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吃什么能美容養(yǎng)顏有哪些食療方

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吃什么能美容養(yǎng)顏有哪些食療方

  每個女人們都想自己變得漂漂亮亮的,其中通過飲食來美容養(yǎng)顏是個不錯的方法,以下是由學習啦小編整理關于吃什么能美容養(yǎng)顏的內容,希望大家喜歡!

  吃什么水果能美容養(yǎng)顏

  1、櫻桃

  紅櫻桃中含有大量的微量元素,尤其鐵的含量居各種水果之首。所以,常食用紅櫻桃可提高血液中的血紅蛋白,從而達到補血養(yǎng)顏的效果。

  2、香蕉

  香蕉的潤腸通便功效是總所周知的,經常吃香蕉有助于排出體內的毒素,煥發(fā)有內而外的健康美麗,另外香蕉和蜂蜜調制的面膜可以美白肌膚。

  3、楊桃

  楊桃中含有果酸,能夠控制角質細胞內聚,防止黑色素沉淀,有效去除或淡化黑斑。而且果酸能夠進一步軟化角質,促進皮膚新陳代謝,加速皮膚更新過程,讓皮膚煥然一新。

  4、檸檬

  檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說明檸檬對女性美膚的作用。

  5、菠蘿

  菠蘿汁多味美,含有豐富的糖類、脂肪、蛋白質,以及胡蘿卜素、尼克酸、抗壞血酸和膳食纖維等。并能補充人體所需的所中元素,幫助消化排除體內毒素,改善皮膚干裂,消除斑點。

  6、枇杷

  枇杷中含有碳水化合物、鐵、鈣、磷、鎂等多種人體需要的營養(yǎng)素,還有胡蘿卜素、水果酸、檸檬酸等,能夠預防癌癥,延緩衰老。但是脾虛泄瀉者應忌食,并且枇杷仁不能吃,因為有毒。

  7、蘋果

  蘋果具有補心益氣的功效,能夠改善氣色,蘋果還能消除表情紋,讓女性達到美容養(yǎng)顏的效果,使肌膚更加的濕潤美麗。日常不妨多吃點蘋果,配合護膚品保養(yǎng),相信未來你的皮膚會更好。

  吃什么蔬菜能美容養(yǎng)顏

  1、豌豆

  《本草綱目》記載,豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?,F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn),豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到美容養(yǎng)顏潤澤皮膚的作用。

  2、絲瓜

  想要皮膚光滑透亮,水潤白皙,絲瓜是你夏日美白不可缺少的美白保濕蔬菜。絲瓜中含防止皮膚老化的B族維生素,增白皮膚的維生素C等成分,能保護皮膚、消除斑塊,使皮膚潔白、細嫩,是不可多得的美容佳品。

  3、冬瓜

  冬瓜是美容佳品,對美白肌膚效果顯著。對于想要美容養(yǎng)顏的朋友來說,冬瓜是你最佳的選擇。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部,均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。同時,經常吃冬瓜還可以起到減肥瘦身的效果。

  4、西紅柿

  西紅柿含有豐富的酸性汁液,可以平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人,可以將番茄搗汁后涂于臉上,停留約15分鐘后用清水洗凈,對去除面部死皮大有幫助。日常生活中常吃西紅柿,可補血益神,使皮膚柔嫩生輝,臉色紅潤。

  5、白蘿卜

  中醫(yī)認為,白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能,是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩,起到美容養(yǎng)顏的作用。

  6、黃瓜

  吃黃瓜可以緩解饑餓感,同時還能補充水分,可以說是吃黃瓜美容養(yǎng)顏,是不可多得的美容蔬菜。不過這建議大家在購買黃瓜的時候要買新鮮的哦。只有新鮮的黃瓜才含有黃瓜酶,同時新鮮的黃瓜對皮膚具有漂浮白的作用,長期使用新鮮的黃瓜美容,能起到美白皮膚的功效。

  7、胡蘿卜

  胡蘿卜被譽為“皮膚食品”,日常生活中多吃胡蘿卜可以潤澤肌膚,同時還可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質,對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

  美容養(yǎng)顏的食療方

  山藥枸杞粥

  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:將粳米洗凈后置于冷水中浸泡一個小時,撈出瀝干水分后待用。將新鮮 的山藥去皮,刮洗干凈后切成小丁待用。將枸杞子用溫水泡開后待用。在鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開后轉用小火熬至軟爛即可,食用時可根據(jù)個人口味加入適量的白糖和蜂蜜。

  食療效果:補血養(yǎng)顏,消除色斑,適合有老年斑、色斑的女性食用。

  龍蓮雞蛋湯

  原料:桂圓肉15克、蓮子肉50g、雞蛋兩只、新姜兩片、南棗四枚、鹽少量。

  做法:將雞蛋隔水蒸熟,去殼。將桂圓肉、蓮子肉、新姜、南棗洗凈,蓮子肉去心,保存紅棕色蓮子衣,新姜去皮,南棗去核,備用。瓦煲內放入數(shù)量適宜清水,燒開后放入以上材料,用中火煲兩鐘頭左右,參加鹽少量,即可食用。

  食療效果:寧心心神安定、養(yǎng)血潤膚。

  百合紅棗白果羹

  原料:百合50克、紅棗10枚、銀杏50g、牛肉300g、新姜兩片、鹽少量。

  辦法:將牛肉用滾水洗凈,切薄片。銀杏去殼,用水浸去外層薄膜。百合、紅棗和新姜洗凈,紅棗去核;新姜去皮。瓦煲內參加數(shù)量適宜清水,燒開后放入百合、紅棗、銀杏和新姜片,用中火煲至百合將熟,參加牛肉,接著煲至牛肉熟,加鹽少量即食。

  食療效果:補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣,止喘,澀精的效用。

  消斑養(yǎng)顏茶

  原料:川七5克,西洋參10克,珍珠粉3克,白茯苓15克,玫瑰花5朵,紅棗(去核)15克。

  做法:將上述藥材洗凈后置于杯中,加入1000毫升的沸水后蓋緊杯蓋,沖泡約20分鐘后即可飲用,可每日飲1劑,在飯后飲用。

  食療效果:消斑養(yǎng)顏。

  醋泡核桃仁

  原料:250克核桃仁,500克醋。

  制法:選一個干凈的能密封的玻璃瓶,然后取250克核桃仁與500克醋混合放入杯中,密封10天后就可以吃了。在吃的時候也要注意,不要只吃核桃仁,最好找個生活中用的小勺,每次盛一勺,連醋一起食用,醋泡核桃仁像醋泡花生一樣,也是一道不錯的開胃小菜,它不僅能健胃消食,還能防病保健。

  食療效果:健胃、補血、潤肺、養(yǎng)神、潤膚黑發(fā)。
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