春天喝什么湯下火有哪些湯譜
春天總會有上火的癥狀，比如長痘痘、口舌生瘡等，很多人都不知道該怎么消除這種癥狀。那么春季應(yīng)該喝什么湯來進(jìn)行下火呢?跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來看看吧。
春季下火湯
苦瓜瘦肉湯
用料：苦瓜半根、豬瘦肉三兩、香油、食用油酌量。
做法：先把苦瓜洗干凈之后在去核，這樣可使苦瓜吃起來不會那么苦，接著把豬瘦肉切成片狀，然后加適量的清水，先把苦瓜放到燒開的水中滾一下，然后將豬瘦肉也一起放下去，等肉熟了加點調(diào)味品就可以了。
苦瓜瘦肉湯的做法非常的簡單，適合上班族，其具有清熱降火、清肝明目等作用。
蓮子蘿卜湯
用料：蘿卜500克、蓮子50克、芡實20克、豬排骨800克。
做法：把所有的材料都洗干凈，將蘿卜去皮切成大塊，然后將蓮子、芡實等放到清水中浸泡。接著把豬排骨先放到水中煮開，去掉血水，再將所有的材料都放到鍋中煲兩個小時，等肉爛了加點香油、蔥花、食用鹽進(jìn)行調(diào)味就行了。
此湯具有去火去、滋陰潤燥等功效，而且老少皆宜，最適合大眾喝了。
雪梨瘦肉湯
用料：雪梨、蘋果各一個、無花果2個、南北杏各38克、豬瘦肉300克，清水適量。
做法：將所有的材料洗干凈，去皮，將雪梨和蘋果切成塊狀，將豬肉也切成片狀，接著將所有的材料都放到水中用大火煮半個小時，在改小火煮1個小時，出鍋前加點食用鹽進(jìn)行調(diào)味就可了。
雪梨瘦肉湯的營養(yǎng)豐富，而且其中的脂肪含量特別少，最適合怕上火，又想美容養(yǎng)顏的女性經(jīng)常食用了。
豆腐魚頭湯
材料：魚頭1個、香菜6棵、豆腐2大塊、姜片4片。適量的鹽、水。
做法：
1、魚頭斬開兩邊，洗干凈后瀝干水分。香菜去頭洗干凈。
2、熱油鍋，放進(jìn)姜片爆香，放進(jìn)魚頭煎至兩面金黃。
3、倒進(jìn)開水，大火燒開，中火煮20分鐘，湯呈奶白色。
4、豆腐切成厚塊，然后和香菜一起放進(jìn)湯里，煮10分鐘，放鹽調(diào)味即可。
效用：豆腐，瀉火解毒、生津潤燥、補中益氣。有利于腫痛、肺熱咳嗽、消渴、脾虛腹脹。
春季下火飲品
1、桃花:美容養(yǎng)顏
桃花是很多朋友們的喜愛之花,我們把它比作是三月的花仙子,它的藥用價值和美容養(yǎng)顏的功效是不要否認(rèn)的。桃花的藥用價值甚至在藏醫(yī)、苗醫(yī)等少數(shù)民族藥典中亦有記載?，F(xiàn)代研究證實,桃花有助疏通經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán),促進(jìn)皮膚營養(yǎng)供給,滋潤皮膚,非常適合女性飲用。推薦一款“桃花紅糖飲”:取桃花干3克,紅糖10克,加溫水200毫升左右,能夠養(yǎng)血活血。但桃花的活血作用較強,孕婦和月經(jīng)量過多的女性不建議食用,便稀者也不適宜。
2、玫瑰花:疏肝解郁
生活中喝玫瑰花茶的朋友們不少,想必大家都是看重了玫瑰花的疏肝解郁的功效,因為春天天氣干燥,我們最易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的情況了?！侗静菡摹酚涊d:“玫瑰花,清而不濁,和而不猛,柔肝醒胃,疏氣活血,宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。”不僅如此,玫瑰中富含維生素C,可以抗氧化,改善皮膚老化,還可制作各類茶點,比如玫瑰膏、玫瑰果脯、玫瑰餅等。推薦一款“蜂蜜玫瑰花茶飲”:取玫瑰干3朵,蜂蜜1~2勺,加枸杞5克,可以滋肝養(yǎng)顏,理氣靜心。但和桃花一樣,經(jīng)期不建議喝。
3、茉莉花:芳香醒腦
茉莉花花在我們生活當(dāng)中也是極為常見的一種茶,它有去寒邪、理氣郁的作用,現(xiàn)在正是我們喝茉莉花茶的最佳季節(jié)。茉莉花含有兒茶素、維生素C、茶多酚、芳香油等多種化合物。茉莉口感清香,能夠提神醒腦,非常適合春季感覺困乏的人群飲用。不妨來一款“茉莉花檸檬茶”:取檸檬半個,擠出汁液,茉莉花干3～5克,加入熱水沖泡。這款茶飲能夠消除頭腦暈脹感,祛除體內(nèi)濕氣,保濕抗衰老。
4、紅棗粥:
材料:紅棗、粳米、精鹽紅棗與粳米一起放入鍋中,加入適量水熬煮。作用:紅棗具有良好的補益作用,對兒童的生長發(fā)育有很大益處。特別是其性平和,能養(yǎng)血安神,適用于久病體虛、脾胃功能虛弱者服用。
5、蘿卜粳米粥:
材料:白蘿卜,粳米,生姜絲,豬油,精鹽,加適量水,熬煮成粥。作用:蘿卜粳米粥具有消食利氣,寬中止渴的作用,適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
春季下火注意事項
1、脾胃虛寒之人不適宜吃“苦”,因為中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,脾主運化,喜燥惡濕,中醫(yī)的脾包含了西醫(yī)消化系統(tǒng)大部分功能,并與體液代謝等有關(guān)。而苦寒的東西都易傷脾胃,影響脾胃的運化功能。故如果人體脾胃虛寒,好拉肚子,四肢很消瘦,體質(zhì)很弱,這時就不能夠大量地食用苦寒食物。
2、小孩子應(yīng)適當(dāng)與“苦”保持距離。中醫(yī)學(xué)指出,有的小孩子心火是比較旺的,但由于其體質(zhì)稚嫩,因此不宜過度用藥。一般降火,喝普通的綠豆湯、百合湯、菊花茶即可。
3、針對老年人群,中醫(yī)學(xué)建議應(yīng)根據(jù)具體情況來區(qū)別對待。即需結(jié)合心火強弱與體質(zhì)好壞等多方面情況來綜合治療。
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