弱。所以產(chǎn)后經(jīng)常有便秘現(xiàn)象。
7、飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜、水果吃得少。
8、服用過補(bǔ)鐵劑或抗抑郁藥物，這兩種藥都會(huì)導(dǎo)致便秘。
9、分娩中做了會(huì)陰側(cè)切，有縫線。
產(chǎn)后便秘危害多
1、產(chǎn)后便秘容易導(dǎo)致肛裂：產(chǎn)婦便秘的原因大致是一方面是分娩之后長期臥床休息，很少活動(dòng)、腸蠕動(dòng)減慢，同時(shí)懷孕時(shí)腹壁擴(kuò)張，產(chǎn)后腹壁松弛無力、腹壓降低。這都會(huì)使腸內(nèi)容物易停滯在腸腔里，難以排出。另一方面更主要的是產(chǎn)后飲食欠得當(dāng)，過多地進(jìn)食精細(xì)食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纖維的食物，有些人還飲水少。這就難免要發(fā)生便秘，誘發(fā)肛裂。
2、產(chǎn)后便秘會(huì)導(dǎo)致便痛：肛裂主要癥狀是便后疼痛，嚴(yán)重者便后疼痛持續(xù)可達(dá)數(shù)小時(shí)之久，因而使患者懼怕大便，結(jié)果糞便停留腸腔內(nèi)時(shí)間更久、更干燥，下次排便痛，形成惡性循環(huán)，苦不堪言。
3、產(chǎn)后便秘讓容顏失色：很多新媽媽產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)憂郁現(xiàn)象，這主要是由于產(chǎn)后生理反應(yīng)以及自己體型的改變和容易的改變導(dǎo)致的。而產(chǎn)后便秘加重了容顏的改變，所以讓本來糟糕的心情更糟糕。
如何預(yù)防產(chǎn)后便秘
產(chǎn)后發(fā)生便秘是許多媽咪的苦惱。但是只要通過適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動(dòng)和合理的飲食，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度，即可防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。如何預(yù)防產(chǎn)后便秘呢?
1、可通過身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉緊張度。健康、順產(chǎn)的產(chǎn)婦，產(chǎn)后第二天即可開始下床活動(dòng)，逐日增加起床時(shí)間和活動(dòng)范圍。也可以在床上做產(chǎn)后體操，做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動(dòng)作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。產(chǎn)婦的飲食要合理搭配，葷素結(jié)合，適當(dāng)吃一些新鮮蔬菜瓜果。少吃辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物，尤其是不可飲酒。麻油和蜂蜜有潤腸通便作用，產(chǎn)后宜適當(dāng)多食用。注意保持每日定時(shí)排便的習(xí)慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。有的水果吃后會(huì)導(dǎo)致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個(gè)問題。
2、產(chǎn)婦一般應(yīng)多吃雞鴨肉蛋等高蛋白的食物，如果在進(jìn)食高蛋白食物的同時(shí)，再合理搭配一些含纖維較多的食物，如蔬菜、水果和粗糧等。以提供較多的食物殘?jiān)?，這樣既有利于營養(yǎng)豐富，又利于大便的通暢 。
3、產(chǎn)婦宜多飲水。產(chǎn)婦失血多，不時(shí)還有惡露排出因此要補(bǔ)充水分。如補(bǔ)充白開水、淡鹽水、菜湯、豆?jié){、另汁等。
4、要多吃植物油。如芝麻油、花生油、豆，油等。植物油能直接潤腸，且在腸道中分解的脂肪酸尚有刺激腸蠕動(dòng)6作用。
5、要適當(dāng)選擇食用“產(chǎn)氣”食物，如豆類、紅薯、土豆等。
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