六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學習啦 > 知識大全 > 知識百科 > 健康養(yǎng)生知識 > 春季如何預(yù)防流感_預(yù)防知識有哪些

春季如何預(yù)防流感_預(yù)防知識有哪些

時間: 杭威854 分享

春季如何預(yù)防流感_預(yù)防知識有哪些

  春天得流感的人特別常見,然而得流感的原因也有很多,日常生活中,我們要如何預(yù)防流感呢?跟著學習啦小編一起來看看吧。

  春季預(yù)防流感秘訣

  1、堅持體育鍛煉

  如散步、跑步、爬山、打球、練拳等,可提高機體的御寒能力,防止感冒的發(fā)生

  2、充足的睡眠

  這是最基本和最重要的保健條件。如果感覺到自己好像快要發(fā)病時,使應(yīng)給予自己充足的休息時間。

  3、不能讓自己疲勞過度

  疲勞會令身體變得虛弱,很容易被感冒細菌乘機進侵。

  4、切忌積壓壓力

  壓力會對身體帶來不良影響,故經(jīng)常保持心情愉快,患上感冒的機會也會相對地減低。

  5、留意室內(nèi)溫度和濕度

  室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度,而濕度則以70%為最理想。室溫過高會令身體對寒冷的抵抗力減弱,因此必須注意室內(nèi)溫度的調(diào)整。另外,可以利用加濕器或濕毛巾來增加室內(nèi)的濕度,以免空氣過於乾燥。因為在濕度高的環(huán)境下,病菌的活動能力會減弱,其傳染力便隨之減低。此外,每天定時開窗通風,保持室內(nèi)空氣新鮮。

  春季飲食預(yù)防流感方法

  蘑菇

  很多人都不知道,原來蘑菇可是對抗感冒的高手!它們含有豐富的礦物質(zhì)硒、核黃素、煙酸和大量的抗氧化物!是加強身體免疫力,對抗感冒的有力武器!

  洋蔥

  洋蔥的殺菌功效早已是眾所周知,味道辛辣的它能夠抵抗春季流行感冒,對風寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外,洋蔥還是女性的恩物哦!它富含抗氧化成分可是天然的“保鮮劑”!

  柑橘類

  含有豐富維生素c的柑橘除了可以幫助預(yù)防春季流感外,對于感冒常見的咽喉腫痛也非常有效。在感冒期間,每天吃一個柑橘補充維生素c,在季節(jié)變換的時候總是有益的。

  杏仁

  新的研究發(fā)現(xiàn),杏仁皮的提取物有助于我們戰(zhàn)勝普通感冒和流感等多種病毒感染。所以說,春季流感多發(fā)的季節(jié)時不時抓一把當零食吃也是很不錯的!

  春季預(yù)防流感食譜

  1、蔥白大蒜湯

  蔥白250克洗凈,大蒜250克,去皮切碎,加水2000克煮水,日服3次,每次1杯。適用于預(yù)防流行性感冒。

  大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內(nèi)含有一種叫蒜素的活性物質(zhì),可用來治療和預(yù)防感冒。

  2、姜茶飲

  生姜10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預(yù)防感冒的發(fā)生。

  綠茶所含的抗氧化劑有助于增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養(yǎng)學會》期刊上公布了一項研究,試驗者服用一種特制的綠茶膠囊后,他們患一般感冒和流感的幾率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內(nèi)還產(chǎn)生了更多的能夠?qū)辜毦筒《镜拿庖呒毎瑢︻A(yù)防感冒會起到很好的作用。

  3、橄欖白蘿卜湯

  常用橄欖5枚搗碎,與白蘿卜150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效。可清熱解毒,祛風解表,生津止渴,清肺利咽。

  4、綠豆茶葉湯

  綠豆30克搗碎,茶葉9克,用紗布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶葉包,加紅糖適量服用。用于防治流感。

  春季易得流感的原因

  1、春季的氣候和環(huán)境適合細菌病毒繁殖,特別是流感桿菌,有極強的傳染性,而且還很容易爆發(fā)流行。

  2、流感病毒在病毒感染者咳嗽和打噴嚏時進行傳播,散發(fā)出的液體飛沫之后被他人吸入,就會被傳染流感了!還有門把手、未洗過的手等都要注意。所以要預(yù)防流感,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,用抗菌洗手液勤洗手。

  3、春季的溫度和空氣濕度很利于病毒、細菌等致病微生物的生長繁殖,同時春季氣溫很不穩(wěn)定冷熱交替明顯,特別是早晚溫差大,我們很容易著涼,著涼會降低我們的抵抗力,就比較容易感冒,這就是為什么我的在淋雨、夜晚睡覺著涼時很容易感冒、肚子痛、拉肚子的主要原因,因為抵抗力下降了,再加上空氣里有大量病毒所以春季就很容易感冒!
看過春季預(yù)防流感知識的人還會看:

1.春季應(yīng)該如何預(yù)防流感

2.如何預(yù)防兒童春季流感

3.春季兒童如何預(yù)防流感 春季兒童預(yù)防流感秘訣

4.春季防流感手抄報

5.春季兒童如何預(yù)防流感

1547627