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產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好

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  產(chǎn)后對于子宮的恢復(fù)是很重要的,那么吃什么能對于恢復(fù)子宮有好處呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好,希望對你有幫助。

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦

  懷孕期間,子宮隨著寶寶的成長而變?yōu)樵瓉淼臄?shù)十倍大,產(chǎn)后如果子宮恢復(fù)得不好,子宮就會被殘留的血塊堵塞,造成了子宮收縮不良,引發(fā)大出血,產(chǎn)后子宮恢復(fù)不好怎么辦?

  第一,產(chǎn)后要堅持哺乳,母乳喂養(yǎng)對子宮的恢復(fù)是非常有利的,乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經(jīng)末梢,寶寶的吸吮刺激可以通過這些感覺神經(jīng)末梢傳入腦部的垂體后葉,使催產(chǎn)素合成增加,并釋放至血液循環(huán)后促進子宮肌肉的收縮,進而加速子宮的復(fù)舊。

  第二、產(chǎn)后按摩,生完寶寶后,新媽媽可以經(jīng)常在小腹上順時針地輕輕按摩,通過在按摩過程中對穴位的刺激,間接增強子宮肌肉的興奮性,促進宮縮。此外,產(chǎn)后如果對骶尾部進行按摩,也可以促進盆腔肌肉的收縮,增強筋膜張力,有助子宮恢復(fù)。

  第三、產(chǎn)后運動,產(chǎn)后運動可以幫助子宮和骨盆的復(fù)原,生完寶寶七天左右就可以做些諸如抬腿,深呼吸,提臀這樣的簡單運動。

  第四、喝生化湯,生化湯的功效主要是活血化瘀,補血補氣,在坐月子期間非常適合飲用。

  產(chǎn)后子宮多久能恢復(fù)

  十月懷胎,準媽媽在結(jié)束了漫長的妊娠期后,就要開始準備著手產(chǎn)后恢復(fù)工作了。產(chǎn)后身體的恢復(fù)是需要一段時間的,特別是子宮的復(fù)舊。子宮在妊娠期隨著胎兒的成長也在不斷地擴大,等到分娩后,子宮要慢慢才能恢復(fù)到原來的狀態(tài)。那么產(chǎn)后子宮要多久才能恢復(fù)?

  一般來說,一般來說,產(chǎn)婦在寶寶出生之后,大部分產(chǎn)婦的子宮需要4-6個星期逐漸的復(fù)原,子宮會逐漸復(fù)原,產(chǎn)后6-8個星期才能完全愈合。但是,如果產(chǎn)婦要想恢復(fù)得又快又好,這其中就有所學(xué)問,需要產(chǎn)婦們多加保養(yǎng)、多加注意了。

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)的注意事項

  寶寶生出來后,媽媽就會經(jīng)歷產(chǎn)褥期,產(chǎn)褥期的重要性不亞于妊娠期,產(chǎn)后恢復(fù)的好壞就關(guān)乎女人未來的健康,特別是產(chǎn)后子宮的恢復(fù),那么產(chǎn)后子宮恢復(fù)有哪些注意事項呢?

  注意事項一、產(chǎn)后應(yīng)及時排尿。不使膀胱過脹或經(jīng)常處于膨脹狀態(tài)。

  注意事項二、坐月子期間,減少腹部壓力:少提重物、少彎腰。

  注意事項三、產(chǎn)后應(yīng)該哺乳。因為嬰兒的吮吸刺激,會反射性地引起子宮收縮,從而促進子宮復(fù)原。

  注意事項四、注意陰部衛(wèi)生。以免引起生殖道炎癥。

  注意事項五、子宮尚未恢復(fù)正常時,應(yīng)該避免性生活。

  注意事項六、產(chǎn)后不要吃辛辣食物、不喝酒、以清淡營養(yǎng)豐富為主,多吃魚、豆類、蔬菜。

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)的好壞關(guān)系著女性產(chǎn)后的健康,因此,廣大的女性朋友一定要注意產(chǎn)后恢復(fù)的問題,注意產(chǎn)后的保養(yǎng),才能使子宮能盡快恢復(fù)正常。

  產(chǎn)后子宮恢復(fù)吃什么好

  食譜一

  材料:甲魚600克、天麻20克、當歸20克、棗(干)40克、鹽3克、姜3克

  做法:

  1、將生魚(約640克)放入滾水中,使其排盡尿液。

  2、生魚(甲魚)刮洗,去內(nèi)臟。

  3、天麻、當歸頭用水洗凈,切片。

  4、紅棗用水洗凈,去核。

  5、將材料全部放入燉盅內(nèi),加入涼開水。

  6、蓋上蓋,放入鍋內(nèi),隔水燉4小時。

  7、加細鹽調(diào)味,即可飲用。

  食譜二

  材料:豬腰子500克、當歸10克、黨參10克、山藥(干)10克、醬油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克

  做法:

  1、將豬腰切開,洗凈。

  2、將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內(nèi),系緊一同放入鍋內(nèi),加水適量。

  3、待豬腰煮熟,撈出冷卻后,切成薄片盛盤。

  4、將醬油、醋、姜絲、蒜末、香油等拌勻,淋上即可。

  食譜三

  材料:鱔魚500克、當歸15克、黨參15克、大蔥5克、姜5克、黃酒30克、醬油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克

  做法:

  1、把當歸和黨參一起放在小碗里,加100毫升水,隔水蒸20分鐘左右。

  2、鍋置旺火上燒熱后,放入少許油,先投入蔥、姜,煸出香味后,再將鱔絲倒進去煸炒,再加黃酒、醬油和白糖,炒勻。然后將蒸過的當歸和黨參倒進去,加鮮湯,蓋上蓋,用小火燜5分鐘左右。

  如何確定產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常

  寶寶順利降生后,媽媽就該計劃產(chǎn)后身體恢復(fù)了,特別是產(chǎn)后子宮的恢復(fù),如何確定產(chǎn)后子宮恢復(fù)正常,是很多產(chǎn)婦普遍關(guān)心的問題。

  一般來說,媽媽在寶寶出生之后,子宮需要1個月左右時間來恢復(fù)正常,到了第6周,子宮就差不多愈合,媽媽可以通過兩項外表的指標來判斷。

  第一、如果子宮恢復(fù)良好,檢視剛生完的子宮底,從肚臍可以觸摸得到,到約兩個星期,子宮就無法摸到,如果觸摸到硬塊,那就要去醫(yī)院檢查,排查是否長子宮肌瘤。

  第二、惡露的顏色從鮮紅、暗紅、深黑到淡紅色,最后無色。

  子宮的恢復(fù)的時間要經(jīng)過6周左右,若是過了這段時間,肚子依然感覺脹鼓鼓的。那么就建議到醫(yī)院檢查,查明原因,才能對癥下藥。

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