吃什么可以快速回奶_回奶食譜推薦
吃什么可以快速回奶_回奶食譜推薦
很多人都支持母乳喂養(yǎng)，而孩子斷奶之后媽媽也要做回奶準(zhǔn)備。那么新媽吃什么可以回奶呢?以下是由學(xué)習(xí)啦小編整理關(guān)于吃什么可以快速回奶的內(nèi)容，希望大家喜歡!
吃什么可以快速回奶
1、螃蟹
螃蟹是海鮮中最受歡迎的食物之一，它屬于性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟后食用，具有回奶的功效。
2、芹菜
芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。
3、山楂
山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
4、人參
人參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，能夠生津止渴，補(bǔ)氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬于溫?zé)嵝缘氖澄铮哂袎殃?yáng)的功效，通過(guò)驅(qū)散體內(nèi)的寒氣，幫助調(diào)經(jīng)回奶。
回奶的常見(jiàn)方法
1、自然回奶
如果媽媽哺乳時(shí)間已經(jīng)達(dá)到10-12個(gè)月，就可以自然回奶。自然回奶常見(jiàn)的方法有：減少母乳喂養(yǎng)的次數(shù)、每次喂養(yǎng)時(shí)隔加長(zhǎng)。這樣就能減少寶寶對(duì)乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時(shí)，盡量不要食用下奶的食物，需要減少營(yíng)養(yǎng)湯汁的食用。
2、人工回奶
如果哺乳時(shí)間不足10個(gè)月，因?yàn)樘厥庠虮仨毣啬痰脑?huà)，那么就可以采取人工回奶的方式幫助產(chǎn)婦回奶，如采用食療回奶或藥物回奶。
通過(guò)食用生麥芽煮水或者加糖豆?jié){一碗，可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類(lèi)藥物，比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚，注射類(lèi)藥物為苯甲酸雌二醇。另外，中藥對(duì)于幫助新媽媽回奶的效果也很顯著，比如在紗布中放皮硝，外敷于乳房，每日及時(shí)更換。
回奶食譜推薦
食譜一：芹菜汁豆奶
食材：芹菜、豆奶
制作過(guò)程：
1、芹菜洗干凈后，連著根莖葉一起放入溫開(kāi)水中浸泡半小時(shí)左右。
2、取出后，立刻切碎，將其放入榨汁機(jī)中榨汁。
3、用紗布過(guò)濾掉芹菜渣，取出汁備用。
4、把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸后即可食用。
功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡(luò)，對(duì)產(chǎn)婦回奶有益。
食譜二：山楂麥芽飲
食材：山楂、麥芽、紅糖
制作過(guò)程：
1、將山楂切成片狀后，和麥芽一樣炒焦。
2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，并加入適量的水，燒開(kāi)后小火加熱。
3、水放涼后，調(diào)入紅糖即可飲用。
功效：山楂、麥芽都對(duì)產(chǎn)婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。
食譜三：花椒紅糖水
食材：花椒、紅糖
制作過(guò)程：
1、花椒加水煎煮。
2、加入紅糖，服用。
功效：花椒能夠驅(qū)寒，有助于產(chǎn)婦通經(jīng)活血，幫助回奶。
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